Стеснительность и замкнутость-как избавится?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Ирина Николаевна Островерх психолог Харків 09-05-2023 11:20:11 |
3
Владимир Анатольевич Тарасенко Павел Леонидович Басанский Здравствуйте, Андрей! "Еще я очень зависим от чужого мнения и просто загоняю себя в рамки чтобы попытаться понравится людям. И постоянно переживаю о том что люди подумают про меня." Чего вы боитесь в отношениях с другими? О чём тревожитесь? "Хотя раньше (в детстве) я был очень коммуникабельным. Я не могу понять почему это со мной происходит." Какие события и ситуации произошли с вами в жизни, что у вас начались сложности в общении? Какие отношения у вас с родителями? "Дайте пожалуйста совет что делать в данной ситуации и как бороться с этим !!!!!" Советом здесь не обойтись. Вы описываете зависимое поведение и оно трудно поддаётся коррекции. Прежде всего это работа с самооценкой и самоценностью, как основой независимого поведения. Вам лучше всего подобрать психолога на сайте и работать со своей стеснительностью и замкнутостью. |
Марина Федорівна Куценко 09-05-2023 11:23:43 |
![]() 1
Вітаю Андрій! цитата:
я очень зависим от чужого мнения и просто загоняю себя в рамки чтобы попытаться понравится людям Насправді, коли ми намагаємось сподобатись всім - ми намагаємось сподобатись значимому дорослому з дитинства, для якого ви, можливо, завжди були якісь ''недо'' (ось подивись Саша який слухняний - а ти... і тп.) Вашу проблему можна вирішити в індивідуальній роботі з спеціалістом- укріпити самооцінку і стати незалежним від сторонньої думки, і опиратись на власні відчуття. Змінити установку - не як мені сподобатись іншим, а що потрібно зробити щоб сподобатись мені. Як мені підходить , а як ні - простими словами укріплювати власну ідентичність. |
09-05-2023 11:26:45Доповнення від автора |
Сложности в общении начались еще в школе когда сверстники издевались надо мной!!! Если говорить об общении с противоположным полом то у меня всегда были сложности в общении ,даже при телефонном разговоре я очень нервничать . С мамой всегда были доверительные отношения!!! Я также склонен думать что проблемы из-за гиперопеки. |
Виберіть психолога для консультування з приводу особистісного зростання, самовдосконалення, розвитку нових навиків
09-05-2023 11:27:24Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341722 для Ирина Николаевна Сложности в общении начались еще в школе когда сверстники издевались надо мной!!! Если говорить об общении с противоположным полом то у меня всегда были сложности в общении ,даже при телефонном разговоре я очень нервничать . С мамой всегда были доверительные отношения!!! Я также склонен думать что проблемы из-за гиперопеки. |
09-05-2023 11:29:11Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341724 для Марина Федорівна Дякую за відповідь!!! Тільки тепер у мене ще більше запитань з'явилося. |
Валентина Віталіївна Гриценко психолог 09-05-2023 13:27:38 |
1
Здравствуйте, Андрей! Вы пишите о замкнутости и стеснительности, также о том, что цитата:
Хотя раньше (в детстве) я был очень коммуникабельным. То есть замкнутость и стеснительность в этой цепочке выступают как следствие. Для того, чтобы найти причину, проработать и устранить ее потребуется личная консультация психолога. |
Роман Анатольевич Любушин психолог 09-05-2023 14:52:03 |
Здравствуйте, Андрей!
Что касается совета? цитата:
как бороться с этим !!!!! Теперь по сути. Действительно часто бывает так, что некие травматические события становятся пусковым механизмом для негативных изменений в поведении и эмоциональном состоянии. Но, не всегда! Иногда подобные изменения могут быть связаны с возрастными изменениями (в психологии - новообразованиями). Например. Взаимодействие с противоположным полом имеет значительное отличие в возрасте, например 12, 14 лет у мальчиков и в возрасте 25, у юношей. Другие потребности, другое мировозрение, более широкий опыт и т. п. Этим может быть вызвано и дополнительное напряжение, которое вызывает скованность. Правы коллеги, которые рекомендует индивидуальную работу с психологом. Ведь для того, чтобы определить истинные причины происходящего, необходимо много дополнительной информации, которую невозможно получить в чате. Тем не менее. Если остановиться на версии с возрасными особенностями, то нужно стремиться к тому, чтобы принимать себя в новом виде (как бы он не разочаровывал) - изучать себя, быть минимально требовательным к себе и учиться взаимодействовию в новой реальности. |
Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 09-05-2023 15:57:56 |
Здравствуйте, Андрей!
