Question

26-06-2023

Добрый день. Я пришла к выводу что все мои проблемы/загоны исходят от того что я не люблю себя и тревога. То что я не люблю себя я осознала недавно. И выходит так что нелюбовь к себе пораждает во мне неуверенность, неуверенность - сомнения, сомнения - недоверие. Сомнения и недоверие выражается в том что я не верю что человек со мной может быть искренним, каждый раз тригерит когда кто то дает обещание, я не верю что человек его выполнит но при этом очень надеюсь что это не так. У меня есть друг которому я часто задаю волнующие меня вопросы по поводу нашего общения и он сказал что я будто везде ищу подвох, что не может быть что то просто так, и с его слов я поняла что это правда так. Но проблема в том что осознание этих проблем, почему я сомневаюсь и так далее не дает мне решение, я не знаю что с этим делать. Под мои накручивания попадают близкие люди, это может быть незначительная вещь для них но я начинаю об этом думать и думать очень много, эти мысли превращаются в огромный ком в моей голове, но каждый раз спрашивать людей по поводу того что меня волнует я не могу, так как это дискомфорт и для них и для меня, но пока не получаю подтверждения своим мыслям успокоиться не могу. На счет тревожности, я ее очень часто ощущаю как просто на фоне и это мешает мне сосредоточится и делать что то. В стрессовых ситуациях мне кажется что уровень тревоги больше чем должен быть при норме. Например недавно у меня была практика в ВУЗе и нам нужно было сделать проект для одной организации. Когда наступил день презентации своих проектов представителю организации, сердце билось как сумасшедшее, я уверена что если бы был человек рядом он услышал бы мое сердцебиения, я вся покрылась потом, тяжелые громкие вдох выдох, прерывалось дыхание я не могла нормально дышать. И похожее состояние всегда перед событиями которые я считаю важными или даже если мне нужно банально позвонить в банк что то спросить, что бы сделать это мне нужно приложить нереальные усилия в плане того что стрессую. И что с этим делать я вообще не понимаю. Даже когда я полностью уверена что все хорошо, ничего плохого не будет (например как с презентацией, преподаватели меня хвалили и говорили что у меня все хорошо), это понимание не помогает мне успокоится от слова совсем. В общем, постоянные переживания без повода или незначительного, накручивания которые сводят с ума и мешают нормально жить и общаться с людьми.

Питання від: NIK2DF; Вік: 21

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

26-06-2023 19:27:26Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 345662 для Ольга Владимировна

Я думаю что на протяжении полу года точно, раньше, еще в школе тоже могла появляться но не постоянно а периодами. Да, я не знаю как с этим справляться. Когда она несильна и чувствуется на фоне, к этом я больше привыкла просто, а вот в стрессовых ситуациях доходит то какого то панического состояния и ничего не могу поделать с этим.
Отношения с родителями сейчас нормальные. Но мне сложно общаться с папой. Я сама достаточно тактильный человек и близким людям легко говорю слова о любви, но папе этого сказать немогу, просто язык не поварачиваеться (на моей памяти я говорила это только единожды), и я чувствую дикий дискомфорт когда он обнимает меня или просто качается меня, я думаю что это изза того что непомню ни единого раза когда он говорил эти слова мне, та и впрочем никогда никак не проявлял свою любовь ко мне и я ее попросту не чувствовала и не чувстствую и так же было эмоциональное и финансовое насилие в сторону мамы, сестры и меня. Ну а кроме этого, я не могу сказать что он брал активное участие в моей жизни, занималась мной по большему счету мама, а потом я сама так как с 15 лет я практически все время проводила на улице с друзьями, а родителей видела только в перерывах между прочим. Я сейчас живу в другой стране и мне совсем не хочется звонить ему, писать или что либо еще но я все же делаю это. Папа никогда меня не слушал, никогда не брал врасчет мое мнение, для него самой важной позицией всегда был только он сам и на фоне этого мы часто сорились, сейчас нет потому что сейчас мне легче промолчать и согласится. Но когда это происходила в детстве я всегда, каждый раз ждала поддержку и защиту от мамы, что бы она что то ему сказала, но этого ни разу не произошло. Сейчас мне это и ненужно, в целому я могу сама за себя ответить если нужно, но до сих пор этот страх перед папой, если у меня что то случилось я в последнюю очередь расскажу ему об этом потому что знаю что он не поддержит а скажет по типу что я сама виновата и тд, но даже если я и сама виновата это явно не то что я хочу слышать. Я даже не знаю каким он человеком меня считает потому что о моей жизни не знает практически ничего, мама знает многое так как за последниеи пару лет я начала больше с ней делится чем то.
На счет мамы, в детстве она устраивала мне нормальные такие эмоциональные качели. Обиделась, сказала думай что ты сделала не так, игра в молчанку, потом пришла обняла и сказала прости я не хотела, а я в свою очередь плакала так как не понимала что происходит и что я сделала не так, позже привыкла и перестала реагировать на ее такое поведение. Сейчас такого нет, возможно потому что я перестала быть ребенком иили потому что живу отдельно, не знаю в чем причина. Про то что любит меня не помню говорила ли она это в детстве, она говорит это сейчас в конце каждого разговора, но из себя вытянуть эти слова крайне редко получается хоть я и люблю ее, но так же не чувствую особой потребности для себя звонить и так далее, потому что не скучаю, но 2-3 раза в неделю я звоню потому что знаю что она скучает по мне. И когда мама меня обнимает или целует в щеку я отношусь к этому более терпимо и редко но могу сделать это сама, хотя с подругами или с парнем если он есть, у меня нет никаких проблем с проявление своих чувств абсолютно.

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

22-06-2023 Не знаю что делать подскажите уже думаю о самом плохом

22-06-2023 Тривога, що не піддається контролю

17-06-2023 Нікуди подітися в житті

15-06-2023 що мені робити?

13-06-2023 Я не могу понять люблю я монстров или боюсь что мне делать?

12-06-2023 Часто почала думати про смерть

12-06-2023 Походи в туалет через тривожність

10-06-2023 Страх перед потенційними конфліктними ситуаціями.Як правильно поводитися в конфліктних ситуаціях?

06-06-2023 Сильный страх

23-05-2023 Агорафобия

score 1 · Answer 1 · 2023-06-26 18:40:26

цитата:

Я пришла к выводу что все мои проблемы/загоны исходят от того что я не люблю себя и тревога. То что я не люблю себя я осознала недавно. И выходит так что нелюбовь к себе пораждает во мне неуверенность, неуверенность - сомнения, сомнения - недоверие.

Добрый день!
Как давно Вы чувствуете свою тревожность и после чего это началось? Скажите, я правильно понимаю, что Вы пытаетесь разобраться в своей тревожности и Ваш вопрос звучит так, как с ней можно справиться? В таких случаях было бы хорошо обратиться индивидуально к специалисту за терапией, чтобы разобраться с этим. Скажите, какие у Вас отношения с родителями?

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 2 · 2023-06-27 02:11:15

Здравствуйте!
И недостаточная любовь к себе, и тревога, да и сложные отношения с родителями - это все требует глубокой работы со специалистом. Перепиской на сайте подобное не решить.

Не люблю себя, тревожность