У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Безсилие,апатия,раздражительность...

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Стрес » Безсилие,апатия,раздражительность...
Здравствуйте.Еще до войны в стране стала ощущать какую-то пустоту,которую никак не получалось заполнить ничем.Плюс стали усиливаться тревожные состояния(я ребенок из семьи,где постоянно были эмоциональные качели,как между родителями,так и среди остальной родни)...Если не вдаваться в дебри,то бессилие и злость ощущаю от мелочей(например,когда чужие дети считают забавным делать пакости,от того что ими не занимаются,но ты вынуждена тупо это терпеть,т.к. родителям все равно) до вещей глобальных (невозможность выстроить нормальную жизнь в коррупированной,разворованной и полуразрушенной стране так ,чтобы не платить за это своей совестью или самым ценным - всем временем своей жизни,которое тратишь на сон,работу и быт,типо : пока работаешь,жить некогда,а перестанешь - не на что;не понимание полное,куда двигаться и какое будущее ждет).Плюс за последний год реально навалилось проблем,прям сыпалось одно за другим,не успевала разребать это все...Сейчас не ок ни разу,но хоть не апогей проблем. Вообщем, я была довольно жизнерадостным,активным,общительным,открытым человеком..Помите правильно,я и сейчас могу спокойно выстроить хорошие отношения с многими людьми и даже иногда смеюсь и улыбаюсь,но сейчас мне хочется отстраниться от всего мира где-нибудь в домике в горах с речкой и как-то прийти в себя,а не могу..И сейчас уже настолько колбасит,что в состоянии уныния или раздражения я пребываю 90% времени..Подскажите пожалуйста..Нормально ли это? Это временное явление,связанное с обстоятельствами, с которыми я вынуждена мириться или это начало чего-то затяжного,что не отпустит даже если бы все сложилось так ,как мне хотелось бы в моей жизни? И еще..Почему я так остро реагирую на маргинальное,наглое поведение других(к примеру,я закипаю, если к нам с собакой бежит чужое хвостатое чудо без поводка и намордника и без разрешения или вопроса : "а можно ли"в итоге прогулка приятная,превращается в стресс один сплошной,а хозяин,вместо того,чтобы позвать/забрать животное,еще и ухмыляется или даже хамит на просьбы таки его забрать).Понятно,что негодование в ответ на нарушение личных границ нормально,но не нормально,как мне кажется,что это занимает мой мозг еще длительное время,как и эмоции негативные..
Питання від: ; Вік: 32

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
3
Надія Іванівна Шулюк
Владимир Анатольевич Тарасенко
Ірина Миколенко
У всех людей по-разному складывается жизнь и не всегда так, как хотелось бы. Но реагируют люди неодинаково. Все зависит от особенностей характера и умения адаптироваться, наконец, от стрессоустойчивости.
А стрессоустойчивость - это умение не создавать себе стрессы. А мы реагируем на события по заученным привычкам.
Очень важно захотеть понаблюдать, как мы создаем свои эмоциональные реакции. Тогда можно многое изменить в себе. Но это уже под руководством психолога.


👍 радити психолога:


психолог онлайн
2
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ірина Миколенко
Здравствуйте. Сочувствую вашему состоянию. Причин такому состоянию, может быть много. Проблема с гормонами, заболевание щитовидной железы, болезни сердца, нехватка витаминов D3, B12, B6, магний. Проконсультируйтесь с врачом, терапевтом.
Ещё это может быть неудовлетворённость жизнью, кризис 30-35 лет. Также и события в стране.
Нужно выяснять индивидуально, на консультации.
Судя по вашему рассказу вы выбираете не себя, а кого-то. Стараетесь показывать себя веселой, когда грустно, а это путь в никуда. Если грустно, нужно грустить, хочется плакать плакать, и не подавлять то что чувствуете.
Наглых людей много, невоспитанных, вопрос в том как на них реагировать, это ваш выбор, вы выбираете с ними спорить и думать он них.
Ети и другие вопросы нужно прорабатывать на консультации, обратитесь к психологу.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
3
Ирина Константиновна Зубиашвили
Владимир Анатольевич Тарасенко
Ірина Миколенко
Здравствуйте, Matori888!
цитата:

Вообщем, я была довольно жизнерадостным,активным,общительным,открытым человеком..