цитата:
Дайте пожалуйста совет что делать в данной ситуации и как бороться с этим !!!!! Само по себе принятие устраняет необходимость с чем-то в себе бороться. Что означают свойства стеснительность и замкнутость? Они означают ОТСУТСТВИЕ или слабую развитость таких черт, как уверенность и общительность/открытость. Поэтому помощь вам будет состоять в том, чтобы раскрыть механизм формирования одних качеств и возникновения дефицита других. Это если очень упрощенно. А пока вы примете решение, предложу видео на актуальную для тему. Оно даст информацию, но проблему по сути не решает. Да и не имеет такой задачи. "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ." https://upsihologa.com.ua/audio-video-461 |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 09-05-2023 20:08:06 |
|
09-05-2023 20:38:25Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341786 для Тетяна Артеменко Благодарю за ответ.Вот где мне мешает замкнутость и стеснительность :1. Общение с незнакомыми людьми 2. Общение с противоположным полом 3. Общение в компании 4.Страх показаться глупым или смешным 5. Страх высказать свое мнение или мысль (в пределах нормы конечно же) 6. Зависимость от чужого мнения 7. Нужда в одобрении действий или слов 8. Нерешительность 9. Страх быть отвергнутым 10. Неуверенность в себе Татьяна если честно то не было такой ситуации когда бы замкнутость и стеснительность мне были полезны. Скорее всего это просто воспитаность и соблюдение общественных норм. Если конечно я правильно понял Вас. |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 09-05-2023 21:03:13 |
Адрей, итак, стеснительность мешает Вам в таких случах:
1. Общение с незнакомыми людьми 2. Общение с противоположным полом 3. Общение в компании 4.Страх показаться глупым или смешным 5. Страх высказать свое мнение или мысль (в пределах нормы конечно же) 6. Зависимость от чужого мнения 7. Нужда в одобрении действий или слов 8. Нерешительность 9. Страх быть отвергнутым 10. Неуверенность в себе Чудесно! Вы очень подробно расписали. Давайте теперь в каждом из пунктов попробуем понять, в чем же Вас охраняет ваша стеснительность и замкнутость. В чем ее полезность. Итак начнем. 1. Общение с незнакомыми людьми. Предполагаю, что здесь ваша стеснительность помогает Вам не торопиться предъявлять себя, позволяет сначала присмотреться к людям неспеша. И поэтому стеснительность здесь может быть полезной. Так как у Вас будет оставаться время на маневр. 2. Общение с противоположным полом. - Возможно, стеснительность помогает Вам лучше собраться, чтобы предстать перед девушками в лучшем виде - говорить и действовать более подуманно, собранно. 3. Общение в компании. - Если проявить стеснительностть, необщительность, то точно можно избежать всяких косяков - драк, конфликтов, высмеивания другими. Итак, я Вам помогла сделать первые три пункта, дальше сами. Прошу, ваша очередь. Теперь так же прописываете с 4-го п 10-ый пункт Відредаговано автором 09-05-2023 21:06:01 |
09-05-2023 21:39:17Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341800 для Тетяна Артеменко 4. Страх показаться глупым или смешным - По моему мнению это помогает избегать неловкий ситуаций и нелепых диалогов5. Страх высказать свое мнение или мысль - помогает избежать конфликта. Хотя я считаю что у каждого человека есть право на свое мнение если оно не работает против того же человека. 6. Зависимость от чужого мнения - это мне никак не помогает потому что потом принимаются решения основаные только на мнение других людей и потом решения принимаются не в пользу моих интересов. 7. Нужда в одобрении действий или слов - наверное помогает понять правильно ли я делаю или говорю, но в большинстве случаев это работает против меня. 8. Нерешительность - иногда помогает мне не принимать импульсивных и поспешных решений, но если говорить про другие аспекты то это очень мешает особенно в общении с девушками. 9. Страх быть отвергнутым - никак не помогает, или помогает в 50% случаях, проще говоря отказ одного человека транслируется так что не стоит больше пытаться потому что если один раз отказали или отвергли то и в другой раз тоже откажут или отвергнут (в случае с девушками) 10. Неуверенность в себе - никак не помогает. Наоборот блокирует возможность проявить себя, проще говоря безинициативность |
