Переедание - это про дыхание!
Психосоматика
Главное
Статья исследует связь между дисфункциональным дыханием и перееданием, объясняя, что нарушение биомеханики дыхания приводит к сбою метаболизма, заставляя организм запрашивать больше пищи для получения необходимой энергии. Автор утверждает, что восстановление правильного дыхания является важным компонентом решения проблемы переедания, который часто упускается в традиционных подходах.
В статье
Еда дыхание, дыхание – еда.
Только я успокоилась от одного открытия про ночной жор, как тут новое.
Ну казалось бы, как связаны дыхание и переедание???
Не задумывалась, пока тренер по дыханию не предупредил о том, что тесты на функциональность дыхания нельзя сдавать в переевшем состоянии, очень голодном или во время диеты.
Очень интересно!
Разобраться оказалось не так уж и сложно - материалов, научных публикаций много. Удивляюсь, почему до сих пор об этом не сказал ни один врач...
Психологический взгляд на переедание
Часто переедание называют «компульсивным» и отправляют к психиатру за таблетками (притупить аппетит, снять тревожность) и к психотерапевту за поиском причин такого навязчивого поведения.«не могу себя сдержать»
«не чувствую вкус, но пихаю в себя»
«очнулся, когда уже все съел»
В психотерапии мы часто относит это поведение к способу компенсироваться из-за определённых психологических проблем. Но не все так просто.
Именно по этому часто такие состояния очень сложно поддаются и лечению и контролю со стороны человека. Был случай, когда пациентка просто сбежала из дому, поскольку прописанные таблетки, все методы контроля, давление семьи не могло ей помочь в ее желании есть...
Физиологическая связь дыхания и метаболизма
Итак, про дыхание.Энергия – это то, ради чего происходит множество процессов, в том числе и еда. Но для получения енергии ее конечными потребителями в организме – клетками тканей, нужен кислород. И хорошая чувствительность к нему и к углекислому газу.
Если дыхание дисфункционально (нарушена биомеханика: не те мышцы, не те отделы задействованы). Или чувствительность рецепторов занижена, или дыхание имеет неправильный ритм и объем – метаболизм серьезно нарушается.
Т.е. вместо 100джоулей кусок еды дает всего лишь 5джоулей в доступ.
Но организму нужно выживать. И потому, он просит еще 20 таких кусков. Мозг как минимум заставит вас получить свой базовый уровень калорий.
И этот процесс невозможно унять таблетками или разговорами.
Интеграция дыхательных техник в терапию
Важно восстановить биомеханику дыхания.Дышим-худеем, дышим – худеем!!!
Я в своей работе обязательно добавляю техники дыхания к разговорной терапии. Да и вообще считаю, что человек - это система, и лечить только одну часть системы не имеет смысла.
