Эмоциональный голод, что делать?

Я заедаю эмоции одиночества и когда я нервничаю , что что-то идёт не по-плану.
Получить можно от человека, благодаря обмену эмоциями.
В обычном состояние еда-это приём пищи, для того чтобы поддерживать жизнь, когда голоден , ну и получить удовольствие, а в состояние напряжения, одиночества и тд- это способ заглушить, то что я ощущаю.
С едой в обычном состояние у меня хорошие отношения, я знаю чувство меры, ощущаю физический голод, а не эмоциональный, но в другом состояние, я виню себя за съеденное, так как думаю , что мне может стать потом плохо и я понимаю, что это не помогает мне избавиться от состояния печали и тд, но продолжаю это делать.
Не хватает любви, ласки и заботы от молодого человека, я не скажу, что он мне её не даёт, он даёт, но бывают такие периоды, довольно часто последнее время , когда он холоден, когда я спрашиваю что не так , он отвечает что всё хорошо, что просто он не хочет меня обнять, поцеловать , хочет побыть один.
И я стараюсь его понять, он проводит время сам с собой и тд, но когда это может повторяться из раза в раз , я не выдерживаю и очень расстраиваюсь и тогда и случается такое…

Внимание МЧ, ну вот он уходит на работу, приходит вечером и мне бы хотелось чтобы вечером он уделил это время нам, а не только себе и я могу принять , то что ему нужно отдохнуть часок другой и я не буду его трогать в это время, но не постоянно же…Мне хочется с ним поговорить, обсудить что-то ,я у него могу спрашивать как у него дела и тд, но у меня он не спрашивает , а если я спрошу ты не хотел бы спросить как прошёл мой день , он отвечает в большинстве случаев нет не хочу или же может послушать, точнее сделать вид что слушает. В этом сложность, последние две недели мы вообще почти ничего не обсуждаем, либо же обсуждение в одну сторону, а мне так хочется чтобы у меня спросили как я.
Побыть в одиночестве он хочет, ну возьмём среднее, за неделю я могу услышать эту фразу раза 3-4.
С родителями довольно хорошие отношения, бывают ссоры , но не сказала бы что настолько сильные, но последняя ссора случилась сегодня с отцом на фоне того, что я не отвечала на его звонки, так как была занята, а он мне предъявил то что я должна в любой момент отвечать и что он будет поступать со мной так же , я очень расстроилась и сказала почему он специально заставляет во мне почувствовать чувство вины…
Мне очень тяжело справляться с эти ощущением, ведь зачастую я часто виню себя во многом..Я боюсь лишний раз сказать какое-то слово, особенно это касается МЧ, боюсь потому что вдруг из-за этого может случится ссора и тогда возможно он станет относится ко мне по другому, меньше любить что ли…А я буду винить себя , так как ,это же я начала этот разговор , значит я виновата.

Когда он уделяет мне время, обнимает, целует, обращает на меня внимания, хвалит за что-то, тогда я понимаю что меня любят.
Ценного в отношениях, это то что человек готов в любой момент что-то сделать для меня, так же как и я для него, что никогда никто не обесценивает чужие эмоции , всегда спрашиваем мнение другого, не разговариваем на повышенных тонах, умение извиняться.
Да я говорила, что я хотела бы поговорить с ним, просто банально , чтобы он не лежал в телефоне или не смотрел видео параллельно, а просто уделил время.
Ну мы можем перекинуться парой фраз , как дела , чем занимался, нагреешь покушать и тому подобное.Мы можем весь вечер находится вместе, но это совсем не то вместе , то есть я не чувствую что вот он со мной, он где-то там в своих мыслях.
Про меня он спрашивает очень редко, чаще я задаю вопросы , как прошёл его день, чем он занимался, что кушал.
Выходные, зачастую в субботу я занимаюсь своими какими-то делами, а он работает, а в воскресенье он выходной, иногда он со мной, иногда уезжает с друзьями до вечера или до обеда, когда как.
В отношениях не долго 2 месяца будет.
Это начало происходит последние две недели, такого до этого не было .
Моя жизнь наполнена в большинстве своём чем-то хорошим, потому что я пытаюсь относится ко всему с позитивом, но и плохое тоже есть.
Я учусь, у меня достаточно много друзей, хобби я люблю петь, хочу в скворцом времени пойти снова на вокал, ещё мне нравится готовить, хотя раньше я не любила это совсем.
Так же хотела добавить от себя, что у меня есть одна интересная реакция, которую я до конца не понимаю.
Когда ко мне посторонние люди относятся очень хорошо, я начинаю плакать.
Последний раз такое случилось когда я была у врача и она была очень дружелюбна и добра ко мне, когда я вышла с приёма, то расплакалась вспоминая её отношение ко мне.

Я написала что ценного в наших отношениях, это то что у нас есть и я очень это ценю.
Потому что я его люблю и до этих инцидентов вообще не было проблем, но в течении этих двух недель он стал отстранённым, конечно не постоянно, но в большинстве своём.

Спасибо большое, мне стало легче от ваших ответов.Я что ли наконец-то выговорилась и меня послушали и не только послушали, но и услышали и поняли…Очень тепло стало на душе.
Если кто-то ещё что-то сможет мне ответить буду также очень благодарна.