Question

29-06-2016

Доброго дня. Мне 24 года, недавно расстался с девушкой. Причина расставания - ёё измена. Работаем вместе, жили вместе больше 3 лет. Проблема в том, что ни нормально работать, ни жить не могу. Сплю по 3-4 часа в сутки если это можна назвать сном. Постоянно думаю о ней, об измене, такое впечатление что мозгу в удовольствие прокручивать заново сложившуюся ситуацию (измену, расставание). Становиться очень тяжело на сердце, когда моментами вспоминаю как камень на сердце падает. Из-за этого весь день хожу в напряжении, тахикардия страшная, не высыпаюсь как я уже сказал (глубокого сна нет вообще). Понимаю что нужно время, нужно менять работу чтоб не видеть ее, но в данный момент это невозможно.
Подскажите чем облегчить состояние. Чтоб хотя бы выспаться кое-как. Пока что помогает только алкоголь. Не в больших количествах конечно, но хоть и прокручиваю обиду но сердце так не болит - как то слегка паралельно становится. Читал об афобазоле, гидазепаме но не знаю помогут они или нет, не хочу подседать на алкоголь. Помогите пож-та

Вопрос от: phil1991; Возраст: 24

понравился вопрос?

29-06-2016 16:07:33Дополнение от автора

Беда моя еще в том, что человек я достаточно впечатлительный. Очень хорошая зрительная и слуховая память. В работе очень выручает и помогает, а вот в отношениях наоборот. Все ссоры, выяснения и другие неприятные ситуации запоминаю до мельчайших подробностей, а в данной ситуации мозг как современный проигрыватель все это прокручивает раз за разом.
В жизни было 2 болезненных расставания, все аналогично. Мучался по 2-3 месяца пока не попускало, невыносимо одним словом

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Юлия Мостипан (Киев) · Answer 1 · 2016-06-29 17:59:29

Добрый день!
Мне жаль, что Вы пережили эту травму. Если Вы впечатлительны, то не удивительно, что эту трагедию переживаете и на физическом уровне, с тахикардией и невозможностью спать. Вы сами знаете, что не сможете забыть, простить и работать рядом с обманувшим Вас человеком. Вы уже переживали расставания и за несколько месяцев приходили в себя. Это еще быстро - поверьте мне. Ведь три года Вы приростали, привыкали, а отвыкание похоже на ломку, это зависимость от другого человека. Вероятно, что этот удар по самооценке вызовет у Вас желание посамокопаться.
Вашей девушке чего-то не хватало в ваших отношениях. Не в Вас, а в отношениях. Поэтому настройтесь на то, что причина всему - отсутствие любви.
Прокручивание в голове картин из прошлого - это попытка понять, что было не так, ответить себе на вопрос - почему, но эти ответы всегда болезненны, поэтому это попытка найти истину и одновременно спрятаться от нее, чтобы не утратить окончательно собственной самоценности.
Лучший способ справиться с таким состоянием - это воспользоваться услугами психолога, который сможет отделить ваши фантазии от реальности, и покажет способы освобождения той бури эмоций, от которой Вы теряете равновесие.

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer 2 · 2016-06-29 23:01:54

вот неплохая статья для самостоятельной работы, попробуйте: [ссылка удалена администратором]

Не могу пережить расставание