Александр Федорович 2 години тому: 
Причины прокрастинации при депрессии
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 08-04-2025 17:31:57 |
2
Володимир Анатолійович Тарасенко Добрый вечер, Лина! На самом деле, оба варианта возможны. И депрессия снижает мотивацию человека что-либо делать, это буквально её симптом, и разбор причин прокрастинации с психологом может существенно улучшить качество жизни и снизить уровень депрессии. Важно понимать, что Вас останавливает от выполнения тех или иных дел? Страх, тревога, нехватка сил, ощущение бессмысленности этих дел, либо что-то ещё? Ответ может найтись не сразу, как и поиск оптимального способа справляться в Вашей ситуации. В случае невыполнения заданий (не все психологи дают задания, но в КПТ например дают), психологу стоило бы уточнить у Вас, чем именно эти задания вызвали у Вас сопротивление их выполнять. Причина может оказаться такой же, как и та, по которой Вы откладываете дела в "реальной жизни". Также, важно продолжать проходить лечение у психиатра (принимать антидепрессанты и наблюдаться у врача столько, сколько нужно), так как депрессия обычно сама по себе не проходит. И очень желательно найти психолога для индивидуальной работы. Как минимум половина успеха работы с психологом зависит от Вас, но на быстрые результаты расчитывать не стоит, потому что если какой-то паттерн поведения у Вас формировался долго, то и изменения придут не сразу, а постепенно. 
|
| Александр Федорович Головань психолог Дніпро 08-04-2025 18:09:45 |
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 08-04-2025 18:58:58 |
1
Добрый день! цитата:
ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ ПРИ ДЕПРЕССИИ цитата:
Все время откладываю запланированное если нет сроков, например хочу пройти курсы, оплачиваю и не занимаюсь, покупаю яйца (хочу яичницы) и они портятся в итоге, и очень много важного и неважного так, даже д/з ребёнка не выложила в дневник и получили единицу. Если дело со сроком, то обычно делаю. цитата:
например хочу пройти курсы В частности, вам для чего понадобились курсы? цитата:
покупаю яйца (хочу яичницы) и они портятся в итоге Очевидно, депрессия существенно размывает ваши желания(!) Видимо, в этом причина. А забывание/прокрастинация может быть следствием. Відредаговано автором 08-04-2025 18:59:45
|
Виберіть психолога для консультування з приводу апатії та депресивного стану
| 08-04-2025 19:32:56Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380730 для Александр Федорович Добрый день, было и до приёма, но в последние месяцы это усилилось. |
| 08-04-2025 19:36:34Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380732 для Володимир Анатолійович Добрый день, спасибо за ответ.Нет это реальные мои желани курсы для мотивации ребёнка школой, мне это важно, яйца покупаю так как хочу яичницу, то есть это вещи, которые реально хочу, но выставлять себе сроки не хочу/ это дополнительное напряжение, а у меня и так тревожность. Я как-то хочу чтобы оно само по себе делалось, не напрягая меня. |
| 08-04-2025 19:37:55Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380729 для Марія Радченко Спасибо за ответ, не чувствую бессилия, бессмысленности, страха, тревоги. Просто не делаю… |
| Александр Федорович Головань психолог Дніпро 08-04-2025 19:57:16 |
Если прокрастинация была до депрессии, то ее, как возможную причину, можем исключить. "Страх изменений" вообще - я в своей практике не встречал. Всегда это был страх чего-то конкретного. "Страх действий" тоже звучит необычно. К сожалению, я не могу в формате этого сайта помочь Вам выяснить причину. Слишком длинная цепочка вопросов-ответов.
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 08-04-2025 20:43:33 |
|
| 08-04-2025 21:25:13Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380740 для Валентина Михайловна Я ад принимала год 8 лет назад, и сейчас год принимаю - чувствую меньше тревожности, чувства вины, безвыходности, меньше раздражаюсь. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 08-04-2025 21:40:59 |
|
| 08-04-2025 21:59:39Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380742 для Валентина Михайловна Просто нежелание делать, нежелание пересиливать себя, мысли что попозже сделаю и переключаюсь на что-то другое (интернет например, также огород и другое). |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 08-04-2025 22:20:38 |
Что стоит за этим нежеланием?
Попробуйте ближайшее время, когда так будет происходить прислушаться к себе - какие чувства, что с телом происходит, какие мысли? Сколько в % отношении дел вы откладываете, а сколько делаете? Какие это дела? Тоже в % Ведь часто мы откладываем то, что не особо и хотелось и что не особо важно. Ну хотела яичницу, ну передумала, нормально вполне и жизненно. Вы пишите не хотела себя пересиливать. А часто раньше себя заставляли, делали что-то черед не хочу? И какие дела это были?
