Не могу осознать боль утраты

Евгений Иоанно (Киев) психолог

19.11.2021 21:28

Психолог больше не активен на сайте

Гнев.
Отрицание.
Торг.
Депрессия.
Принятие.
Это классическая схема. У травмы, потери и горя общий знаменатель – страдание. Если оно осознаваемо, то переживается как боль или грусть. Когда оно не осознается, то проявляется физическим напряжением и/или усталостью.
Утрата эмоциональных связей в большинстве случаев приводит к чувству вины или невыполненного долга перед ушедшим: что когда-то что-то не сказал или не сделал, что чего-то не успел…
Но, если Вам, «еще есть куда жить», то после любой потери можно восстановиться и идти по жизни дальше. Не всегда на это есть силы сразу: потому что с любой значимой потерей жизнь человека меняется, и первое время он даже сам не может понять, куда и каким путем теперь двигаться. А восстановление после значимой потери включает три шага: не забывая прошлое, продолжать жить в настоящем, создавая счастливое будущее.
Вы сами должны почувствовать, когда будете готовы. У Вас появится энергия и надежда продолжать жизнь без “внешнего присутствия ушедшего человека”. Память становится частью повседневной жизни и новых начинаний, есть желание смотреть в будущее. Удачи.

Евгений Иоанно (Киев) психолог

19.11.2021 21:40

Психолог больше не активен на сайте

Отрицание.

Соломия Лехицкая психолог

19.11.2021 21:47

Здравствуйте
Сочувствую вам, это большая потеря.
Вы пережили большой стресс и имеете право чувствовать себя как угодно. Горе потери перешивается по разному каждым человеком.
Скажите, пожалуйста, сколько времени прошло после потери. Какой возраст был у ребёнка и как почему так случилось?

Иногда бывает что боль сильная и психика себя защищает тем, что не позволяет полностью это осознать. Если у вас это состояние немного затянулось, то лучше обратиться к психологу и справиться с этим.

Евгений Иоанно (Киев) психолог

19.11.2021 21:51

Психолог больше не активен на сайте

"просто непонимание всего происходящего." Это и есть стадия отрицания. Если Вам настолько тяжело, что Вы не можете справиться сами, обратитесь за очной консультацией. В формате онлайн ответов это невозможно.

Людмила Пазова психолог

19.11.2021 21:52

Здравствуйте! Очень сочувствую, огромная, ужасная утрата... Скажите, пожалуйста, сколько времени прошло?

Соломия Лехицкая психолог

19.11.2021 21:56

Месяц - это ещё очень мало. Скорее всего, у вас первая стадия горя - шок и оцепенение. Она может длиться несколько недель.

Соломия Лехицкая психолог

19.11.2021 21:56

Месяц - это ещё очень мало. Скорее всего, у вас первая стадия горя - шок и оцепенение. Она может длиться несколько недель.

Людмила Пазова психолог

19.11.2021 23:49

Вам сейчас очень важно говорить.Кто сейчас есть рядом из близких, кто может вас поддерживать?

Tatiana Moiseenkova психолог

20.11.2021 03:42

Сочувствую Вам от всего сердца… как Вы думаете, если началось гревание, есть те кто бы Вас поддержал? Вы бы не остались сама?

Tatiana Moiseenkova психолог

20.11.2021 03:51

А если бы у другого человека случилось такое горе, Вы бы считались со своим временем, или поддерживали столько сколько нужно?

Валентина Жемчужникова психолог

20.11.2021 11:20

Я вам очень сочувствую, это самая страшная потеря и горе, которое только возможно.
И месяц это совсем малый срок. Для проживание утраты нужно в среднем 1-2 года, но утрата ребенка занимает больше времени обычно. И да, как выше писали, нужно пройти все стадии проживания потери. И очень важна поддержка. А также важно дать себе возможность и право именно проживать, а не подавлять чувства и столько, сколько нужно.
Лучший вариант это работа с психотерапевтом, а также группы поддержки родителей, которые утратили детей и могут разделить вашу боль.
Напишите мне в личку, если хотите, я могу посоветовать психотерапевта, работающего с этой темой (она также прожила это на своем опыте).
А также бесплатную лекцию на тему проживания утраты.

Алла Веленко психолог

20.11.2021 14:19

Добрый день Muxabad! Я Вам искренне сочувствую! А то, что Вы так быстро "взяли себя в руки", вызывает огромное уважение к Вам, как к личности... Прошло еще слишком мало времени, чтобы говорить, что уже прожито то, что случилось... И то, что Вы не выражаете своих чувст, совершенно не означает, что Вы справились с горем утраты - скорее всего, просто "затолкали" его глубоко в подсознание, чтобы как-то защитить себя от страшной душевной боли...Поэтому совершенно закономерно, что нет чувст к мужчине и желание с ним строить отношения...Вернее, чувства просто могут быть заблокированы, потому что у Вас элементарно на это нет сил... Кроме того, я понимаю о чем Вы пишете "я не осознаю, что потеряла, будто мой ребенок жив и здоров". С одной стороны, так может действовать чувство самосохранения, чтобы как то выжить, пережить, не сойти с ума - подсознательная блокировка горя... А с другой стороны, Ваша душа на самом деле чувствует душу ребенка, и не имеет значения что в этом мире его уже нет... Просто Вы не знаете что с этим делать...

Ответ отредактирован автором 20-11-2021 14:21:09