09-05-2023 21:50:02Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341731 для Валентина Віталіївна Благодарю за ответ.Итак я считаю что всему виной являются издевательства одноклассниками надо мной ещё в школе, и гиперопека. Так же за меня очень часто принимали решения во всём, что одевать, с кем общаться, с кем не стоит вообще общаться, хотя мои интересы не учитывались. Скажу больше, даже сейчас со мной иногда общаються как с подростком. |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 09-05-2023 22:36:31 |
|
09-05-2023 23:30:50Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341820 для Тетяна Артеменко Чувствую что немного лучше себя узнал, узнал свои чувства и страхи, но все равно ещё очень много вопросов в первую очередь к самому себе, и огромное желание сделать так что бы замкнутость и стеснительность не мешали мне жить. И хочется стать уверенным в себе. Может быть это не в тему будет сказано но я считаю что настоящий мужчина должен быть сильным не на кулаках а и именно в моральном плане. Я человек не конфликтный, но хотелось бы избавиться от этого неприятного комплекса "терпилы". Я не стремлюсь стать каким-то хулиганом или "бабником", просто хочется быть уверенным в себе. Также я считаю что всему виной являются издевательства одноклассниками надо мной ещё в школе, и гиперопека. Так как за меня очень часто принимали решения во всём, что одевать, с кем общаться, с кем не стоит вообще общаться, хотя мои интересы не учитывались. Скажу больше, даже сейчас со мной иногда общаються как с подростком. Я пытался объяснить что я не не маленький ребёнок. Редко бывает что к моему мнению прислушиваться. |
09-05-2023 23:44:08Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341820 для Тетяна Артеменко Ещё хотелось бы повысить свою самооценку и убрать негативное качество такое как чрезмерная самокритика, и как бы представление того что будет что то нехорошее и оно зачастую так и случается |
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 10-05-2023 01:25:29 |
1
Добрый, Андрій! цитата:
Итак я считаю что всему виной являются издевательства одноклассниками надо мной ещё в школе, и гиперопека. Так же за меня очень часто принимали решения во всём, что одевать, с кем общаться, с кем не стоит вообще общаться, хотя мои интересы не учитывались. Скажу больше, даже сейчас со мной иногда общаються как с подростком |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 10-05-2023 04:58:47 |
Добрый день, Андрій!
цитата:
огромное желание сделать так что бы замкнутость и стеснительность не мешали мне жить. И хочется стать уверенным в себе. И это снижает вашу уверенность в себе. цитата:
Также я считаю что всему виной являются издевательства одноклассниками надо мной ещё в школе, и гиперопека. Вот только вы не сможете изменить прошлое. Но зато у вас есть возможность повлиять на свое настоящее и будущее - проработать страхи и стать уверенным в себе. В результате чего, ваша самооценка "автоматически" повысится, уйдет излишняя самокритика и вы сможете осуществить то, чего хотите. цитата:
Ещё хотелось бы Или хотите получить на форуме материалы для самостоятельной работы над этой проблемой? |
10-05-2023 06:25:32Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341836 для Светлана Владимировна Благодарю за ответ. Да я хотел бы получить материалы на форуме для самостоятельной работы |
10-05-2023 06:34:03Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341828 для Павел Леонидович Благодарю за ответ. Подскажите пожалуйста, возможно ли самостоятельно работать над этими проблемами. Вы имели ввиду психологическая сепарация или жить отдельно от мамы |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 10-05-2023 06:34:05 |
цитата:
Да я хотел бы получить материалы на форуме для самостоятельной работы Если вы выполните все задания, то в результате ваше состояние улучшится. Для этого вам необходимо связаться со мной, потому что на этом сайте нельзя выкладывать ссылки. |
10-05-2023 06:36:14Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341847 для Светлана Владимировна Если я напишу Вам на почту, это будет удобно? |
