Как не сойти с ума и не получить инсульт или инфаркт?

Я ненавижу свою маму. Это уже стойкое чувство, от которого я уже не могу избавиться. Это усугубилось с началом войны, когда мы эвакуировались в другую страну и стали жить в одной квартире Моя мама сразу взяла на себя все домашние обязанности. Я не была против, наоборот рада. Мама начала постоянно делать мне замечания в быту, тетя сюда тоже подключалась: не так помыла, не так слила в унитазе и т.д. Я ругалась, доказывала свою правоту. На что мне отвечали, что мне делают объективные замечания. В другой стране я продолжала работать, была занята, иногда настолько, что не успевала поесть, только пила воду. Но мне пришлось следить за всем, что я делаю и что делает мама, чтобы вовремя среагировать, даже стала сама нападать, такая злость у меня к ней появилась. Во всем мусоре и непорядке в доме мама обвиняет всегда меня. У меня такое ощущение, что она следит, в ожидании, когда же я что-то сделаю не так, чтобы ткнуть меня носом. Когда я беленела и орала просто, мама говорила, что я веду себя ужасно, что я обнаглела, что это моя личная неправильная реакция на нее или мои фантазии. Раньше к маме присоединялась тетя, которая говорила, что ей со стороны видно моё ужасное отношение к маме. Есть проблемы в общении и жизни на одной территории. С переездом начались сильные ссоры. Я легко вспыхивала, злилась, кричала.
Все замечания со стороны мамы и тёти сводились к 2 выводам: ужасное хамское отношение к маме и неправильно отношение к своему ребёнку, неумение воспитать. Моё материнство - самая большая и сильная боль в жизни. Я срываюсь уже давно на ребёнке, кричу, бью, обзываю, злюсь. Я давно живу с убеждением, что я плохая мама, что мне нет прощения. А мама с тетей успешно подтвердили это и прибили крепко мне на лоб это клеймо. Когда я начинаю выяснять отношения, на меня машут руками (типа, ой замолчи), говорят, что у меня словесный понос, что я ничего не понимаю отворачиваются от меня. Я чувствую, что мама испытывает удовольствие, когда мне плохо. Я понимаю, у меня очень плохое психологическое и эмоциональное состояние. Я просто умираю. Мой организм совершенно отказывается работать, плохо сплю, лишний вес. Поделиться мне не с кем. Переехать не могу. Как правильно и безопасно для себя и ребенка реагировать на них и жить с ними?