Здравствуйте. Вы называете свой
страх потерять жену созависимостью, хотите от него избавиться. Хочу вас поддержать: бояться потерять близкого человека нормально. Особенно, когда происходят глобальные катаклизмы, на которые вы не можете повлиять.
Страх потерять означает, что вы любите жену, цените и дорожите ею. Страх может указывать, что что-то очень важное в ваших отношениях еще не реализовано. Посмотрите на ваше совместное желание, чтобы вы стали «отцом», буквально. Есть ли у вас дети? Не пришла ли пора вам стать родителями?
Страх, как и любая эмоция, – это сигнал, важное сообщение. Можно предположить, что за страхом скрыто желание обновить отношения, перейти на новый уровень.
Поразмышляйте вместе с женой, что означают понятия «отца» и «сына». Отдельно друг от друга запишите, как вы понимаете, что значит быть «отцом» и что значит быть «сыном», а затем сверьте ваши ответы. Возможно, вы откроете, что «отец» - это лишь формальное название, за которым скрываются конкретные цели, и их вполне реально осуществить без того, что бы становиться отцом для взрослой женщины. Например, ваша жена хочет, чтобы вы начали зарабатывать больше в 2 раза, самостоятельно организовали ремонт в квартире и т.д. Выясните у жены, как она поймет, что вы стали для нее отцом, что должно добавиться в вашем поведении и отношении к ней, а что должно уйти, что бы она почувствовала себе по-другому.
Также стоит обратить внимание на то, что
отношения – это взаимодействие двух людей. И если вы хотите измениться, то и ваша жена тоже должна измениться. В вашем случае, если вы - отец, то она должна стать дочерью, то есть быть в подчиненной и зависимой позиции. Готова ли она к таким изменениям?
Вы пишите, что вы не мыслите себя вне "Мы". И вас это не устраивает. Это может означать, что ваши
отношения построены по принципу слияния, между вами нет дистанции. Слияние приводит к тому, что пара начинает «задыхаться» от близости: нет движения, нет развития, нет места фантазиям и мечтам друг о друге, а вместо радости и удовольствия приходит скука и рутина. Отношения – это живая субстанция, а все живое пульсирует, движется. Поэтому важно, чтобы дистанция между вами постоянно менялась: ближе – дальше, слияние – отдаление. Это позволит каждому заняться своими интересами и делами, обогатиться в контакте с другими людьми и принести что-то новое в пару: впечатления, темы для разговоров и обсуждений, развлечения. Это добавит красок и разнообразных переживаний. Пусть вам и
страшно, но старайтесь иногда проводить свободное время отдельно, пусть у каждого будут свои друзья, получайте впечатления не только в отношениях друг с другом, но и от хобби, спорта и других дел.
Если вы понимаете, что ваш
страх потерять жену родом из детства, то проработать ваши
травмы можно в работе с психотерапевтом. Зачем страдать, найдите специалиста и избавьтесь от того, что мешает жить и радоваться.
С вашим страхом потерять
отношения можно поработать с помощью такой техники: представьте, что
отношения с женой закончились, ваш
страх стал реальностью, вы остались в одиночестве. Погрузитесь в это состояние, прочувствуйте его. И подумайте, что будет происходить дальше?
Например, ваш ответ: «мне будет очень
страшно, я буду тосковать, сидя один дома». Запишите свой ответ и задайте к своему ответу тот же вопрос: «И вот, когда я в страхе и тоске закроюсь один дома, что будет происходить дальше?». Опять запишите ответ, например: «так я просижу неделю, другую, у меня закончится еда, и я буду голодать». Запишите свой ответ и опять задайте вопрос: «И вот когда я в одиночестве буду долго сидеть и голодать без еды, что будет происходить дальше?».
Надеюсь, вы поняли суть упражнения – задавать к своим ответам вопрос: «и что будет происходить дальше?». Задача – пойти в свой страх, пройти сквозь него, взглянуть на пугающие фантазии. Если человек выполняет инструкцию упражнения, честно отвечает на вопрос «что будет происходить дальше», то он выходит к своей смерти и тогда
страх отступает, испаряется, потому что человек вдруг открывает для себя абсурдность своего страха. Он открывает для себя, что пугающее его будущее на самом деле вовсе не такое
страшное. Приходит осознание: он выживет и даже придумает, как жить дальше.
А иногда в этом упражнении открываются скрытые желания. Например, одна моя клиентка вдруг осознала, что без мужа она уедет в столицу, поступит в ВУЗ, о котором всегда мечтала, познакомиться с людьми, близкими по духу, чего очень сильно ей не хватало в городе, где она жила с мужем. И самое главное, она поняла, что эту мечту можно осуществить и при этом остаться с мужем.
Поразмышляйте, что скрывает ваш страх? Может быть, это лишь фантазии, которые скрывают мечты, которые пришло время осуществить?
Надеюсь, мои размышления о вашей ситуации будут вам полезны. Верю, что вы справитесь!
