Чи я на вірному шляху до своїх цілей ?
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Чи я на вірному шляху до своїх цілей ?
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 10-01-2025 17:22:13 |
А расскажите, пожалуйста, как долго вы ходили в терапию?
Была ли это регулярная терапия раз в неделю или какой-то другой режим? Что вы для себя на терапии узнали, получили, что изменилось в вашем самоощущении и жизни? У вас была депрессия? Если да, то как давно? Принимали ли антидепрессанты? Что послужило причиной депрессии? Итог психотерапии должно быть как раз психологическое взросление, понимание, что я могу сама на себя опираться, осознанное проживание жизни. 
|
| 10-01-2025 17:28:29Доповнення від автора |
| Раз в неделю , 30 сессий . Задач я своих не решила . Конфликт на работе был долгий , который меня истощил . Инсайт был , что я плыву по течению и поддаюсь манипуляциям , лишь бы быть удобной . Я прям это осознала в процессе терапии , что даже психолог манипулировала мной , и использовала все мои слабые стороны . Я еще думала может это провокация такая , чтоб я наконец то то это осознала . Но как оказалось нет . Но я прям это оооочень сильно осознала . После окончания терапии , меня долго это злило , что меня использовал терапевт . |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 10-01-2025 17:33:21 |
Как вы поняли, что вас использует психолог?
В чем проявлялось ее использование и манипуляции? По поводу того, какие причины у вас плыть по течению, быть удобной, вы что-то знаете?
|
| 10-01-2025 17:54:14Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376239 для Валентина Михайловна 1 звоночек : когда я ей рассказывала ситуации в отношениях с руководителем , мамой , подругами - она молчала , и не открыла глаза что это манипуляции , что я не могу свои границы показать .2. Сказала что я конфликтная , хотя у меня был запрос что я очень добрая , и не могу противостоять 3. Я когда пришла на сессию , ждала ее 15 минут , в итоге ее кабинет был занят и мы пошли на кухню , она даже извинения не попросила 4. Один раз я опоздала на сессию на 5 минут , не было интерната , а я ее ждала , сделала ей вызов по телефону , боялась даже ей звонить и спросить где она . Когда она перезвонила и мы подключились к интернету , она начала на меня кричать , что я опаздываю . И я тогда ей объяснила , что это время уже оплачено , и сесию сделаем только в мое время . На что она с меня сделала виноватую , и начала мне объяснять что после меня у нее другие сессии . Я ей сказала что на меня часто люди орут и тд , и я не знаю как защитить себя , но она убедила меня , что есть на то причины раз кричать , и я прям поверила в это . Я еще ей сказала я думала что вы опаздываете , потому что когда то опоздали , и даже не попросили извинения , она посмотрела на меня так , что типа не помнит 5. Когда я ей говорила что у меня каша в голове , я заикаюсь и тд , она сказала нет , вы ясно изясняетесь 6. Когда я ее один раз попросила прокомментировать процес терапии - она сказала что у меня каша в голове , и нужно 2 года терапии , хотя это уже была 30 сессия 7. Когда я решила перестать ходить , написала ей смс ,поблагодарила , чтоб вернула мне залог , она сказала что как минимум нужна еще одна сессия , и что это мое неосознанное решение . Когда я отказалась , она вернула мне деньги и написала что в дальнейшем мне запрещает к ней обращаться . Когда я спросила почему , она написала что я нарушила условия контракта . Хотя контракта у нас не было . И это была уже моя инициатива делать предоплату за следующую сессию , чтоб довести дело до конца 8. Когда я ее просила дать мне оценку , то есть диагностику , она грозным голосом сказала , вы точно это хотите услышать ? И я говорила нет , потому что вы скажете что я неуверенна , слабая и тд . Она улыбнулась 9. Когда я ей рассказала за триггер в поезде , и что начиналась паническая атака ( я тогда не понимала что это панич атака ) она мне не объяснила , а сделали практику : она махала руками у меня перед глазами . И сказала когда будет такое начинатся , вспоминаете эти махи 10. Я ей говорила на первой сессии , я тогда очень открылась и сказала что у меня страх перед директором , статусными людьми , она время от времени на сессиях подчеркивала что она эксперт и профессионал 11. Когда я ей говорила за комок в горле когда я общаюсь с мамой : она молчала и не задавала мне вопросов нужных . Я чувствовала что я тупая и говорю странные вещи 12. В период между сессиями я пошла к другому психологу чтоб разобраться в отношениях с моим , и решила признаться ей , она на меня накричала , мол вы уже ходите ко мне столько , и я сказала ой , извините , и мы с ней не разобрали почему я не доверяю ей . Достаточно аргументов ? |
| 10-01-2025 18:00:23Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376242 для Валентина Михайловна Уже знаю : я боюсь конфликтов , если б вернуть время : я б все таки пошла на ту завершаюющую сессию , но я была не готова . Но если б в моем сейчас состояние я бы пошла на завершающую сессию : я б сказала ей , что она на себя повесила ярлык профессионала и эксперта , но я это не почувствовала , что я за 30 сессий не осознала то , что я осознала , когда пошла на курс емоционалтный интеллект , что она держала меня в состояние ребенка . Но это было опасно идти к ней , потому что она могла все перевернуть , как это делала со мной моя мама , коллеги и тд . И наверное б хотелось ее послать на три буквы ) но я это уже начала делать в реальной жизни , конечно не на три буквы , но жестко по началу . |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 10-01-2025 19:23:59 |
Печально, что вы столкнулись с тем, что психолог кричала на вас, обвиняла, что есть за что и вела себя не очень корректно.
И этот опыт, как и в целом, как вы строите отношения, важно разобрать все же. С одной стороны, психолог и правда добавила вам травмирующего опыта, с другой стороны, подсветила слабые стороны еще больше и наглядно показала, с чем нужно работать. Завершающая сессия правда важна, но не уверена, что я бы им сама захотела идти на нее, если на меня кричат и обвиняют в чем-то. Изменилось ли что-то в теме границ и того, как вы себя ощущаете перед статусными людьми? Как вы пришли к заключению, что если будет ежедневная рутина, как вы писали выше, то вы станете счастливее? Что вам нужно для счастья?
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 10-01-2025 19:33:57 |
Давайте порассуждаем.
Если Вас все устраивает, то скорее всего психолог Вам не нужен. Если же в жизни, что - то не получается или не складывается так, как хочется, то это сигнал о том, что Вашей душе и Вашему организму (психике) нужна помощь специалиста - психолога. Из того, то Вы написали, можно сделать вывод, что у Вас тревожное расстройство. На это указывают такие симптомы, как панические атаки и ком в горле. Нужно найти причины их возникновения и проработать. Обсуждать методы работы коллеги не совсем этично. Просто я Вам рекомендую обратиться к другому психологу. Можете выбрать специалиста здесь на сайте.
|
| 10-01-2025 19:35:15Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376251 для Валентина Михайловна Да , у меня очень усилилась травма , я очень доверчивая была и доверилась полностью этому терапевту . Спасибо за поддержку . После этого случая в течение 5 лет я много переосмысливала , и поняла что я всех людей ставила на пьедестал : директора , психолога , красивых уверенных людей . Я много работала над собой самостоятельно , и я уже не чувствую себя некомфортно со статусными людьми . Веду себя намного уверенней чем раньше , излучаю спокойствие . Есть свои моменты еще , но когда я уверенна в работе своей , то и уверенна перед директором . Я просто заметила , если хаос , то у меня поднимается тревожность . Могу просидеть на работе целый день и сделать только 10 % из того что планировала , прихожу домой , и лень что то делать , убрать , помыть посуду , утром собираюсь на работу , не могу найти одежду , просыпаюсь поздно лень мыть голову . А когда себя настраиваю то много чего делаю на работе , и дома навожу порядок , сразу хочется и одеться красиво и записаться на покраску волос , и к косметологу . А то в этом хаосе , я даже в дзеркало не смотрю . То есть изначально нужно делать ежедневную рутину , ввести в привычку , чтоб захотелось что то большего : например познакомится с мужчиной . Общаться , флиртовать и тд |