Видимо, пока были наивной и несколько инфантильной? Затем чуть повзрослели...
цитата:

Если не вдаваться в дебри,то бессилие и злость ощущаю от мелочей(например,когда чужие дети считают забавным делать пакости,от того что ими не занимаются,но ты вынуждена тупо это терпеть,т.к. родителям все равно) до вещей глобальных (невозможность выстроить нормальную жизнь в коррупированной,разворованной и полуразрушенной стране так ,чтобы не платить за это своей совестью или самым ценным - всем временем своей жизни,которое тратишь на сон,работу и быт,типо : пока работаешь,жить некогда,а перестанешь - не на что;не понимание полное,куда двигаться и какое будущее ждет).Плюс за последний год реально навалилось проблем,прям сыпалось одно за другим,не успевала разребать это все...Сейчас не ок ни разу,но хоть не апогей проблем.

и появилось чувство бессилия от того, что не знали, как справляться с этой жизнью в таком НЕ идеальном мире.
цитата:

сейчас мне хочется отстраниться от всего мира где-нибудь в домике в горах с речкой и как-то прийти в себя,а не могу..И сейчас уже настолько колбасит,что в состоянии уныния или раздражения я пребываю 90% времени..Подскажите пожалуйста..Нормально ли это? Это временное явление,связанное с обстоятельствами, с которыми я вынуждена мириться или это начало чего-то затяжного,что не отпустит даже если бы все сложилось так ,как мне хотелось бы в моей жизни?

Уныние и раздражение от того, что мир НЕ ТАКОВ, каким хотелось бы его видеть, причем НАСТОЛЬКО не таков, что хотелось бы от него убежать в горы с речкой. И с одной стороны, подобное желание понятно, ибо мир и вправду далек от идеала и причем ОЧЕНЬ. Но с другой, жить приходится именно в нем и другого мира нам никто не даст. Пока сами не сделаем его таким, каким хотели бы его видеть.
цитата:

И еще..Почему я так остро реагирую на маргинальное,наглое поведение других(к примеру,я закипаю, если к нам с собакой бежит чужое хвостатое чудо без поводка и намордника и без разрешения или вопроса : "а можно ли"в итоге прогулка приятная,превращается в стресс один сплошной,а хозяин,вместо того,чтобы позвать/забрать животное,еще и ухмыляется или даже хамит на просьбы таки его забрать).Понятно,что негодование в ответ на нарушение личных границ нормально,но не нормально,как мне кажется,что это занимает мой мозг еще длительное время,как и эмоции негативные..

Кроме нарушения границ, возможно присутствует так же и нереалистичное ожидание, что другой человек будет вести себя так же, как и мы. Такой себе эгоцентризм. От которого есть смысл избавляться. Что является признаком взросления. Плюс еще и отголоски более ранних ситуаций, в которых НЕ смогли себя защитить.
цитата:

(я ребенок из семьи,где постоянно были эмоциональные качели,как между родителями,так и среди остальной родни)...

Понятное дело, это основа. С НЕ выстроенным отношением к происходившему.
цитата:

не нормально,как мне кажется,что это занимает мой мозг еще длительное время,как и эмоции негативные..

Это явно эхо из прошлого, где происходило нечто подобное, но тогда Вы не отреагировали на это должным образом. Вот и болит до сих пор.

👍 радити психолога:

Виберіть психолога для консультування з приводу перенапруги, виснаження, нервозності


психолог онлайн
3
Ірина Миколенко
Надія Іванівна Шулюк
Ирина Константиновна Зубиашвили
Доброе утро!
цитата:

И сейчас уже настолько колбасит,что в состоянии уныния или раздражения я пребываю 90% времени..Подскажите пожалуйста..Нормально ли это?

