” ѕсихолога
јвторизаци€
«апомнить на мес€ц
–егистраци€ «абыли пароль?


ѕсихологическое состо€ние.

” ѕсихолога » ¬опрос психологу онлайн (бесплатно) » —трахи, тревоги » ѕсихологическое состо€ние.
¬от сейчас € пишу это сюда и понимаю, что да, мне нужна помощь. ќб этом говорила мне мо€ семь€ давным давно, так как во мне так много заморочек что € не справлюсь уже сама.
я не уверена в себе, не могу состо€тьс€ как человек и выйти хоть на какой-то светлый путь. ” мен€ много страхов. Ќапример, € иногда боюсь смотреть даже прохожим в глаза, любой кривой или не такой взгл€д, все € сразу принимаю это на себ€. ћожет ли свидетельствовать о том что у мен€ есть панически атаки, если было пару раз что € ехала в метро и мне казалось что все смотр€т на мен€, и € специально выходила на остановку раньше и шла пешком по тому пути где знала будет меньше людей. я не могу найти работу, и устроитс€. ’от€ € далеко не ленива€ и глупа€. я хочу реализоватьс€. но не могу переступить какой-то барьер и страха что не смогу, не справлюсь. Ѕоюсь критики, сделать что-то не так. ’одила на собеседовании, и было такое пару раз что подход€ к зданию, начинало все труситс€, кружитс€ голова и € просто разворачивалась и уходила. Ќенавижу себ€ за это. ¬с€ семь€ уже злитс€ на мен€. “акже у мен€ проблемы в личной жизни. я не довер€ю мужчинам. ’оть и хочу отношений, семью. Ќо € очень верна€ и преданна€. и понимаю что в жизни невозможно сразу узнать человека.. Ќужно врем€. Ќо почему-то даже банально не могу позволить познакомитс€ с собой.  огда ко мне подход€т парни, то € просто начинаю стесн€тс€ и отшивать их. ¬ интернете знакомлюсь и посто€нно обрываю дальнейшие развитие отношений. я не понимаю что со мной не так. ∆изнь мо€ находитс€ в застывшем моменте. Ќичего не происходит. я сильно восприимчива, и из-за этого могу срыватьс€ на агрессивные всплески в семье. например просто не хочу ни с кем общатьс€, особенно когда мне хот€т помочь, € боюсь казатьс€ слабой и признавать это другим. Ќо родные мен€ не понимали никогда особо, наоборот на мое откровение часто сыпались обвинени€ и критика. это то что € категорически ненавижу по отношению к себе, здесь € сразу могу на хамить и у людей создаетс€ впечатление что € просто неадекватна€.  ак мне начать жить как все?  ак мне побороть свою неуверенность в себе и недоверие к люд€м?  ак не бо€тс€ знакомитс€ с мужчиной?
¬опрос от: ; ¬озраст: 23


консультаци€ психолога онлайн
кто из психологов поддержал этот ответ 3
—олом≥€ Ћех≥цька
ѕавел Ћеонидович Ѕасанский
¬ладимир јнатольевич “арасенко
ƒќброго времени суток!
  сожалению, суд€ по тому, что ¬ы описали, ¬аш случай не простой и понадобитс€ длительна€ и глубока€ работа со специалистом индивидуально. ¬ формате сайта можно только поставить маркеры на те моменты,которые ¬ы уже осознаЄте и обозначили.
цитата:

ќб этом говорила мне мо€ семь€ давным давно

ј что останавливало обратитьс€ к специалисту ещЄ тогда? ѕо какой причине дот€нули до сегодн€?
цитата:

например просто не хочу ни с кем общатьс€, особенно когда мне хот€т помочь, € боюсь казатьс€ слабой и признавать это другим

„то не так в помощи? Ѕыть слабой это опасно? ” ¬ас были ситуации,когда ¬ы были слабой и это плохо дл€ ¬ас закончилось? ≈сли "да" то, что это за ситуации?
цитата:

 ак мне начать жить как все?  ак мне побороть свою неуверенность в себе и недоверие к люд€м?  ак не бо€тс€ знакомитс€ с мужчиной?

¬ыбрать специалиста и поработать с психологом.
ƒумаю, ¬ас всЄ же интересует не "жить как все", а быть собой и быть счастливой, или € ошибаюсь? ¬ыученные беспомощность, недоверие - это детский опыт, возможно травматический. „тобы научитьс€ опиратьс€ на себ€ - важно проработать негативный опыт, найти и актуализировать аутентичные ценности, сильные стороны и закрепить их. ¬сЄ это возможно только в индивидуальной терапии.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
кто из психологов поддержал этот ответ 2
—олом≥€ Ћех≥цька
ѕавел Ћеонидович Ѕасанский
«дравствуйте! ¬аш вопрос - запрос на индивидуальную и длительную работу с психологом. Ќе существует заочных рекомендаций, которые помогут вам справитьс€ со сложност€ми, о которых вы пишите.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

 ак мне побороть свою неуверенность в себе и недоверие к люд€м?

