Валентина Василівна 2 хвилини тому: 
Тесно
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Тесно
| 05-04-2022 19:16:21Дополнение от автора |
| Существуют ли способы психологической разрядки, снятия напряжения в семье и лично у себя?Если да, то какие. Спасибо |
| Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) 05-04-2022 19:26:38 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 05-04-2022 19:27:15Дополнение от автора |
| А что делать? Сносить крышу |
| 05-04-2022 19:33:22Дополнение от автора |
| Сносит голову, колбасит, все раздражает.. |
| 05-04-2022 19:33:53Дополнение от автора |
| Меня они, а я их |
| Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) 05-04-2022 19:38:47 |
цитата:
А что делать? Чтобы не было страхов и чтобы Вы могли защищать свое пространство и отстаивать себя. Тогда у Вас не будет раздражения и "сноса крыши". Или съезжать от родителей. 
|
| 05-04-2022 19:44:44Дополнение от автора |
| А что если, я бы и не против работать с п ихологом онлвйе, но папа часто у меня под дверью, что то делает, у них там рядом с моей комнатой инструменты, он копошится, прямо за дверью, а я не могу спокойно говорить по телефону даже. И они меня дьоргають. Что мне делать? Ходить по улице, если я хочу работать с психологом? Холодно, и тяжело сосредоточиться... В кафе, тоже не смогу, рядом люди, осень близко, и я не смогу веюск рассказывать при всех |
| 05-04-2022 19:45:17Дополнение от автора |
| Съехать дорого |
| 05-04-2022 19:45:31Дополнение от автора |
| Пока не готова |
| 05-04-2022 19:48:44Дополнение от автора |
| То что, выхода нету? Или есть? |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 05-04-2022 19:49:42 |
|
| 05-04-2022 19:57:09Дополнение от автора |
| Никак. Просто молчу, и ухожу в себя, замыкаюсь. Либо ухожу из дома, либо стараюсь спать больше. Меня всегда жёстко воспытвали, да что там, часто обижали.... Но давали еду, одежду, деньги... Теперь когда я вернулась, все повторяется.... Мне очень тяжело.... |
| 05-04-2022 19:58:06Дополнение от автора |
| С другими людьми мне легче, но с ними я боюсь что о не так сказать или сделать |
| 05-04-2022 19:58:37Дополнение от автора |
| Я их люблю, и они меня но мне тяжело так жить |
| Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) 05-04-2022 20:01:52 |
цитата:
есть? Там где есть возможность спокойно разговаривать. Масса клиентов так работают и никого это не останавливает. цитата:
Холодно, и тяжело сосредоточиться... В кафе, тоже не смогу, рядом люди, осень близко, и я не смогу веюск рассказывать при всех Плюс цитата:
Съехать дорого... Пока не готова Тогда получается, что цитата:
выхода нету
|
| 05-04-2022 20:16:19Дополнение от автора |
| Светлана, а вы злая |
| Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) 05-04-2022 20:26:39 |
|
::smile::| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 05-04-2022 20:31:05 |
Если съехать вам дорого, значит вы пока готовы терпеть такое отношение.
К сожалению, никакие практики не помогут, нужна психотерапия и достаточно длительная. Вы повзрослели физически, но психологически вы тот самый ребенок, которого били и который боится. И именно психотерапия позволит вам "повзрослеть" и сепарироваться от родителей. Это длительный процесс, периодами достаточно болезненный, но точно действенный. По поводу того, чтобы начать сейчас, в тех условиях, что есть, то да, можно на улице, если это единственный вариант. Найти укромное место, чтобы иметь возможность поговорить час времени. Кафе в этом плане не подходящий вариант. По поводу холодно - тепло одеваетесь, берете чай/кофе и будет ок)
|
| 05-04-2022 20:34:12Дополнение от автора |
| Спасибо Валентина |
| Ольга Евгеньевна Митроченко (Харьков) 05-04-2022 23:12:31 |
1
Техники для снятия напряжения лучше использовать в ситуации, когда напряжение избыточное и несоответвует ситуации. Например, девушка хочет заказать кофе, но сильно волнуется. Опасности реальной нет - кофе заказывать не опасно - а волнение есть и его нужно устранять. Ваше же напряжение - это сигнал вашей психики, что ваши потребности не реализуются: потребности быть услышанной и выражать своё мнение, потребность в уважении, потребность в поддержке, в личном пространстве... И этот сигнал не нужно игнорировать, а тем более, притуплять его с помощью техник успокоения. Этот сигнал Вам указывает на то, что сейчас нужно подтянуть все ресурсы, чтобы ваши потребности начали реализовываться. Возможно, начать искать подработку Возможно, начать искать социальное жильё или способ уехать Возможно, пробовать с родителями разговаривать по-другому, осваивать более взрослую позицию Возможно, звукоизолировать дверь в свою комнату Или начать работу с психологом В общем, ищите способы, попробуйте отнестись к своим потребностям с уважением, как к тому, что достойно внимания и реализации
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 06-04-2022 06:31:47 |
Может сейчас настало время учиться защищать и уважать себя? Напишите мне на почту, укажите « самооценка», отправлю литературу для самопомощи!
|
| 06-04-2022 09:37:01Дополнение от автора |
| Спасибо: balnietantsi@ua |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 06-04-2022 09:41:39 |
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 06-04-2022 09:59:53 |
Здравствуйте, Дарья!