Ну, скажите, как это может быть нормальным - 90% времени пребывать в подобном состоянии???
цитата:

Это временное явление,связанное с обстоятельствами, с которыми я вынуждена мириться или это начало чего-то затяжного,что не отпустит даже если бы все сложилось так ,как мне хотелось бы в моей жизни?

Столь глубокие и глобальные прогнозы не имеет смысла делать, не зная и не видя вас. Очевидно, что - в одной точке пространства и времени сошлись вы (точнее ваш способ жизни - мировосприятие, установки, отношение к себе и т.д.) и внешние события (война и ее ужасы на фоне ужасающей коррупции, невежества и пр.). Отсюда столь чувствительный сбой
цитата:

не понимание полное,куда двигаться и какое будущее ждет).Плюс за последний год реально навалилось проблем,прям сыпалось одно за другим,не успевала разребать это все...Сейчас не ок ни разу,но хоть не апогей проблем.

, предпосылки для которого были заложены давно, точнее, в детстве. Плюс "Еще до войны в стране стала ощущать какую-то пустоту,которую никак не получалось заполнить ничем."
Так получилось. Ваша психика пока не может по-другому переваривать реальность. И у вас к ней чрезмерно критическое отношение.
цитата:

Почему я так остро реагирую на маргинальное,наглое поведение других

Потому что раздражены, тревожны, не спокойны, то есть утратили равновесие и ресурс выдерживать вызовы и провокации извне.

Мой вам совет - от выяснения ситуации переходите к действенной помощи себе. Описанная вами динамика изменения состояния точно не дает возможности пассивно наблюдать за процессом.
Если конкретно, то стоит обратиться к врачу общей практики, пройти обследование. Если по части соматического здоровья все в порядке, тогда определенно к психологу.

Відредаговано автором 16-07-2023 10:00:57


👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Ирина Константиновна Зубиашвили
Доброе Утро!
Ух! Вы такой анализ глобальный сделали! Круто!
Спасибо за этот анализ... многое и мне отзеркаливается тоже...
Начну с того - Вы очень такая мощная вплане огня внутреннего.
В вас много активности.. эмоций, вы очень комуникабельный человек.
И правда можете с любым наладить общение! Только надо ли вам это?
Вам обязательно надо по жизни двигаться. В вашем случае движение - это сила. Вы так будете приходить к новым вершинам. Вам нужна новизна! Если чтото в вашей жизни застаивается... то все, вы либо раздражаетесь либо стопоритесь.
Новизна и все новое - креативное должно окружать вас. Больше двигайтесь, больше путешествуйте.
Вносите по максимуму в свою жизнь активность и движение - с новыми людьми, либо с новыми обстоятельствами.
Вы борец по жизни! У вас сильно развито чувство справедливости!
Потому вас так цепляет... если нарушается справедливость вокруг вас... и вы ее тонко чувствуете. Вы сканер справедливости!
Честно скажу - если бы было таких людей как вы побольше в нашей стране, возможно бы и разрухи б этой всей не было!
Но есть, то что есть! Мы не можем всех переделать под свои ожидания. У каждого есть свобода выбора быть таким, каким он хочет быть.
Вам очень важна гармония, чистота вы готовы за нее бороться!
Потому все что не чистое или гнилое в сути своей вас и трегирит.
Эти все нюансы надо прорабатывать с психологом - как именно учится более легче относиться к людям и обстоятельствам, даже если они жутко раздражают. И как управлять своими эмоциями.
Вы очень круто умеете комуницировать с людьми! Возможно вам бы помогло волонтерство!
В данной ситуации. Там как раз, такие люди нужны, как вы организаторы, менеджеры и честные.
Вы очень хорошо, видите фальшь людей... их маски... и это вас очень расстраивает... вы устали от их вранья и лицемерия... потому начали отдалятся от этого всего!
И это правильный путь! Вам сейчас нужна тишина! Вы написали про домик в горах у озера! Вот вам туда надо отправится! Тишина природа вам помогут прийти в себя! Медитации, йога... да просто побыть одной. Вам это сейчас очень надо!
На данный момент - вы не видите куда двигаться... и это вас сильно стопорит и истощает!
Вы человек движения... но сейчас вся страна в режиме - трансформации.
Сейчас никто не знает - куда мы придем через год! Можно лишь предполагать.
Сейчас все идем как в темной ночи... на ощупь.
Но зато, в это непростое время можно развивать интуицию... углубляться в себя... довериться пространству - потоку вселенной! И так выплывем - именно туда куда надо!
Вы же слишком грузитесь прошлым... меньше думайте о прошлом...
все хотите понять, почему так все получилось в жизни и глобально в мире? и не находите ответа... и это истощает... слишком много мыслей... перегруз мыслей...
Идите в чувства в любовь, в заботу о себе. Окружайте себя всем прекрасным чувственным, больше расслабляйтесь. Может запишитесь на массаж, или к психологу. Человеку который вас будет чувствовать.
Вы сильная храбрая по характеру.
Но сейчас вам надо максимальное расслабление. И все что помогает расслабиться это ваше.
На данный момент - вы себя чувствуете как посторонний, что вас мало кто понимает... но это не так!
Просто ищите, тех кто так же остро все чувствует как и вы. И больше заботы о себе проявляйте!
Вам нужно довериться потоку, вселенной, пространству... да тяжело... когда такой бардак везде... но именно тогда вы придете к себе и поймете, что вам дальше делать.
Просто все отпустить, что грузит и довериться пространству! Скидывайте все что вас гнетет и подавляет скидывайте! Больше легкости и доверию событиям пространству.
Отпустить вам надо себя и углубиться в покой в тишину - или во чтото что вас очень радует и вдохновляет! Больше мечтайте! Проектируйте свое будущее! Это будет вам помогать!
Удачи!)