10-05-2023 06:41:37Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341847 для Светлана Владимировна Ещё такой вопрос у меня возник, подскажите пожалуйста, возможно ли без физической сепарации, психологическая сепарация от мамы? |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 10-05-2023 07:16:57 |
цитата:
Подскажите пожалуйста, возможно ли самостоятельно работать над этими проблемами Но если у вас нет возможности и/или желания обращаться к психологу, то все же лучше работать самостоятельно, чем не делать вообще ничего. цитата:
Вы имели ввиду психологическая сепарация или жить отдельно от мамы Потому что это не является корнем вашей проблемы. Причина происходящего - это то, что ваша мама сама была тревожным человеком и поэтому опекала и контролировала вас (по-другому она просто не могла себя вести). И тем самым увеличивала вашу тревожность и уменьшала уверенность в себе. Поэтому вы быстрее решите свою проблему, если уберете страхи и повысите уверенность в себе. Такая работа происходит на глубинном уровне и позволяет изменить отношение к себе, за счет того, что убираются негативные установки, ограничивающие убеждения и увеличиваются ресурсы. А изменив отношение к себе, вы меняете и свое отношение к жизни. В результате вы сможете избавиться от зависимости и сепарироваться от мамы (это произойдет как бы "автоматически", потому что вы уже не будете бояться брать на себя ответственность, принимать решения и совершать действия). Сама же по себе работа с сепарацией может у вас затянуться на годы работы с психологом. Точно также, как и проработка своего детства (чем например, занимаются в психоанализе). Но я думаю, что вы все-таки будете хотеть быстрее решить свою проблему (например, за 5 месяцев, а не за 5 лет), если захотите в будущем работать с психологом в индивидуальном формате. цитата:
подскажите пожалуйста, возможно ли без физической сепарации, психологическая сепарация от мамы? цитата:
Если я напишу Вам на почту, это будет удобно? Відредаговано автором 10-05-2023 07:27:06 |
10-05-2023 07:25:30Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341850 для Светлана Владимировна Желание есть работать со специалистом, но нет финансовой возможности |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 10-05-2023 07:29:03 |
|
10-05-2023 07:33:24Доповнення від автора |
Я написал Вам на почту. Жду ответ. |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 10-05-2023 07:45:26 |
|
10-05-2023 07:47:58Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341854 для Светлана Владимировна Благодарю |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 10-05-2023 10:19:52 |
Техники для терапевтической работы "сам на сам":
письменные и устные практики, библиотерапия, диалоговые и монологические техники, терапевтические письма и дневниковые формы, метафорические ассоциативные карты, техника пустого стула, расстановки на фигурках, самонаведенный транс и медитация, фотопрактики (селфи и др.), аудиопрактики (записывание и прослушивание собственного голоса, пение и пр.), уличные эксперименты на коммуникацию |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 10-05-2023 10:25:41 |
Селфхелп-литература:
Burns, D. D. Feeling Good / «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений» / «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» Manuel J. Smith When I Say No, I Feel Guilty. / Дж. Смит, Мануэль. «Тренинг уверенности в себе. Комплекс упражнений для развития уверенности» Бройнинг, Лоретта. Гормоны счастья Берн, Эрик. Игры, в которые играют люди / Люди, которые играют в игры Бернс. Хорошее самочувствие Гловер, Роберт. Хватит быть славным парнем! Козлов, Николай. Как относиться к себе и людям (1997) Козлов, Николай. Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни (1997) Козлов, Николай. Книга для тех, кому нравится жить (2000) Козлов, Николай. Философские сказки (2001) Перри, Брюс. Мальчик, которого растили как собаку Прайор, Карен. Не рычите на собаку Розенберг, М. Язык жизни: Ненасильственное общение Владимир Г. Самотерапия в Психотерапии. Записки бывшего невротика. Самиздат, 2020. 