Question

21-07-2022

Здравствуйте. Анонимно, пожалуйста.
Хочется выговориться и ,по возможности, получить совет. Дело в том, что у меня очень низкая самооценка. На протяжении долгих лет я это игнорировала, но вот мне уже 21 год и с каждым разом эта проблема бьёт по мне все сильнее и сильнее.
Мне кажется, что я глупая и неинтересная. Недавно общалась с парнем, который мне нравится, и очень много тупила в разговоре. Возможно, я еще перенервничала в тот день, потому так вышло. У меня ощущение, что он понял какая я скучная и больше не захочет со мной общаться.
В школе некоторые учителя часто принижали мои способности. Думаю, на этой почве у меня и начались проблемы с самооценкой.
Не могу начинать какую либо деятельность, т.к постоянно ощущение, что я делаю все ужасно. Старалась бороться с этим, но выходит не особо.
Рассказать об этом никому не могу. Боюсь, что люди узнают то, что я переживаю из-за этого.
Понимаю, что нужна работа с психологом. Пока нет денег на него, но я скоро устроюсь на работу и думаю, что смогу попасть к нему.
Но все же, мне хотелось бы услышать советы. Может у кого-то была похожая ситуация. Хочется почувствовать, что я не одинока.

Питання від: Марина ; Вік: 20

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

09-10-2021 Чувствую себя глупой девочкой, которая не думает что делает

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 1 · 2022-07-21 10:00:39

Здравствуйте.

Кто Вам сказал, что Вы глупая и скучная? Люди не рождаются с ощущением себя глупыми, плохими, скучными, не рождаются с низкой самооценкой. На них влияет общество, какие-то события из жизни, из-за которых они начинают видеть себя в негативном ключе.
Вы упомянули об учителях в школе. Но они могли ошибаться и не видеть в Вас потенциала. Вообще, задача учителя - как раз раскрыть потенциал каждого ученика, а не ругать за то, что у него что-то не получается.

Если Вы самостоятельно не справляетесь, то можете обратиться к психологу в своей стране для проработки проблем с самооценкой.

Маргарита Костенко (Киев) · Answer 2 · 2022-07-21 11:48:30

Добрый день! Вы точно не одиноки в таких проявлениях, к сожалению, из-за определенных событий в прошлом у людей действительно иногда формируются нереалистичные представления о себе. Это достаточно распространённая проблема, но хорошая новость в том, что с ней возможно справиться. Действительно в идеальном варианте следует обратиться к специалисту, так как с поддержкой специалиста вам будет намного легче разобраться. Если сейчас такой возможности нет — вы можете почитать книгу «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения» (авторы МакКей Мэтью и Фаннинг Патрик), а также "Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" (Дэвид Бернс).