цитата:
Стараюсь бывать где то, сидеть домаменьге, тогда легче. Поэтому оптимальным было бы движение в другую, противоположную сторону - развитие способности отстаивать свое Я, свои права, взгляды и интересы, свои представления о здоровых отношениях в семье на основе взаимного уважения. Предложу Вам ознакомиться с ПРАВАМИ личности. Почитайте, вникните и решите, с каких аспектов Вы готовы начать менять свою жизнь к лучшему. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО: 1. … ставить себя на первое место 2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке 3. … протестовать против несправедливого обращения или критики 4. …иметь свое собственно мнение или убеждения 5. …совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь 6. …предоставлять людям право самим решать свои проблемы 7. …говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ» 8. …не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным 9. …побыть одному, даже если другим хочется вашего общества 10. …иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие 11. …менять свои решения или изменять образ действий 12. …добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает 13… судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя. 14… не оправдываться и не извиняться за свое поведение 15…решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы. 16…сказать: «Я не знаю «, «Я не понимаю». 17…сказать: «Мне наплевать…», «Меня не волнует…», «Меня не интересует…» ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ 1. …быть безупречным на 100% 2. …следовать за всеми 3. …делать приятное неприятным Вам людям 4. …любить людей, приносящих вам вред 5. …извиняться за то, что вы были самим собой 6. …выбиваться из сил ради других 7. …чувствовать себя виноватым за свои желания 8. …мириться с неприятной Вам ситуацией 9. …жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было 10. …сохранять отношения, ставшие оскорбительными 11. …делать больше, чем Вам позволяет время 12. …делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать 13. …выполнять неразумные требования 14. …отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется 15. …нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения 16. …отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого быто ни было. ПОМНИТЕ ОБ ЭТИХ СВОИХ ПРАВАХ и также помните о том, что точно такие же права имеет любой другой человек, будьте ГОТОВЫ ПРИНЯТЬ такое поведение от окружающих и будьте достаточно разумными, чтобы с достоинством искать решение, искать компромисс, уважая свои права и права другого человека.
|
| 06-04-2022 11:17:54Дополнение от автора |
| Спасибо большое Владимир Анатольевич |
| 06-04-2022 11:23:09Дополнение от автора |
| Владимир Анатольевич, вы правы. Я делают, что мне доступно, но это проблему не решает принципиально. А я как раз хочу решить проблему. В идеале, я бы хотела наладить схема действий вместе с психологом, которая бы помогла мне в моей ситуации, то чего хочу, это либо заработать на жилье, либо уехать в другое иным способом. Люблю своих близким, но вместе с ними ухожу в ребёнка, замыкаюсь, стопорюсь.И мне это мешает добиться успеха, результата |
| 06-04-2022 11:26:05Дополнение от автора |
| Вот я хочу, например, домой взять подработка, но мне мешают. Контролируют, спрашивают, что я делаю сейчас, что делала, и это вызывает раздражение и не дают достичь успеха, напр мер, взять подработку и спокойно подработать на жилье, хоть желание, время и возможность вроде как и есть, но не могу её достичь, когда на меня давят, лезут ко мне, пытаются контролировать, даже что я поела и что одеваю |
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 06-04-2022 16:15:44 |
цитата:
Вот я хочу, например, домой взять подработка, но мне мешают. Контролируют, спрашивают, что я делаю сейчас, что делала, и это вызывает раздражение и не дают достичь успеха, напр мер, взять подработку и спокойно подработать на жилье, хоть желание, время и возможность вроде как и есть, но не могу её достичь, когда на меня давят, лезут ко мне, пытаются контролировать, даже что я поела и что одеваю Еще предстоит открыть для себя закономерность - взросление и сепарация с родительской семьей происходят через ОППОЗИЦИЮ и КОНФРОНТАЦИЮ с теми, кто давит(!) То есть Вашу способность заявить о своем Я, о своих желаниях, о своем праве распоряжаться собой по своему смотрению. Конечно, написать мне сюда легче легкого, а Вам будет гораздо сложнее реализовать свой замысел. И тут я повторюсь, без психолога разобраться со всем этим крайне сложно.
|
| 06-04-2022 18:33:02Дополнение от автора |
| Спасибо |
| Наталия Горская (Киев) 08-04-2022 15:33:34 |
Дарья, я бы сказала, что не они загоняют Вас в ребёнка, а ситуация вскрыла вашу внутреннюю проблему - Вы не отделились от родителей психологически, Вы оглядывается на их оценку ваших поступков.
Им может не нравиться многое, а Вы как будто хотите остаться в зоне их благоприятного отношения любой ценой-не делаете того, что они бы осудили. Из этого важно выйти. Важно начать делать то, что считаете нужным, не оглядываясь на их мнение, отстаивать свои решения. Процесс сепарации можно сопровождать работой со специалистом, но при этом важно понимать, что ТОЛЬКО Вы будете менять что-то, и никто кроме Вас этого не сделает. Ответ отредактирован автором 08-04-2022 15:34:31
|
| 13-04-2022 14:50:21Дополнение от автора |
| Спасибо, но мне крайне тяжко делать то, что мне важно, потому что часто то, что важно мне делать, приводит в негодование моих родителей, и они меня ругают, |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
07-07-2020
Как побороть страх тесноты?
14-01-2010
Моя будущая жена тесно общается с бывш мужем
