Как выбрать именно того психолога который поможет мне ?

Подскажите пожалуйста мне все таки ходить к этому врачу ?(что бы она мня лучше узнала и дала уж наконец-то совет ,конкретные действия как справится с моей проблемой )или лучше найти другого врача ???

Здравствуйте! Вы сами принимаете решение идти ли Вам снова к этому врачу, как Вы его называете. Но хочу развеять вашу иллюзию. Психологи, психотерапевты советов не дают или каких-то конкретных шагов как Вы ожидаете. Работа заключается в подведении клиента к самостоятельному осознаванию проблемы и поиску своих приемлемых способов выхода из затруднительной ситуации. И для каждого клиента эти способы могут быть индивидуальными. Именно поэтому советы не работают.

давно тревожит детская травма …И

Если это давняя травма, тогда действительно это длительная психотерапевтическая работа. Вы можете у своего психолога прояснить этот момент, поинтересоваться почему работа длительная.

Добрый день, хорошо что вы настроены работать и хотите понять терапевтический процесс. Не хотелось бы обсуждать коллегу не зная метода в котором он работает и его лично. Но ваши вопросы уместны и действительно важны. Именно их и задайте своему терапевту. Для этого психолог и нужен, скажите что вам не нравиться, что он или она невнимательны, и вам важно понять как именно будет проходить терапия. И уже после этого вы сами поймёте, подходит он вам или нет. Это ваш процесс и для вас.

На самом деле найти своего психолога, который именно Вам подходит, порой бывает также непросто, как удачно выйти замуж. Всё индивидуально: человек может быть прекрасным специалистом для многих других, но лично Вам он не подходит

Karina, доброго времени суток!
Вы молодец, что не оставляете без внимания свои мысли и ощущения. В Вашей ситуации, я бы рекомендовала поднять этот вопрос непосредственно со специалистом на консультации. И уже по тому, как вы обе в этом будете разбираться и какие ощущения, переживания у Вас будут после этой консультации - решать - продолжать ли Вам работать с этим специалистом или искать другого.
Дело в том, что раппорт - особенные, глубокие, доверительные отношения между психологом\психотерапевтом и клиентом - это очень тонкий и сложный процесс, который устанавливается не только и не столько из-за таланта или профессионализма психотерапевта, но, как минимум на 50%, зависит от банальной человеческой взаимосимпатии. Если она не возникает на первых двух консультациях - я бы не рекомендовала продолжать. Да, есть масса случаев, когда такое происходит через 5 сессий. Но я не сторонник такого длительного построения психотерапевтических отношений. Тут решать Вам самой.

На 2 м приёме мне показалось что врач забыла что я ей говорила ,и мне опять пришлось говорить и напоминать ей что меня беспокоит .

А специалист ведёт записи во время консультации? На основании чего Вам показалось, что она забыла?
В терапии очень важно давать клиенту максимально высказаться - это очень важно. Если Вы много говорите - это тоже один из симптомов происходящего с Вами. Например, это может быть свидетельством того, что Вы очень длительное время подавляли свои реакции, мысли и мало кому и когда высказывали о своих чувствах и рассказывали свои мысли. И очень важно такому клиенту дать пространство выговориться. А иначе процесс терапии может быть не эффективным.

Я хотела услышать от неё как решить эту проблему ,какие шаги делать ,и вообще с чего начать .

Вы это озвучили психологу?
На мой взгляд в терапии очень важно составлять план терапии, чтобы понимать куда идёте, над чем работаете и в процессе видеть изменения.
Совет "как решить" проблему - психолог не даёт. Его работа помочь Вам найти ответ внутри себя - свой собственный, аутентичный.

Доброго дня Karina! Вибір психотерапевта - суто індивідуальна справа. Те що підходить одному, для іншого не працює... Окрім того, у кожного спеціаліста є свій "почерк", тобто, своя манера праці з клієнтом... Тим паче, що дійсно є така методика, коли терапевт дає можливість пацієнту просто говорити. Адже є випадки, коли людині не вистачає саме можливості виговоритися з довірою... Людині з дитячою травмою може бути дуже боляче одразу торкатися болючої теми - все залежить від глибини травми та рівня стресостійкості клієнта... Що потрібо саме Вам - можете знати тільки Ви. Окрім того, для терапії дуже важливе значення має особистісний контакт з терапевтом... Я Вам раджу прислухатися до себе, чи є відчуття внутрішньої довіри? Чи з'являється відчуття впевненості що вдасться трансформувати травму? І від цього вже відштовхуйтесь...

Так часто, как для Вас удобно. Одно и тоже день и время обычно предлагается также для Вашего удобства.
Онлайн консультация тоже даёт Вам возможность видеть человека, а что касается чувствовать всё не так просто. Можно быть среди толпы людей и чувствовать себя одинокой. А можно читать книгу давно умершего автора и
глубоко чувствовать его

Я заметила что 2 сессии она ее чего не записывала

И этот момент можно обсудить со специалистом. Не стесняйцтесь задавать вопросы и озвучивать свои мысли и переживания - это один из основных условий терапевтического процесса.

Скажите как часто должна проходить терапия ?