👍 радити психолога:

16-07-2023 11:44:16Доповнення від автора
Всем спасибо за ответы. Насчет щитовидки - очень даже может быть.Два года уже откладываю по разным причинам сдатие анализа.
Теперь о терапии,которая не помешает,как с ,так и без гормональных проблем.
У меня еще вопрос :
Как подобрать себе специалиста,на что ориентироваться,какие вопросы задавать,на что обратить свое внимание ?
Я просто из личного опыта знаю,что не всяк тот специалист,кто себя так именует.А у меня и так тотальная разочарованность в людях и нехватка времени и средств на отдых или хобби.Не хотелось бы то немногое,что остается после работы,быта и решения трудностей, тратить впустую или,еще хуже, себе во вред.


психолог онлайн
цитата:

Я просто из личного опыта знаю,что не всяк тот специалист,кто себя так именует.А у меня и так тотальная разочарованность в людях и нехватка времени и средств на отдых или хобби.Не хотелось бы то немногое,что остается после работы,быта и решения трудностей, тратить впустую или,еще хуже, себе во вред.

Совершенно с Вами согласен. Опасения вполне обоснованы. И хорошо еще, если впустую, ведь может быть и во вред. Сам работал с клиентами, исправляя последствия подобной "проработки".
цитата:

Как подобрать себе специалиста,на что ориентироваться,какие вопросы задавать,на что обратить свое внимание ?

Может данная статья поможет:
https://upsihologa.com.ua/hochu-zavitati-do-psihologa--49pavelbasan.html
Или другие аналогичные на ту же тему.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
На этом сайте много хороших специалистов. Посмотрите по ответам которые вам дали, зайдите на страничку специалиста, пообщайтесь лично.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрый день!
цитата:

Еще до войны в стране стала ощущать какую-то пустоту,которую никак не получалось заполнить ничем.Плюс стали усиливаться тревожные состояния(я ребенок из семьи,где постоянно были эмоциональные качели,как между родителями,так и среди остальной родни)...Если не вдаваться в дебри,то бессилие и злость ощущаю от мелочей(например,когда чужие дети считают забавным делать пакости,от того что ими не занимаются,но ты вынуждена тупо это терпеть,т.к. родителям все равно) до вещей глобальных (невозможность выстроить нормальную жизнь в коррупированной,разворованной и полуразрушенной стране так ,чтобы не платить за это своей совестью или самым ценным -

