Не могу

Question

Не могу смотреть понравившемуся человеку в глаза, даже 30 секунд. Отвожу взгляд, хотя он мне понравился. И такое повторяется. Когда я пытаюсь установить с ним зрительный контакт у меня начинается паника. И вобще когда кто то на меня смотрит  долго взглядом долго, какая то женщина, например, у меня тоже начинается паника. Что это такое? И как с этим быть

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Обратиться к психологу на психотерапию.
Или не смотреть в глаза.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Влада, доброго времени суток!
Зрительный контакт - это, чаще всего, про самоценность. Через глаза Ваше "Я" смотрит в мир.
Что оно там видит?
Что оно в мир транслирует?
Что манифестирует?
Ваше "Я" в мир смотрит или выглядывает украдкой из-за шторки, подсматривая?

 [quote]когда кто то на меня смотрит долго взглядом долго, какая то женщина, например, у меня тоже начинается паника. [/quote]
Что пугает? Что с Вами происходит, когда Вы длительно смотрите в глаза собеседнику?

Не во всех случаях избегание длительного зрительного контакта или ощущение паники это про Вас. В некоторых случаях это может быть про визуальную агрессию со стороны собеседника. И тогда паника и избегание - защитная реакция. Нужно детально разбираться вначале про то, что именно с Вами происходит, а уж затем конкретный случай - как транслирует (в Вашем восприятии) себя собеседник, и лишь тогда, можно будет что-то более-менее конкретно определить. В формате сайте этого сделать нельзя, только в индивидуальной терапии.

 [quote]как с этим быть [/quote]
Детально разобраться в себе. А для этого выбрать специалиста и поработать с психологом.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброе утро, Влада!

[quote]Не могу смотреть понравившемуся человеку в глаза, даже 30 секунд. Отвожу взгляд, хотя он мне понравился. И такое повторяется. Когда я пытаюсь установить с ним зрительный контакт у меня начинается паника.[/quote]
Паника, говорите Вы. А можно спросить - какими мыслями сопровождается паническое состояние? Ведь наверняка в этот момент Вас посещают определенные мысли.
Думаю, что паника не длится вечно. Поэтому расскажите, как Вы с ней справляетесь? Что говорите себе? На что настраиваете?

Влада, Вы указали свой возраст - 30 лет. Нужно чуть больше информации о Вас - замужем? в отношениях? живете с родителями или отдельно? каким ребенком были в детстве?

[quote]И вобще когда кто то на меня смотрит долго взглядом долго, какая то женщина, например, у меня тоже начинается паника.[/quote]
Наверное, чей-то продолжительный взгляд, направленный на Вас, как-то трактуете. Поясните, что именно означает такой взгляд для Вас?

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Что это такое? И как с этим быть[/quote]
Это все те же самые страхи, с которыми Вы упорно ничего не хотите делать.
В двадцатый раз Вы задаете одни и те же вопросы.
Что-то меняется в Вашей жизни от ответов психологов?
Похоже, что нет.

Если не хотите идти в психотерапию, тогда убирайте свои страхи с помощью врачей и медикаментов.
Иначе в Вашей жизни так и будет оставаться доминирующая мама, а также отсутствие личной жизни и отношений с мужчинами.Ответ отредактирован автором 17-07-2022 09:25:32

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Я начинаю переживать, что думает в этот момент собеседник[/quote]
По какой причине Вы решили, что он про Вас думает?
В этот момент в голове у человека могут быть мысли про что\кого угодно и Вас в этом потоке может не быть вообще.

 [quote]все ли со мной в порядке[/quote]
По каким критериям Вы себя определяете "в порядке"?
Порядок - это как, что в него входит?

 [quote]Когда он смотрит, он как бы оценивает меня изнутри, как рентгеном,[/quote]
С чего Вы это взяли?
Вы не допускаете мысль, что он Вас может даже не видеть, т.к. думает в этот момент совершенно о другом человеке...

Всё, что Вы описали - сплошные домыслы. Они могут быть основаны на более глубинной реакции (первичной эмоции) - либо страх либо стыд. Вот с этой первичной реакцией и чем она была сформирована и надо разбираться. Затем найти аутентичные ценности, эмоциональные реакции, формы поведения и закрепить их. Это довольно таки длительная работа совместно со специалистом.Ответ отредактирован автором 17-07-2022 12:21:23Ответ отредактирован автором 17-07-2022 12:24:23

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Понимаете?[/quote]
Понимать-то Вас понимают. Скажите, чего Вы хотите?

Если этот вопрос актуален [quote]И как с этим быть[/quote], то его нужно прояснить - как с этим быть, чтобы ЧТО ...? 
Можете закончить предложение?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]когда он смотрит с неодобрением... Если взгляд приветливый, одобряющий... Я чувствую ее настроение[/quote]
- оценивающие домыслы.

 [quote]Как будто это я виновата, что у него[/quote]
- он тут совершенно ни при чём. Что Вы себе нафантазировали - в том и живёте. Если хотите с этим разобраться - Вам придётся взять на себя ответственность за свои фантазии и чувства. Тогда сможете повлиять на ситуацию.

 [quote]Этот человек как будто зеркало [/quote]
- метафора. Учитесь мыслить критически - конкретно.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Нормально или есть о чем беспокоится?[/quote]
Вам надо беспокоиться и решать проблему зависимости от других людей и неуверенности в себе, с помощью индивидуальной работы с психологом.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Как быть как все нормальные люди, и не попадать больше в такое состояние[/quote]
Для этого потребуется с помощь специалиста разобраться со многими вещами - причинами неуверенности в себе и зависимости от поведения окружающих, проработать вероятные травмы развития, дорастить чувство самоценности, освоить приемлемые способы выражения эмоций.... А если проще, то научиться адекватному обращению с реальностью - как внешней, так и внутренней.
И тогда сможете смотреть другим людям в глаза, не отводя взгляд и не паникуя!!!

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Не могу

Ответы психологов