Если это не ПТСР, онко или рекомендация психиатра - 1 раз в неделю абсолютно достаточно. Рефлексия, глубокая и качественная длится от 7 до 10 дней (индивидуальная особенность человека) - важный и самый основной вопрос терапии, зависящий от многих факторов. Это время самоанализа, самопроработки. Потому без острой необходимости встречаться чаще раза в неделю, по своему опыту, не рекомендую. Но это решение терапевта. Узнайте, на каком основании она видит необходимость таких частых консультаций.
И да, это желательно делать в один и тот же день. Если у Вас нет такой возможности - онлайн вполне приемлемый вариант. Терапевт не будет и не должен подстраиваться под Вас. Это Ваш запрос и Вы решаете насколько для Вас приоритетно работать с собой и над собой. И при обьективных обстоятельствах работать онлайн - не менее эффективно.

Фиксировать дни и время это важная часть психотерапии, называется сеттинг. Иногда да, приходится каждый раз договариваться про новый день и час, если совсем не получается зафиксировать время, но это не на пользу. Фиксированное время и день дает ощущение стабильности, уверенности, безопасности. Поэтому этот пункт правильный.
По поводу того, что на второй встрече вас спросили, что вас тревожит. Психолог будет задавать этот вопрос каждый раз, может в разных формах - что тревожит, о чем сегодня хотите поработать, с каким запросом сегодня и тп. И это нормально и вовсе не про забыла. Я свои записи веду после встречи, оставляя время для этого.
Каждая встреча это не про то, что психолог вам напоминает с чем вы пришли к ней первый раз и что сейчас вы будете работать по ее плану и четким рекомендациям. Психолог работает с тем, что "принес" клиент. Если изначальный запрос, например, был про отношения с мамой, то это не значит, что я только про нее и работаю. Я сегодня могу говорить о коллеге, с которой не ладятся отношения, про мужа и отношения с ним, про свою злость на то, что происходит в мире или моем подъезде. Это нормально. Как раз плохо, если психолог вас будет перебивать и говорить, что вы собирались про маму говорить - будьте любезны не отклоняться от темы.
И даже если вам кажется, что вы каждый раз говорите о разном, то поверьте - все крутится так или иначе вокруг вашего первичного запроса. Все темы, как правило, взаимосвязаны. А еще бывает, что человек пришел с одной темой, а в работе оказалось, что он другого хочет и не так, как изначально говорил.
Психолог не дает советов, рекомендаций, он помогает вам найти ответы самой на ваши вопросы.
По поводу вы много говорили. Есть разные состояния у клиентов - кто-то пришел и ему важно выговориться, "выделить" все, что накопилось. Психолог слушает, давая такую возможность. А бывает клиент пришел и молчит, и тогда психолог больше на своей энергии работает. И оба эти варианты норма, просто потребности у людей разные. Нельзя что-то дать, если человек переполнен своими переживаниями, которые крайне важно разместить.
А еще важно говорить о своих переживаний психологу. Поэтому третью встречу вы можете начать со своих сомнений, пожеланий. И обсудите, что с вами происходит, почему ждете советов, как вам на этих встречах. Поверьте, это многое вам даст, продвинет в работе.

Ответ отредактирован автором 20-01-2022 14:08:09

Читать вам никто не может запретить)
Но тут вопрос из каких переживаний, соображений вы это хотите делать?
Похоже, что у вас много тревоги, что терапия идет как-то не так. Не вызвано ли желание читать книги на эту тему желанием контролировать процесс, убедиться, что все правильно, побыстрее разобраться в себе?

Книги вам не помогут в этом, увы. Это будет лишь расширение теоретических знаний, не больше.
Понимание про себя, проживание своих переживаний, изменение себя это длительное время. Если вы жили с какой-то проблемой годами, то не стоит надеяться ее разрешить за пару сеансов или даже месяцев. Поэтому настраивайтесь на длительную работу, поскольку вы пишите про давнюю детскую травму.
Психика защищается и не дает возможности просто взять и разобраться в том, что произошло, а потом легко от этого избавиться. Это сложный путь, длительный, местами очень болезненный. И важно его проходить в сопровождении психолога. Ведь пусть и плохо может быть в жизни, в отношениях, но уже знакомо, предсказуемо, понятно. А изменения это всегда неизвестность, страх, тревога, а как будет и как результат сопротивление.

Є поняття "визрівання" проблеми... Коли дитина маленька, у неї немає ресурсів, щоб впоратися з якоюсь ситуацією... І тоді сама проблема іде глибоко у підсвідомість, утворюючи блок чи травму, яка перешкоджає подальшому розвитку людини... Окрім того, несвідомо починає впливати на життя як певна установка чи поведінкова модель... І так триває до тих пір, поки ми не втомлюємося жити у певних емоційних та поведінкових рамках... І як тільки з'являється почуття, що хочеться швидше все змінити, приходить найкращий момент для внутрішніх трансформацій... І тут уже буде залежати від самої людини, її готовності змінюватися та професіоналізму психолога... Окрім того, розумію Ваше бажання спілкуватися очно з професіоналом, адже, швидше за все, Ви потребуєте ще і енергетичної підтримки... Але у цьому сенсі, як на мене, у вас недостатньо знань, щодо того, як загалом спрацьовує механізм спілкування та терапії... Якщо "іде контакт", він встановлюється незалежно від формату зустрічей і так само, незалежно від формату зустрічей, підключається емпатія та діють самі методики роботи з підсвідомістю під час роботи... Тому я б не радила так сильно "застрягати" тільки на моменті формату... Краще шукайте по манері відповідати на питання та суті самих відповідей...