Как избавиться от плохих мыслей
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как избавиться от плохих мыслей
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 11-09-2022 05:21:41 |
|
| Ольга Юріївна Петрова (Дніпро) 11-09-2022 11:18:27 |
Добрый день, не могли бы вы припомнить, когда у вас началось это состояние? Что происходило тогда в вашей жизни?
Хочу заверить в вас, что в военное время у многих поднимается большая тревога, осознание своей смертности и постоянный страх. Это нормально, так как вас лишили базиса - чувства безопасности. Сейчас есть множество центров психологической помощи, если у вас нет средств проработать с психологом отдельно. 
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Павел Леонидович Басанский (Київ) 11-09-2022 13:54:50 |
1
Здравствуйте, Юлия! Переписка на сайте - неподходящий формат для работы с ПА, навязчивыми мыслями, тревогой и страхами. Работали уже индивидуально с психологом над этим?
|
| 11-09-2022 20:49:17Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 325415 для Павел Леонидович Басанский Работала с психологом, улучшения не было |
| Павел Леонидович Басанский (Київ) 12-09-2022 13:09:20 |
|
| 12-09-2022 16:41:13Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 325440 для Павел Леонидович Басанский Говорил делать дома медитации, занимались нейрографикой |
| Виктория Николаевна Цуркан (Київ) 12-09-2022 17:16:21 |
2
Павел Леонидович Басанский Здравствуйте. Навязчивые мысли и страхи – это лишь симптомы. Они ничего не говорят о причинах, которые привели вас в такое состояние. Можно, конечно, пойти самым простым путем – избавиться только от симптомов. С этим отлично справляются техники когнитивно-поведенческой терапии. Однако, причина останется, симптомы изменят свой вид, появятся новые страхи, например, вы перестанете бояться сойти с ума и начнете бояться ковид-19 или грязных рук. За страхами всегда скрываются более сильные чувства, которые расцениваются как недопустимые, запретные, осуждаемые, за которые могут наказать, отвергнуть, бросить. Чаще всего это сексуальные или агрессивные импульсы. Например, сильная злость на родителей, братьев и сестер, зависть и ревность к родственникам, друзьям. Если проявлять негативные чувства в вашей семье под запретом, ругаться, вести себя агрессивно недопустимо, то приходится сдерживать свои чувства, подавлять злость. Энергия подавленных переживаний никуда не девается, она ищет пути выхода. В вашем случае подавленные эмоции трансформируются в страхи и тревогу за свою жизнь. Грубо говоря, хочется кого-то ударить, кому-то отомстить, а приходится быть хорошей девочкой с проблемами со здоровьем. Ваше состояние – результат того, что происходит в отношениях с другими людьми. Поэтому важно проанализировать, какие люди и отношения вызывают у вас негативные переживания, где и с кем вы не можете чувствовать себя свободно, выражать открыто свои мысли и эмоции. Разобравшись с отношениями, вы начнете лучше понимать себя, свои желания, и тогда страх и навязчивые мысли исчезнут сами собой. Рекомендуемая литература: Р. Лихи «Свобода от тревоги», глава 6. Обсессивно-компульсивное расстройство А.Курпатов «Средство от страха»
|
| 12-09-2022 20:15:03Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 325448 для Виктория Николаевна Цуркан Здравствуйте, как вы все точно описали, очень много слов оставляю в себе, бывает вроде сижу спокойно и резко как то плохо становится, голова словно в тумане и начинает трясти все тело, состояние не реальности |
| Павел Леонидович Басанский (Київ) 13-09-2022 21:31:23 |
цитата:
Говорил делать дома медитации, занимались нейрографикой Такие, которые помогут установить контакт со страхом и его первоисточниками - и передоговориться, сделать из страха не врага, а своего союзника. Что вполне возможно сделать.
|
| 14-09-2022 20:43:51Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 325518 для Павел Леонидович Басанский И как это сделать? |
| Павел Леонидович Басанский (Київ) 15-09-2022 02:11:56 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
05-05-2020
Как избавиться от плохих мыслей
20-09-2019
Как избавиться от вечных плохих мыслей?
29-10-2014
Не могу избавиться от плохих мыслей
