Какие есть способы чтобы побороть страхи

Добрый вечер! У меня такая проблема - я нервничаю там где надо и где не надо. Тоесть даже в ситуациях где я уверен что все будет хорошо все равно нервничаю. К примеру: мне всегда хотелось научиться торговать криптой, вчера я наконец то созрел и скачал бинанс. Чтобы зарегистрироваться там нужно пройти kys(индентификация по паспорту).
Я всё сделал и казалось бы нечего нервничать НО я подумал:" я скинул фото своего паспорта, а вдруг на меня сейчас кредитов наберут?! И мне потом их отдавать!" и мыслями я уже работаю на 3 работах чтобы отдать микрозаймы..... Хотя на бинансе торгуют миллионы людей которые проходили эту верификацию.....
Или вот к примеру недавно я купил кросовки за 150$ и нашел на них малюсенький след от клея....... И все меня понесло" а вдруг мне прислали подделку!?" "А вдруг они распадутся!?" и дальше в подобном духе, хотя я не раз заказывал кроссовки с этого магазина и знаю что там всегда оригинал и что это официальный дистрибьютор найк в Украине. Пока я 5 раз не перепроверил эти кросовки и не написал различным людям, которые разбираються в этом, я не успокоился. Ещё был случай- продавал вещь на олх через ОЛХ доставку(Олх доставка это когда покупатель скидывает деньги не мне, а ОЛХксу, а уже Олх скидывает эти деньги по факту получения посылки ). Я отправил посылку потом почитал отзывы что Олх доставка очень плохая и тд и тп и я не спал часа 4 потому что думал: а вдруг меня обманут, вещь поламают, деньги не отдадут и тд.
И ещё много подобных ситуаций у меня было, просто я как то об этом не задумывался, а сейчас оно как будто хуже стало и я больше нервничаю. Может есть какие то способы не впадать в панику при каждой подобной ситуации? Я понимаю одно дело нервничать когда что-то произошло, а другое нервничать просто так...
Да и то даже если что-то произошло нервничать умеренно, а не как я - тупо в разнос)