Тревожность

Были разные траблы, стрессы. Чувствовал себя не в лучшей форме - обратился к психиатру ( легкая депрессия ). Попил антидепресанты и сбился сон. Перестал пить поднялась тревога. Может ли быть такое после антидепресантов (серотониновые)? Или это в другом проблема?
Объясню: на сколько знаю - тревожность это как свойство психики, мозг создаёт тревогу и фокусирует на что-то ( у меня фокус падает на бывшую или на работу - тревожусь что я не достоин и бла бла бла ).
Поделитесь советом, что можно сделать?? Надоело чувствовать себя постоянно на иголках, и постоянно сомневаться в себе?? Крч, бесит тревога эта и бесит, что время идёт, а чувствую себя хуже. Как избавиться от тревоги???