Депрессия.

Question

После замершей беременности постоянно в депрессии не контролирую свои эмоции , очень много злюсь и плачу, срываюсь на мужа, постоянно соримся, в моей жизни какой-то один негатив, как с этим справляться???

Светлана Киселевская · Answer

[quote] как с этим справляться???[/quote]
Что Вы уже делали?
Были на консультации у врача и/или психолога?

Светлана Киселевская · Answer

[quote] мне уже страшно, я боюсь опять потерять беременность. У психолога не была.[/quote]
Если есть страх, то надо работать с психологом по его устранению.
Как Вы к этому относитесь?
Или предпочитаете медикаментозное лечение для снижения страхов и выхода из депрессии?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Беременность замирает уже второй раз, врачи говорят, что нужно пройти полное обследование, но мне уже страшно, я боюсь опять потерять беременность. У психолога не была.[/quote]
Сожалею, что Вам приходится такое переживать.
Выход из ситуации депрессии и страха обязательно подразумевает оба направления - обследование у врача, чтобы получить полную картину состояния здоровья и выйти на понимание, что делать дальше. И второе - работа со специалистом над психологическими моментами (страхом). И даже не самим страхом, а Вашей особенностью именно так реагировать на замирание беременности.
И третье - тоже важно. Это про адекватную и правильную эмоциональную поддержку со стороны родных и близких.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Сначала можно поработать с психологом.[/quote]
Есть какие-то сложности, что Вы до сих пор не сделали это?

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Пока, что нету возможности, из-за ситуации в Украине[/quote]
Вы можете работать с психологом в онлайн формате.
Так как если ничего не будете делать, то депрессия с тревожностью без "лечения" будут только усугубляться.
Или тогда идти к врачу и снимать это состояние медикаментами.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Как начать контролировать свои эмоции?[/quote]
Чем больше Вы начнете что-либо контролировать, тем  сильнее начнут увеличиваться Ваши страхи.
Эмоции надо не контролировать, а конструктивно выражать или перерабатывать.

Чем Вам в этом может помочь переписка на форуме с психологами?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Добрый день! Очень сочувствую Вам! Важно прожить эмоции, а не контролировать их. Желательно в поддержке с близкими, друзьями, психологом. И, конечно, иметь хорошее обследование у хороших специалистов!!!!

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]это всё в прошлом не думай об этом, забудь, но я не могу эти мысли постоянно в голове.[/quote]
И как на Вас отражаются их слова и неуклюжие попытки успокоить? 

[quote]Как начать контролировать свои эмоции?[/quote]
Давно уже убедился, что контроль эмоций - ошибочный подход. Зато осознание эмоций, умение их различать и связывать с объективными причинами возникновения, а потом адекватное выражение - здоровый способ. Не гнать эмоции прочь, не загонять внутрь организма, чтобы они потом привели к психосоматике, уметь их проживать, называть по имени и стараться размещать в пространстве контакта с другими людьми. Лучше с теми, кто готов слушать и поддержать. 

Почитайте про эмоциональный интеллект в Ин-те. 

Наиболее приемлемый и эффективный на данный момент вариант - онлайн взаимодействие с психологом. 

Не теряйте времени, промедление чревато.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Депрессия.

Ответы психологов