ѕосле того, как ¬ы разберетесь со своими страхами и уменьшите их, по€витс€ уверенность и вера в свои силы.
— другой стороны, параллельно, надо работать над развитием уверенности - тогда и страхи будут уходить, соответственно.
» только после этого всего можно будет заниматьс€ трудоустройством и построением отношений.
»наче ¬аши страхи, которые скрываютс€ за неуверенностью, недоверием и стеснительностью, просто не дадут возможности изменить свою жизнь.

 ак видите, в ¬ашем случае, предстоит длительна€ индивидуальна€ работа с психологом.
≈сли ¬ы к этому не готовы, тогда надо идти к врачу и уменьшать страхи с помощью медикаментозного лечени€.
Ёто может быть более легкий и менее затратный путь.
ќднако, после отмены препаратов, все будет возвращатьс€ обратно, так как проблема не будет проработана с психологом

≈сли же ¬ы ничего не будете делать, то состо€ние будет только ухудшатьс€.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер!
цитата:

¬от сейчас € пишу это сюда и понимаю, что да, мне нужна помощь. ќб этом говорила мне мо€ семь€ давным давно, так как во мне так много заморочек что € не справлюсь уже сама.
я не уверена в себе, не могу состо€тьс€ как человек и выйти хоть на какой-то светлый путь. ” мен€ много страхов. Ќапример, € иногда боюсь смотреть даже прохожим в глаза, любой кривой или не такой взгл€д, все € сразу принимаю это на себ€.

 онечно, с этим лучше разобратьс€ индивидуально со специалистом, где ¬аши страхи, а где ожидани€ ¬ашей семьи.
цитата:

 ак мне начать жить как все?  ак мне побороть свою неуверенность в себе и недоверие к люд€м?  ак не бо€тс€ знакомитс€ с мужчиной?

Ќаша уверенность начинает формироватьс€ еще в нашем детстве. —кажите, какие у ¬ас отношени€ с родител€ми?

комментарий
рекоммендовать:

03-07-2022 22:44:11ƒополнение от автора
 асательно медакаментознового вмешательства, € сама покупала и пила такие вещи как новопассит, магне Ѕ6, трав€ные успокоительные чаи. —трахи и беспокойство внутри утихают, но в тоже врем€ € остаюсь как овощь, абсолютно лишенна€ энергии. “о есть состо€ние когда все по барабану.  огда перестала пить, спуст€ день два становилась очень раздражительной. » пон€ла что нет, это будет еще хуже, так как может быть зависимость уже.
ќтношени€ с родител€ми. –одители в разводе. ƒа, там целый семейный букет.  огда то папа был прекрасным человеком, артистом балета, но его погубил алкоголь, и мама выгнала его, развелась. ћне было 12. ѕотом у нее по€вилс€ мужчина, который уже много лет живет с нами. Ќо у мен€ к нему непри€знь, это не ревность к маме. ќн просто не нравилс€ и не нравитс€ мне как человек. ƒа, у нас до сих пор конфликты с ним возникают. » конечно у мен€ есть до сих пор претензи€ к маме. ќн пару раз хотел пытатьс€ мен€ воспитывать, пусть даже в моем подростковом возрасте были моменты, ну как и у всех подростков, не послушание там.. Ќо € считаю что чужой мужчина, особенно зна€ что € его с первого дн€ невзлюбила не имеет никакого права повышать голос, и тем более поднимать руку. ” нас была однажды с мамой ссора,мне было 16, в результате она выросла до целого скандала. ѕотому что он вмешалс€, а € сказала что он не имеет никакого права вообще влезать и чтобы он проваливал с квартиры и мы с ним дрались(€ защищались) . » € помню что мама не особо его как-то отнимала, она просто начала плакать и быть в стороне. ј потом сказала ну а кто мен€ защитит. Ѕлин, серьезно? ќн высокий большой лось, и € девочка котора€ ну.. ѕодобного больше не было, но бывают и до сих пор случае когда мы можем ругатьс€. » мне обидно до сих пор что мама никак не заступилась. — отцом не общаемс€ с тех пор как он ушел. ќн просто исчез. я часто чувствую себ€ не защищенной, € не понимаю как можно позволить чтобы чужой мужчина поднимал руку на твоего ребенка. Ќикогда не умела за себ€ посто€ть. Ќе люблю конфликты.  огда например могу с кем-то начать ругатьс€, отстаивать свои права.. “о если начинаю повышать голос то начинают вс€ тр€стись, € скорее дипломат и миротворец. Ќе люблю ругатьс€.


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

€ сама покупала и пила такие вещи как новопассит, магне Ѕ6, трав€ные успокоительные чаи.

¬ ¬ашем случае надо принимать антидепрессанты, а не трав€ные чаи.
ѕоэтому нужно обращатьс€ к специалистам, а не заниматьс€ самолечением.
“ем более, что ¬ы уже и сами понимаете,
цитата:

что да, мне нужна помощь

»ли под помощью ¬ы понимаете советы на форуме, вместо индивидуальной работы с психологом и обращени€ к врачу?