| 10-01-2025 19:47:33Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376254 для Ирина Константиновна У меня уже нету кома в горле и панических атак . Я нашла ответы на свои вопросы в просторах интернета . Да я знаю что есть такое правило не обсуждать коллег , но факт остается фактом , есть психологи манипуляторы , непрофессионалы , которые осознанно или неосознанно водят по кругу и загоняют в депрессию клиентов . Понятно что в большинстве случаев идут к ним люди , которые в тупике и отчаяние , и неуверенность и самооценка на нуле . И я как клиент скажу , что важно услышать от других психологов , что да , есть манипуляторы и нужно доверять себе в первую очередь , своим ощущениям . Темболее я навела факты , а вы пишете неэтично обсуждать коллег . Я ходила с этим запросом к другим психологам , и я заметила , что большинство не хочет видеть факт и открыть глаза , потому что я долгое время была на стороне психолога , считала что это я не в порядке , а психолог профессионал . Сейчас я понимаю что психологи обычные люди , а среди людей есть и манипуляторы , и нехорошие люди . И нужно быть осторожной . Доверять своим чувствам в первую очередь . Потому что психологи могут еще манипулировать что это сопротивление . Вот я думала что я не хочу к ней ходить , потому что не хочу разбираться в себе , и заставляла себя бросать предоплату после каждой сессии . Но это был хороший урок , чтоб не доверять психологу , проверять , задавать неудобные вопросы психологу: про его супервтзию , его терапию , как будет проходить моя терапия , почему вы молчите после моего монолога , что происходит на сессии у НАСА , многие начинают теряться , так как непрофессиональны |
| 10-01-2025 19:55:37Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376251 для Валентина Михайловна Для счастья мне нужно : чтоб у меня не было тревоги , чтоб у меня было хорошее настроение, чтоб на работе у меня было чувство продуктивности , чтоб я все заранее делала . Хочу похудеть на 30 кг , вернуться в свою форму . Быть красивой ? По влекательной , знакомиться с мужчинами , и познакомится с мужчиной , с которым я стану счастливей , чтоб я чувствовала что он мне нравится , чтоб мне было по кайфу общатся с ним , чтоб я чувствовала его любовь , внимание , интерес ко мне . Мне от таких эмоций хочется все делать и быть эффективной во всех сферах . Работа хорошая у меня , профессия в руках , квартира , деньги у меня есть , с этим все хорошо у меня было всегда . |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 10-01-2025 22:15:51 |
У психологов в этическом кодексе прописано, не обсуждать других терапевтов со слов клиента.
Терапия - это не про психолога, а про Вас. Здесь важно Ваше восприятие и самочувствие. Разочарование и недовольство могут быть такими сильными, что захлестывает в том числе и фигуру терапевта. Часто такое разочарование наступает, когда становится понятно, что терапевт тоже живой и достаточно обычный человек, который может испытывать трудности в своей жизни, иногда грустит, пугается или расстраивается и не умеет решать все проблемы взмахом волшебной палочки. Я поняла, то у Вас не сложился психологический контакт с психологом. Не знаю, в каком направлении психологии работал специалист, возможно он применял провокативную терапию. А возможно, ДПДГ - в этом методе психолог машет руками перед глазами клиента. Но при этом он, конечно, должен объяснить, с какой целью он это делает. Важно, что лучше Вам не стало (есть тревожность) и это повод, чтобы обратиться к другому специалисту.
