Некомфортно чувствую себя перед свиданием

Question

Всем привет! 
Прогрессируя с предыдущих стадий мне удалось позвать девушку на свидание и она согласилась поужинать . 

Но на мой взгляд она прямо чертовски красива (где то 8,5 out of 10) в то время как я не прям чтобы супер ( approx. 6.5 out of 10). И я уже себя успел накрутить что обязательно ей не понравлюсь, подскажите пожалуйста, есть ли какие то упражнения или еще что то , чтобы на свидании расслабиться а не намертво привязывать уровень своего комфорта к тому как меня оценит девушка ?

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
Всегда есть шанс, что мы другому не понравимся.
При этом не стоит делать что-то специально. Будьте собой. Искренность подкупает.
Кстати можете признаться, ей в том, что она вам симпатична и вы переживаете, что вы можете ей быть менее симпатичны. Это снимет часть вашей тревоги, а также можно будет увидеть реакцию девушки.

Соломия Лехицкая · Answer

Здравствуйте, Алекс

Чтобы вам меньше переживать из-за оценки девушки, вам нужна не техника, а всё-таки работа с психологом. Боль от отказа напрямую зависит от уровня самоценности человека. Пока вы живете с чувством недостойности, вам каждый раз будет тревожно и больно. Потому что вы сами полны сомнений в себе и вам страшно увидеть подтверждение этого в глазах девушки. Хотя на самом деле, проблема не в отношениях с девушкой, а в отношении к вам вашей матери, глазами которой вы на себя смотрите до сих пор. 

Из-за страха, такое впечатление, что вы воспринимаете женщин как злых хранительниц секса, которые не понятно по каким правилам его раздают, но вам всегда не везёт.

Но дело в том, что любая девушка, в первую очередь, - личность. Желание общаться, а тем более заниматься сексом, у неё вызывает далеко не каждый человек. Девушка чувствует себя: интересно ли ей с вами, что вы «несёте» как человек, чем наполнены. 
А для того, чтобы нравится девушке и быть ей интересным, нужно быть интересным и нравится в первую очередь себе. Тогда и другие у вас это увидят. В противном случае, вы общаетесь как будто из позиции снизу и это транслируете, в этом общении вы не нравитесь себе, а соответсвенно и ей.Ответ отредактирован автором 08-09-2022 16:08:12

Соломия Лехицкая · Answer

«фигуру привел в порядок и доход есть» - потому что это мало зависит от внешних данных и ресурсов. Это больше про внутреннее состояние. По этому я и посоветовала вам обратиться к психологу. 

Понимаете, практически каждому человеку хоть иногда отказывали. Но если это уверенный в себе парень, то отказ для него просто значит, что секс ему не светит. По крайней мере с этой девушкой. 
И не больше. Ну ничего, будут другие дни и девушки. 

А для вас это значит намного больше, и влияет на отношение к себе. Плюс опыт неудачи каждый раз усиливает тревогу знакомства в будущем. Как заколдованный круг. 

Самому с этим справляться - очень долго и маловероятно. Но жизнь ваша, вам решать. 

В любом случае желаю вам удачи на свидании.

Татьяна Афанасьева · Answer

Добрый день, чтобы снизить тревожность, нужна системная работа с психологом.
Но как несколько маленьких советов - тревожность перед самым свиданием помогает снизить особый ритм дыхания. Вдыхаете на 8 счетов, задержка дыхание на 4, выдох на 8 счетов, задержка на 4. Если такой ритм не комфортен, можно начать с 4-2-4-2.
Уделите этому 5 минут до свидания.
И еще, почувствуйте свое тело. Как ноги прочно стоят на земле. Укоренитесь, представьте, что ноги буквально пустили корни и вы стоите прочно на земле.
Удачи вам!

Соломия Лехицкая · Answer

Выше коллега вам описала дыхательную технику для снижения тревоги. Надо сказать, что она действительно может помочь снизить тревогу. Например, если вы боитесь лететь в самолёте или перед экзаменом, или переждать воздушную тревогу. 

Но она не поможет вам быть расслабленным и искренним, делать естественно комплименты, строить интересное общение. Вы придёте с той же опаской и оборонительной позицией, только с меньше сбивающимся дыханием и менее трясущимися руками. Условно. Если понимаете о чем я.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

[quote]А что делать то, как перестать смотреть на себя глазами матери? Я это заметил уже давно и много что пытался сделать с этим, и фигуру привел в порядок и доход есть, вроде бы никаких причин для неуверенности в себе, но все равно я уверен, что не могу нравиться ни одной девушке
Кроме того есть почему то чувство что любить могут абсолютно кого угодно, но только не меня под множеством предлогов, но суть одна.[/quote]
Разумеется, потому как внутри, в результате нескольких детских ситуаций с мамой, сформировалась такая установка. Ее можно исправить, пройдя хотя бы несколько сеансов психотерапии с психологом. И точно это делается не самостоятельно. А в сопровождении специалиста. И даже не потому, что Вы не знаете что и как делать (хотя это и так), но даже если узнаете весь алгоритм или техпроцесс, то все равно не сможете его претворить в жизнь в силу его крайней болезненности.
А если еще учесть, что кроме данной установки необходимо еще проработать и перфекционизм, и зависимость от маминого восприятия в целом (детская позиция у вполне взрослого Вас), то целиком ясно, что советами тут не обойтись от слова совсем. Впрочем как и просмотром психологических роликов, и чтением статей.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Есть вообще смысл пытаться с этим что то делать или кукуха уже с концами отлетела ?[/quote]
У Вас очень много страхов.
И Вы не сможете с ними справиться самостоятельно, так как для этого нужна длительная индивидуальная работа с психологом.
Если Вы это не планируете, тогда имеет смысл снижать страхи с помощью медикаментозного лечения, назначенного врачом (неврологом и/или психиатрам).
Иначе Ваше состояние не даст Вам возможности осуществить желаемое.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Некомфортно чувствую себя перед свиданием

Ответы психологов