146 с. : https://cutt.ly/86gg3yH Свитцлер, Патерсон. Трудные диалоги: что и как говорить, когда ставки высоки Стоссел. Век тревожности Тэхкэ, Вейкко. Психика и её лечение Форвард, Сьюзан. Токсичные родители Хайес, Стивен. Перезагрузи мозг Хорни, Карен. Самоанализ. Москва: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002. Киев: PSYLIB, 2006 / K.Horney. Self-Analysis. N.Y.: W.W.Norton & Co, 1942: https://cutt.ly/J6ggrZP Шталь, Стефани. Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки Шиффман, Мюриэл. Гештальт-самотерапия. Новые техники личностного роста. Психотерапия, 2016. 204 с.: https://cutt.ly/Q6ggoI6 Шиффман, Мюриэл. Лицом к подсознанию : Техники личностного роста на примере метода самотерапии /пер. с англ. Г. Пимочкина. Москва: Психотерапия, Апрель- Пресс, 2007. 240 с.: https://cutt.ly/w6ggfkV Самотерапия. Методы самопомощи. Помоги себе сам. (Статья). https://cutt.ly/J6gjEkX |
10-05-2023 10:49:35Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341879 для Тетяна Артеменко Татьяна объясните пожалуйста что значит:1.письменные и устные практики 2.диалоговые и монологические техники 3.терапевтические письма и дневниковые формы 4. метафорические ассоциативные карты 5. техника пустого стула 6.расстановки на фигурках, самонаведенный транс и медитация 7. Фотопрактики( и как селфи поможет в этом?) 8. Аудиопрактики ( что можно делать кроме записывания и прослушивания своего голоса) 9. Уличные эксперименты на коммуникацию. |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 10-05-2023 11:04:23 |
Я не смогу Вам сейчас все это подробно объяснять. Формат сайта не предполагает глубокую и внимательную терапию. Да она, впрочем, и не будет этичной. У каждого жанра свои законы. На сайте - только демо-версии консультирования. Это значит - короткие, общие советы от психологов. Достаточно большой объем работы мы уже с Вами проделали. Дальше - сами. Чтобы понять конкретное наполнение каждого приема самотерапии, ВЫ можете об этом весьма подробно прочитать в тех книгах, которые я Вам написала выше. Книг ОЧЕНЬ много. Хватит на длительную работу. Приемы самотерапии выписаны из этих книг, как примеры. В книгах Вы найдете очень много ДРУГИХ приемов и практик (включая и эти тоже)
Відредаговано автором 10-05-2023 11:05:38 |
10-05-2023 11:06:29Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341891 для Тетяна Артеменко Где я могу подробно прочитать про эти практики? |
10-05-2023 14:58:29Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341883 для Тетяна Артеменко Подскажите пожалуйста, есть какой то порядок чтения книг или нет |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 10-05-2023 15:57:37 |
|
Павел Леонидович Басанский психолог Київ 10-05-2023 23:20:55 |
цитата:
Благодарю за ответ. Подскажите пожалуйста, возможно ли самостоятельно работать над этими проблемами. Вы имели ввиду психологическая сепарация или жить отдельно от мамы Чтобы самостоятельно работать над этими проблемами в любом случае необходимо сначала поработать со специалистом - чтобы понять основы такой работы. Чтобы у Вас появился образец работы с этим. Объяснить их в переписке, и даже в разговоре попросту невозможно. Это нужно прожить вместе с психологом. Да, а перепрожить травмирующие ситуации в школе самому нереально - ведь Вы не знаете, что в этом важно, а что - нет. Нужно будет расставить всех действующих лиц по местам, затем ввести их в ситуацию...и потом сделать много чего другого. И еще Вы не знаете, что должно быть на выходе. И это не учитывая ту душевную боль, которую Вы неизбежно будете испытывать в процессе. Это как самому себе сделать хирургическую операцию. И неизвестно как, и больно. |
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
![]() |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!

Как избавиться от лени? В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень. Ответьте себе на следующие вопросы: Хочу ли я вообще что-то делать в этот момент?

Если за вызывающим поведением скрывается попытка самоутвердиться, унизить другого, произвести впечатление или развлечься, - это показная дерзость.

Если Вы фанат откладывания начинаний «на потом» и «с понедельника», либо, когда остаются считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно заглянуть в интернет, сделать генеральную уборку в ква