Негативная ассоциация

Question

Здравствуйте 
у меня проблема в отношениях
И я сделала ее сама, не могу избавиться 
Перед свиданием с мч , который нравится я испытала очень сильное волнение, до тошноты и дрожи 
Это мои первые отношения, поэтому я сильно волновалась 
Из-за этого пропал аппетит 
Теперь мы по причинам учебы, встречаемся на расстоянии 
Но у меня закрепился условный рефлекс и негативная ассоциация с ним и едой
Пока я в отношениях-не могу кушать 
Как только начинаю кушать, возникают мысли о нем (просто что он есть в моей жизни), я начинаю волноваться и кусок в горло не лезет 
Боюсь из-за этого расставаться, потому что в остальном взаимоотношения приносят только радость 
Но я не могу нормально погрузиться в отношениях из-за страха волнения и тошноты, который возникает из-за него и из-за всех вещей, которые с ним ассоциируются 
Что делать?

Марія Радченко · Answer

Здравствуйте.

Во-первых, я бы посоветовала Вам для начала продиагностироваться у врача-психиатра. Проблемы с глотанием на почве стресса могут быть признаком невроза.
Ну и к психотерапевту обратиться, если есть такая возможность.

[quote]просто что он есть в моей жизни[/quote]
Что это для Вас означает? Как влияет на Вашу жизнь?

[quote]из-за страха волнения и тошноты, который возникает из-за него и из-за всех вещей, которые с ним ассоциируются [/quote]
Чего Вы боитесь? С чем он у Вас ассоциируется?

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Lina, Ваша проблема заключается не в расстройстве пищевого поведения, а в том, что у Вас очень высокий уровень тревожности.  Вы зафиксировались на ситуации и при принятии пищи у Вас происходит возбуждение (иннервация) нервных узлов в области горла. Но эта проблема решаема. Как только снизится уровень тревожности, так и сразу все наладится. И Вы начнете получать удовольствие от отношений с любимым человеком.
Вы придавали очень большое значение первой встрече и Ваше тело,  и психика запомнило эти эмоции. От этой проблемы Вас сможет освободить психолог, работающий с тревожными расстройствами. Но, прежде, чем с Вами работать, грамотный психолог обязательно порекомендует Вам проверить щитовидную железу.
"Фенибут" врачи часто выписывают для снятия тревожности, но как показывает практика, кому-то он помогает, а кому-то нет. Вам он не помог и это понятно почему - проблема заключается в Вашем мышлении и особенностях характера.
Конечно, справиться самой Вам будет сложно, но ведь есть психологи, они вам обязательно помогут, тем более, что сейчас консультации многие проводят онлайн.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Lina1978, доброго времени суток!
[quote]А какие есть способы снизить уровень тревожности при самостоятельной работе?[/quote]
посмотрите в инете техники стабилизации - это дыхательные, телесные и медитативные техники. Они помогут Вам временно и поверхностно, но всё же смогут снизить уровень тревоги и реакции тела. Но если хотите быть свободной - придётся поработать с психологом.
Стресс-реакция не закрепляется на ровном месте просто так. Она в Вас была подготовлена на всех трёх уровнях: когнитивном (установки,правила, ценности); эмоциональном и телесном. Чтобы получить свободу от подобных переживаний и реакций - со всем этим надо разобраться. Самостоятельно это сделать невозможно, т.к. наш мозг и психика устроены таким образом, что они будут избегать, саботировать всё болезненное. Для этого и нужен грамотный, профессионал, способный это увидеть и помочь Вам с этим разобраться. а так же найти и утвердить аутентичные для Вас ценности, принципы, эмоциональные реакции и модели поведения.

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Ну конечно же, Ваш случай не является особенным и единичным. 
Даже одна беседа с психологом Вам во многом уже будет полезна. 
Человек мыслит образами и Вы рисуете себе страшные образы и сами их пугаетесь. Но самой изменить мышление все же довольно сложно. Нужно выяснить причины тревожности, а они, порой самим человеком не осознаются.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Скажите пожалуйста, а в практике встречались с подобным?
Просто кажется, что со мной будто что-то не так[/quote]
Такое часто встречается у людей с очень хорошим контактом со своим телом. По какой причине у Вас так произошло - нужно разбираться. Не волнуйтесь, со всем этим можно разобраться и научится в будущем это отслеживать и прорабатывать самостоятельно на старте.

 [quote]Выходит что работа с психологом поможет мне снизить уровень тревоги[/quote]
Да.

 [quote]ненужно разрывать отношения из-за моего волнения,верно? [/quote]
А с этим важно тоже разобраться. Это уже вопрос ценности, цели и смысла этих отношений. Я бы не рекомендовала связывать Вашу реакцию на первое свидание с Вашим отношением к конкретному человеку и взаимоотношениями с ним.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Это и создаёт внутренний конфликт и напряжение[/quote]
Выбирайте специалиста и разберитесь с этим конфликтом. Странно, что он есть, так как это вопросы из совершенно разных сфер. Но раз конфликт есть, возможно не всё так понятно во взаимоотношениях?

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Моя коллега Вам все уже объяснила. Но я все же хочу добавить, что у Вас полная путаница в голове. Надо во всем разобраться. Ваша тревожность никак не связана с отношениями с любимым мужчиной. Почему Вы вдруг должны с ним расстаться? Что Вам это даст? Каким образом это снизит тревожность?
Вам надо отбросить сомнения и наконец прояснить суть своих проблем с помощью психолога.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Негативная ассоциация

Відповіді психологів