ќтвет отредактирован автором 03-07-2022 23:17:25


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
кто из психологов поддержал этот ответ 2
¬ладимир јнатольевич “арасенко
Ќатали€ √орска€
«дравствуйте!

"Ќикогда не умела за себ€ посто€ть. Ќе люблю конфликты.  огда например могу с кем-то начать ругатьс€, отстаивать свои права.. “о если начинаю повышать голос то начинают вс€ тр€стись, € скорее дипломат и миротворец. Ќе люблю ругатьс€."

ѕохоже пришло врем€ учитьс€ за себ€ посто€ть и отстаивать свои права.  огда -то всЄ же нужно это начинать? ¬ы пишите, что вам нужна помощь, что мешает выбрать психолога и начать индивидуальную терапию?

ќтвет отредактирован автором 04-07-2022 09:33:42


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
кто из психологов поддержал этот ответ 1
Ќатали€ √орска€
цитата:

 ак мне начать жить как все?

—начала разобрать завалы и обнаружить себ€ под обломками. ќтмыть от гр€зи и пыли, залечить раны, согреть и дать выговоритьс€, чтобы услышали... лучше, чтобы один другой человек - чуткий и стойкий, и к кому возникнет насто€щее и дающее поддержку ƒќ¬≈–»≈.

¬се остальное потом. ѕотом терапи€, проживание старых травм, проработка искаженных представлений и установок, новый опыт...
ѕредложу одно видео. ќно поможет зародитьс€ росткам заботливого отношени€ к самой себе- "—јћџ… Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… јЌ“»ƒ≈ѕ–≈——јЌ“"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-468

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

 ак мне начать жить как все?  ак мне побороть свою неуверенность в себе и недоверие к люд€м?  ак не бо€тс€ знакомитс€ с мужчиной?

«дравствуйте, похоже ваша проблема св€зана с социальными страхами и неуверенностью в себе, к счастью это решаетс€ в индивидуальной работе с психологом. „то обычно при этом делают 1)—табилизируют самооценку 2) ”бирают черезмерные тревожные реакции на людей 3) “ренируют комуникативные навыки так как человек часто на первом этапе не очень умеет общатьс€ 4)  орректруют мешающие убеждени€ о себе мире и люд€х которые мешают общению и отношени€м, заменют на помогающие этому, корректируют комплексы приобретенные в пршлом 5) ѕошагово нетравматично с новыми навыками наращивают общение с поддержкой психолога, закрепл€ют увернность в себе и новые навыки.  ак правило все это приводит к достаточно успешному изменению в желаемую дл€ человека сторону.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
кто из психологов поддержал этот ответ 1
¬ладимир јнатольевич “арасенко
"Ќачать жить, как все" - не нужно "как все", важно найти —еб€, ну и начать просто ∆ить.
ћного накопленных переживаний, обид, злости, которые "т€нут назад", и запутывают насто€щее.
¬ажно разгрести это все, выбросить лишнее, не тащить ненужный груз с собой.
Ќайти —¬ќ» опоры и критерии, обрести уверенность, чтобы все равно кто и как смотрит.
  слову, ¬ы даже не представл€ете, насколько люди больше озабчены собой и своими проблемами, чем ¬ами и вашими " недостатками". ћожете дл€ начала попрбовать понаблюдать за теми, на кого боитесь смотреть.
ƒа,тут важно работать индивидуально, на сайте невозможно углубитьс€ в детали.
ј еще важно начинать что-то именно ƒелать из тго, чт пугает, а не ждать, когда сможете разобратьс€ в проблеме.
"ƒорогу осилит идущий" - без практического опыта никакие разбирательства в проблеме не помогут.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие онлайн консультации

–екоммендуем прочесть

„то такое тревога.  ак с ней справл€тьс€ „то такое тревога.  ак с ней справл€тьс€

—трах и тревога, в чем различи€. Ќекоторые виды тревоги. „то делать, если тревога не проходит?

—трах. ѕольза и вред —трах. ѕольза и вред

—трах - это эмоци€, котора€ обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. —ледовательно, дл€ человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Ёто обычна€ эмоци€,

ѕанические атаки: симптомы и методы самопомощи ѕанические атаки: симптомы и методы самопомощи

ѕанические атаки Ц частое €вление. ѕаника Ц это наша способность выживать. ћодели Ђзащитногої поведени€ при ѕј.  ак справитьс€ с паническим расстройством?

 ак преодолеть фобию и страх  ак преодолеть фобию и страх

ѕочему и как возникает фоби€ и страх? ќсновные этапы самосто€тельного преодолени€ фобии и сильного страха. ѕреодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. „то стимулирует фобию и страхи?

ѕаническа€ атака: алгоритм действий по выживанию ѕаническа€ атака: алгоритм действий по выживанию

ѕро панические атаки не писал только ленивый. ѕоэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта стать€ в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объ€сн€ть,† как часто бьетс€ его сердце, дрожат руки,

qr