Не могу избавиться от навязчивых мысей, страха,

Из-за моей глупости произошла очень странная ситуация... В общем, я танцевала голой в своей комнате, записывая видео для своего парня... В этот момент мне написал неизвестный мне ранее человек, и каким-то образом так получилось, что жто видео отправилось не только моему парню, но и этому... Естественно я начала сильно стрессовать, рассказала сразу же всё своему молодому человеку, видео в чате с парнем который хотел просто познакомиться удалила, но он успел увидеть и сначала сказал, что ничего страшного и можно сделать вид, что ничего не было... Мой парень написал текст от моего лица в котором говорится, что на видео не я и всё это в грубой форме... После этого незнакомец сказал, чтобы я не исмела с ним так говорить, ведь он якобы сохранил моё видео... Парень сказал поудалять фотографии, где видно лицо, незнакомец это заметил и отправил мне скриншоты моих фотографий...то есть он предполагал, что так будет... Позже он написал, что не собирается с ним ничего делать и всё поудалял... Я не поверила, начала представлять все самые худшие варианты развития событий, после чего парень написал тому незнакомцу, они общались около часа, он похвалил моего парня за то, что тот заступился и поклялся, что всё удалил... Мой молодой человек ему верит, а я честноговоря не очень... Моя подруга тоже считает, что скорее всего он не удалил... Мне страшно...
Стоит сказать, что все эти события происходили в районе 3-5 часов утра , а вечером в часов 8 (20) , мне написал тот парень с просьбой всё забыть и общаться как друзья...
Я... Я не знаю что делать... Верить или не? Как перестать боятся и не чувствовать этого постоянного напряжения? Я снова и снова переживаю эти события... Помогите пожалуйста