|
| 10-01-2025 23:38:55Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376265 для Ирина Константиновна Важно то , что психолог не отвечал на мои вопросы , уходил от вопросов , время от времени повторял что она эксперт и профессионал , и вводила меня в заблуждение . я часто говорила что я себя чувствую не комфортно , и мне так часто некомфортно и в обычной жизни . Она не брала это в работу . Я позже почитала что она гештальт-терапевт . Но я поняла спустя время , что она непрофессиональный психолог . Хотя когда ходила искала ей оправдания : что она провокационный психолог и тд . Она просто манипулятор, удерживала меня в терапии , навязывала что нужно ходить 2 года . И в просторах интернета можно найти как информацию как понять что психолог манипулирует . Думаю об этом стоит говорить . Наверное кодекс не предусмотрел , что в этой сфере можно манипулировать , и никто не докажет что это манипуляция , все можно перекрутить и клиента сделать виновным .Получается что терапия заключется в том : чтоб разочароваться в психологе , понять что тебе это не поможет , заплатить кучу денег , и взять жизнь в свои руки ? Если б не ютюб , не курсы всякие , не книги , то я б сошла с ума . Тогда зачем ходить к психологу , я не понимаю ? |
| 10-01-2025 23:46:31Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376265 для Ирина Константиновна И кстати я была очень послушным клиентом . Я много читала про терапию позже и знаю как это уже должно проходить. И это был мой запрос : что я очень хорошая , иду легко на проводу , не могу противостоять, и тд : психолог использовала все мои неосознанные штуки против меня . Психолог водил меня за нос и не показывал в терапии как я послушна и с ним . А то что махи руками , вы шутите ? У меня был мощный триггер , и началась панич атака , она мне не объяснила этой закономерности , так как ей выгодно было чтоб я оставалась «слепой». Когда я про это узнала с интернета и тд , то и панические атаки оступили , когда появилась знания о ее причинах , как это запускается и тд . |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 10-01-2025 23:52:03 |
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 11-01-2025 12:20:59 |
Похоже, что хоть терапия и была травматичной, но пользу она принесла, поскольку вы многое смогли заметить, переосмыслить и найти в себе силы справиться с некоторыми проблемами.
Увы, но так порой бывает, что полезное к вам приходит через неприятный опыт. Главное его правильно обработать и сделать выводы. И вы молодец, что с этим успешно справились. По поводу того, что вы описываете рутину и как она влияет на вас. С одной стороны, рутина, полезные привычки дают там стабильность, опору и некоторую безопасность. Но с другой стороны, читая вас, возникло ощущение напряга и зажатости, как будто нельзя ни на минуту расслабиться, потому что тогда все разваливается до такой степени, что даже в зеркало смотреть не хочется. И тут возникает много тревоги и страха, потому что невозможно держать себя в постоянном напряжении. И вот тут как будто вырисовывается тема для терапии - научиться жить расслабленно, достигать целей в удовольствие. И тут изучения какие цели и желании истинные, а какие ложные, что не дает расслабиться, что в целом происходит с вами, какие переживания есть, что происходит, когда вы ослабляете контроль, что ничего не хочется. Поэтому рекомендую терапию, тема и правда интересная
|
| 11-01-2025 16:15:58Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376284 для Валентина Михайловна Спасибо за поддержку . Когда я отпускаю контроль над своим бытом , порядком на работе , у меня начинается тревога , чувство вины , работу никто не сделает вместо меня и дома не уберет , у меня тогда упадок сил , страх . Так что я сделала выводы , что разслабляться в этом плане нельзя . У меня был эпизод , когда я себя накрутила до такой степени , рутину не делала на работе , еще директор накричал , у меня прям было чувство вины что он чувствует что я не делаю что то , на столе был бардак вечный . У меня случилась паническая атака , директора это заметили , я на след день не вышла на работу , и со мной распрощались . Дома в тот момент тоже был бардак . Еще я попросила приехал ко мне брат , дома пипец как было не убрано , мне было стыдно , что я глав бух , вроде как все должно быть по полочкам , а у меня хаос |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 11-01-2025 17:09:48 |
Я бы обратилась к психиатру, возможно нужны медикаменты какое-то время, а тандыр на психотерапию.