Скажите, а какую помощь Вы бы хотели получить и в чем Ваш вопрос? Если я правильно понимаю, то Ваша проблема была еще до начала войны и Вы переживали какую-то пустоту, которую ничем нельзя было заполнить. Во время затяжного стресса, а это может быть война в Украине, Ваша проблема обострилась и накопилась, поэтому Вы реагируете на малейшие мелочи раздражением. Как Вы сами заметили, Ваша проблема лежит больше в Вашем детстве и с этим нужно разбираться на терапии со специалистом. Эту проблему нельзя решить в процессе переписки, а можно только обозначить. Скажите, какие у Вас отношения с родителями?

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрый день!
Ваше
цитата:

бессилие и злость

связаны с вашей пустотой -
цитата:

Еще до войны в стране стала ощущать какую-то пустоту

и тревожностью -
цитата:

стали усиливаться тревожные состояния


Поэтому и не удивительно, что бессилие и злость вы ощущаете очень часто -
цитата:

от мелочей... до вещей глобальных

И конечно же в таком состоянии у вас будет
цитата:

не понимание полное,куда двигаться

А если
цитата:

сейчас уже настолько колбасит, что в состоянии уныния или раздражения я пребываю 90% времени

то это не может быть нормальным и такое состояние вас
цитата:

не отпустит

если вы не начнете менять себя, отношение к себе и своей жизни в целом.

Для этого вам необходимо будет сделать следующее:
1. Определиться со своими истинными желаниями и отделить их от долженствований.
2. Заполнить свою "пустоту", а для этого научиться любить и принимать себя такой, какая вы есть.
3. Уменьшить страхи, которые скрываются за вашей тревожностью и вернуть уверенность в себе.
4. Восстановить баланс "любовь-справедливость" за счет увеличения любви. Потому что сейчас у вас зашкаливает чувство справедливости и поэтому вы так остро реагируете
цитата:

на маргинальное,наглое поведение других

начиная с
цитата:

мелочей... до вещей глобальных


Эта работа может быть проделана в формате индивидуальной психотерапии с вами.
На первой консультации вы получите план решения своей проблемы. Но по опыту могу сказать, что вам потребуется 8-10 встреч.
цитата:

Как подобрать себе специалиста

Можете обращаться ко мне, я работаю с такими запросами и смогу вам помочь.
цитата:

на что обратить свое внимание

Вы можете обратить внимание на образование и опыт, принадлежность психолога к профессиональному сообществу (например реестр психотерапевтов на сайте УСП) и отзывы о специалисте в интернете (в поиске Гугла).
цитата:

какие вопросы задавать

И главный вопрос, который вам надо задать - сможет ли психолог помочь вам решить вашу проблему.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрый день. На вопрос "нормально ли это" трудно ответить, так как сейчас у нас в стране ненормальная ситуация и многие люди остро реагируют на какие-то вещи + жизненные обстоятельства действительно тяжелые. Но постарайтесь помочь себе, обратитесь к психологу. Посмотрите достаточно ли вы отдыхаете, подумайте как и где вы могли бы восполнить энергию и как можете себя порадовать.

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

03-05-2023 Переезд
16-04-2023 Апатия
04-04-2023 Кто я
Психологічний аналіз творів
«Острые козырьки» (Peaky Blinders)
фільм«Острые козырьки» (Peaky Blinders) теми: влада авторитет вибір
«9 1/2 тижнів» (1986)
фільм«9 1/2 тижнів» (1986) теми: сексуальність кохання співзалежність
Фестиваль Ріфкіна
фільмФестиваль Ріфкіна теми: сенс життя отношения одиночество

Рекомендуємо

5 способов справиться со стрессом 5 способов справиться со стрессом

5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять

Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿 Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿

Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.

Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться? Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?

Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.

Что такое СЭВ?  И как не допустить эмоциональное выгорание? Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?

Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?

qr