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 09-04-2025 03:57:24 |
2
Валентина Михайловна Жемчужникова цитата:
Я как-то хочу чтобы оно само по себе делалось, не напрягая меня цитата:
Просто нежелание делать, нежелание пересиливать себя, мысли что попозже сделаю и переключаюсь на что-то другое (интернет например, также огород и другое). цитата:
Пс. Также в терапии не делала задания психолога, не было изменений и последний раз меня не взяли в терапию по этой причине
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 09-04-2025 08:48:01 |
1
цитата:
Нет это реальные мои желани курсы для мотивации ребёнка школой, мне это важно, яйца покупаю так как хочу яичницу, то есть это вещи, которые реально хочу, но выставлять себе сроки не хочу/ это дополнительное напряжение, а у меня и так тревожность. Но в любом случае важно прояснить, что вы чувствуете и говорите себе, когда не делаете первый шаг к тем же курсам? Теперь про яичницу. Говорите, что хотите - ок. В магазине купили яйца, принесли домой, а дальше что вас останавливает выложить несколько яиц для яичницы, остальные убрав в холодильник? С какой стороны тут привязываются сроки, против которых вы возражаете, мол, не хотите дополнительно напрягаться? цитата:
Я как-то хочу чтобы оно само по себе делалось, не напрягая меня. В связи с этим вопрос - на какой психологический возраст вы себя ощущаете? Вот этот момент, полагаю, чрезвычайно важным для понимания проблемы - "сейчас год принимаю - чувствую меньше тревожности, чувства вины, безвыходности, меньше раздражаюсь." Кто они - ваши ИСТОЧНИКИ чувства вины? безвыходности? раздражения? Назвать сможете, не откладывая на потом? Відредаговано автором 09-04-2025 08:53:56
|
| 09-04-2025 10:12:46Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380744 для Валентина Михайловна Пересиливаю и делаю то, что обязательно нужно: купить еды ребёнку, сделать с ней уроки. От этих дел много негативных эмоций, поэтому приходится себя заставлять.Часть нужного делаю без пересиливания. Не делаю то, что не обязательно, но я бы хотела это делать: например дневник кпт у меня лежит два года, хотела бы слушать медитации , многие другие мои желания. В процентах мне сложно посчитать. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 09-04-2025 10:26:36 |
Почему сделать что-то для ребенка или с ним вызывает много негатива?
Какой возраст ребенка? Вы не написали полный ответ на мои вопросы, из-за чего не понятно - у вас нет сил и вы плохо себя чувствуете (тогда вопрос к АД, насколько их правильно подобрали), вы долго себя заставляли что-то делать и теперь это как протест, есть нежелание делать что-то определенное и тогда копать нужно в сторону того, почему так, какие отношения и тп. Может просто банально у вас не сформирован навык дисциплины, нежелание ни за что отвечать и тд. А может всего понемногу. В целом, это запрос на психотерапию, потому что на сайте можно только немного понять, что к чему, и то не факт Відредаговано автором 09-04-2025 10:28:01
|
| 09-04-2025 10:54:11Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380750 для Валентина Михайловна Возраст ребёнка 12 лет, у неё погиб отец и она много капризничает, не хочет ничего делать, меня напрягает ее уговаривать подолгу, поэтому негативные эмоции.Силы у меня есть , я много делаю в огороде, хожу на танцы. Я сейчас подумала, что мне легче делать то, где сразу результат - например прорвать бурьян, или потому что это мама как бы похвалит. И тяжело делать то, что нужно регулярно и именно для себя. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 09-04-2025 12:48:06 |
цитата:
Возраст ребёнка 12 лет, у неё погиб отец и она много капризничает, не хочет ничего делать, меня напрягает ее уговаривать подолгу, поэтому негативные эмоции. Ребенок не хочет ничего делать - у него горе. Ему нужна поддержка и прожить утрату. И психологическое состояние ребенка важнее, чем учеба и какая-то деятельность. Вы тоже не хотите ничего делать, даже в терапии не делали занятия. При этом не себя меняете, а ребенка переделываете, игнорируя ее горе. Почему так?
|
| 09-04-2025 13:40:52Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380753 для Валентина Михайловна Уже больше года прошло, немного замкнулась в телефоне и чаще плачет чем раньше.Я ее не переделываю, просто школьные уроки надо делать. Я тоже делаю обязательные вещи. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 09-04-2025 13:51:37 |
|
| 09-04-2025 18:17:14Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 380771 для Валентина Михайловна Я знаю то, что вижу - в целом она в норме, но хуже настроение чем было раньше. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 09-04-2025 18:21:04 |
Ребенок капризный, замкнулся, плачем больше чем раньше, но в ней все ок, надо чтобы училась и делала что-то.
При этом у вас самой проблемы с тем, чтобы даже пожарить себе яичницу. Как-то не логично, вы не находите, бороться с нежеланием что-то делать, не разбираясь в эмоциональном состоянии? Вас же тоже в депрессию загнало что-то. И со своим состоянием важно разбираться.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Тест на депресію Бека
Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Депресія - погляд 2023
За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр
Тест на депрессию – шкала Занга
Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.
Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії
Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.
Обесцененный человек
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...