Рано или поздно психика даст сбой от постоянного напряжения. По сути тревога постоянная есть и с ней нужно работать
|
| 11-01-2025 17:21:22Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376299 для Валентина Михайловна Я сейчас под наблюдениям психиатра , пью таблетки , тревожно фобическое расстройство . Я перепробовала много психологов . Эффект был когда ходила к первому . Потом у меня не было инсайтов , и когда нужна была поддержка , очередной психолог завел меня в депрессивное состояние еще больше , никто не сказал что нужно к психиатру . Сейчас я обращаюсь время от времени , когда я в спокойном состояние к психологам , но я просто рассказываю , а они слушают , никакой диагностики , обратной связи нет . У меня есть желание зайти в терапию , но детство и возвращаться в прошлое я не хочу , это уже я 100 раз проговаривала , пока сама не поняла многое , сделала много выводов и тд . Просто я не знаю зачем мне в терапию. У меня было осенью пять консультаций и в этом году 2 , как то все предсказуемо , все психологи ведут себя плюс минус одинаково : вопросы зачем вам порядок : отвечаю , и никакой обратной связи . Вот сейчас я занялась уборкой и как то легче становится . Вот какая моя терапия должна быть ? Что психолог должен такого сделать , чтоб у меня появилась енергия , вера в свою привлекательность , в желание что то делать . На выходе я хочу похудеть на 30 кг , и чтоб у меня был порядок дома , новые цели появились , чтоб я что то делала в свое удовольствие а не лежала пластом |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 11-01-2025 18:07:05 |
Как давно вы принимаете препараты и наблюдаетесь у психиатра?
Помогают ли таблетки? Чтобы что-то менять в своей жизни нужно понять, как все устроено у вас, почему так, какой у вас детский опыт, какие убеждения и установки, паттерны поведения, как вы строите отношения и какие переживания возникают и тп. Плюс, когда нет энергии, значит она куда-то уходит. Важно понять куда. Предположу, что на обслуживание вашей тревоги. И тогда важно изучать эту тревогу. Вы пишите про набор веса и немаленький. Опять таки понять, что вы заедаете, как можно по другому. Но если вы не готовы отвечать на вопросы, обсуждать, что и как было в прошлом, то вы связываете терапевта по рукам и ногам. Как он должен провести диагностику? По поводу детства и выводы сделала. Выводы из головы сделать мало. Нужно прожить еще его. И психолог да, задает много вопросов и слушает, периодами делая какие-то инвервенции и говоря о том, что замечает. Еще вопрос к тому, как вы выбираете терапевтов - на что смотрите, по каким критериям оцениваете пойдете к нему или нет? В целом, без терапии вы не решите свои проблемы.
|
| 11-01-2025 18:18:05Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376301 для Валентина Михайловна Ок , спасибо , и еще такой вопрос ? Как я пойму что мне терапия не нужна . У меня всегда ощущение что мы топчемся на месте . Я много выводов сделала из детства , почему сформировалась такая личность как я , знаю уже свои паттерны поведения , свои слабые стороны знаю . Проанализировала многое , вижу упущенные моменты , прожила многое . Готова рассказать свое детство , что я осознала и тд , есть и выученная беспомощность , но сейчас взяла контроль в свои руки . Можно сказать сейчас прохожу период с мужчинами , который не прошла в подростковом возрасте , хожу на свидания , общаюсь , флиртую . Я уже столько проговорила на этих сессиях . Понимаю что когда я говорила не осознавала как это все повлияло на меня , сейчас понимаю . Но я не готова ходить у психологу годами . Еще я заметила , что в терапии я топчусь на месте , как будто жду интциативы от психолога . |
| 11-01-2025 18:20:21Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376301 для Валентина Михайловна И потом делаю сама выводы , обсуждаю это с психологом , и толку никакого |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 11-01-2025 18:33:10 |
цитата:
Как я пойму что мне терапия не нужна По поводу топчитесь на месте тоже интересный момент. Важно разобраться нет ли обесценивая? Может есть какое-то сопротивление что-то менять. Ведь это как ходить в спортзал. Сам по себе абонемент и даже тренер за вас попу не накачает, нужны ваши усилия. А порой клиенты не хотят, не готовы что-то менять (страшно, привычно, удобно и тп). Если есть ощущение, что ничего не происходит, то есть смысл 1) озвучить это терапевту и разобрать с ним 2) подводить какие-то итоги периодически. И кстати, именно для этого и нужна заключительная сессия, чтобы клиент смог осознать, что сделано, какие изменения произошли, какие не произошли и почему. Иначе огромный шанс все обесценить и уйти с ощущением, что зря потраченное время и деньги
|
| 11-01-2025 18:36:48Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 376305 для Валентина Михайловна Спасибо , вот так как вы говорите , мне подходит . Я много читала про терапию и понимаю что так и должно быть, развитие , итоги , научится справляться с тревогой , узнать себя глубже |
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
