Отсутсвие сил и постоянная тревога
Отвечает психолог: Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) |
|
Отвечает психолог: Ксения Шалимова (Киев) |
Добрый вечер. Ваша история вызывает желание Вам помочь. Вы сейчас переживаете непростой период, потому что не получается самостоятельно справиться с чувствами страха и бессилия. Возможно дело в том, что эти чувства перекликаются с чем-то еще в Вашей жизни. Расскажите, чего Вы боитесь?
Ходили ли к другим врачам, пробовали другое лечение? С кем живете, кто Вам сейчас помогает? |
13-01-2021 22:07:49Дополнение к вопросу |
В сентябре у меня выскочил фурункул на брови - я его лечила месяц. Потом я заболела простудой. В ноябре и декабре - был шум в ушах и все звуки были в 2 раза громче. В декабре я переболела ковидом. Сплошные болячки. В сентябре до первой болезнеи я ходила на собеседования, искала работу, испытала сильный стресс от этого. Фурункул перенесла нормально, искала в этом позитив - говорила будет зато, что рассказать, первый раз операция, даже мини Простуду перенесла не так радужно, так как надоело сидеть дома месяц из-за фурункула. Как переболела простудой опять вернулась в нормальное состояние. Но шум в ушах меня очень сильно подкосил, я стала часто плакать, у меня пропали все силы, появилась апатия и ненависть к себе из-за бессилия перед болезнями и того, что ничего не делаю. Даже когда пишут преложение - плачу, потому что так и есть)) Живу до сих пор с родителями, временами поддерживают, временами не очень . Я бы не сказала, что у нас очень близкие отношения |
13-01-2021 22:15:04Дополнение к вопросу |
Пока читала ваш ответ, случилась истерика)) С одной стороны очень приятно, что вы хотите помочь, но с другой мне мерзко от того, что я жалуюсь и вызываю чувство жалости. Спасибо Вам большое. Я очень многого боюсь, даже исчислять страшно - боюсь самостоятельности, боюсь будущего, боюсь оценки себя с негативной стороны, боюсь не понравится, обидеть, боюсь смерти и болезней. Мне неприятно это говорить и я стараюсь избегать этих тем, так как стыдно, что всего боюсь. Со звоном ходила только к лору и невропатологу, завтра пойду к другому невропатологу - надеюсь другой специалист поможет немного больше. Живу с родителями, помарает справиться с апатией мой парень, он всегда меня поддерживает и с ним я перестаю зацикливаться на проблемах со своим здоровьем. |
Отвечает психолог: Ксения Шалимова (Киев) |
цитата:
с другой мне мерзко от того, что я жалуюсь и вызываю чувство жалости. цитата:
боюсь самостоятельности, боюсь будущего, боюсь оценки себя с негативной стороны, боюсь не понравится, обидеть, боюсь смерти и болезней. Мне неприятно это говорить и я стараюсь избегать этих тем, так как стыдно, что всего боюсь. Также, последствия Ковида часто выражаются проблемами с нервной системой. Вплоть до панических атак, агрессии, беспричинных страхов. В таком случае часто выписывается успокоительное, Вам стоит обсудить свое состояние с врачем. Сложности со сном и тревожное состояние - это уже повод обратиться за помощью. |
13-01-2021 23:20:03Дополнение к вопросу |
Спасибо большое, давно хотела посетить психотерапевта, но все думала, что такое бывает у всех и что мое состояние не столько критично, хотя теперь понимаю, что самостоятельно справиться со всем этим не смогу. |
Отвечает психолог: Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) |
После ковида (вы это можете почитать в интернете) у многих наблюдается повышенная тревога, депрессивное состояние, перепады настроения, усталость, нарушение сна.
Вам стоит обратиться к хорошему терапевту, возможно психиатру- получить медикаментозную помощь для облегчения симптомов. А также поддерживающие здоровье препараты, витамины. Плюс психотерапия как поддержка. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе - это тоже помогает. Ответ отредактирован автором 13-01-2021 23:26:34 |
Отвечает психолог: Ксения Шалимова (Киев) |
цитата:
такое бывает у всех и что мое состояние не столько критично, хотя теперь понимаю, что самостоятельно справиться со всем этим не смогу. Если решите с этим поработать - буду рада помочь) |
Отвечает психолог: Ольга Владимировна Головченко (Днепр) |
Добрый вечер!
Скажите, а Вы не консультировались у врача психиатра? Вы говорите,, что испытываете сильную тревогу, страхи, шум, которые не дают Вам спать спокойно. Упражнений Вам может быть недостаточно. Очень важно найти терапевта, который поможет Вам разобраться с причинами |
14-01-2021 00:30:20Дополнение к вопросу |
У психиатра не консультировалась, до последнего убеждала себя, что это проявление какой-то болезни, завтра иду к невропатологу и дальше буду искать психолога, правда по бюджету туго, поэтому переживаю смогут ли дать хорошую консультацию бесплатно или за маленькую сумму, поэтому тоже долго откладывала поход к психологу |
Отвечает психолог: Ольга Владимировна Головченко (Днепр) |
Вы были уже невропатолога несколько раз и пока нет сдвигов. Обратите внимание на эти шумы, не понятна их природа, на сколько они имеют физиологических причину. Проконсультируйтесь с врачом психиатром, чтобы помог Вам справляться с тревогой и Вы могли спать. Медикаменты поддержат Вас на какое-то время, но с причиной нужно работать индивидуально на терапии
|
Отвечает психолог: Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) |
|
Отвечает психолог: Павел Леонидович Басанский (Киев) |
цитата:
Я очень многого боюсь, даже исчислять страшно - боюсь самостоятельности, боюсь будущего, боюсь оценки себя с негативной стороны, боюсь не понравится, обидеть, боюсь смерти и болезней. Мне неприятно это говорить и я стараюсь избегать этих тем, так как стыдно, что всего боюсь. цитата:
Живу до сих пор с родителями, временами поддерживают, временами не очень . |
14-01-2021 02:30:06Дополнение к вопросу |
Если честно, то я даже не стремлюсь улучшить отношения с родителями, думаю как съеду - они улучшаться, так как «на расстоянии» всегда меньше поводов для недопониманий и конфликтов. Мои родители меняться уже не будут, да и мне легче будет, если их просто станет немного меньше в моей жизни. Они хорошие люди, но мы разные и мне очень тяжело ладить с ними. |
Отвечает психолог: Ксения Шалимова (Киев) |
|
14-01-2021 02:37:18Дополнение к вопросу |
Да, спасибо, я поняла, что это оставить без внимания не получится, так что обязательно пойду к психиатру, а после буду прорабатывать эту проблему более глубоко со специалистом. |
Отвечает психолог: Ксения Шалимова (Киев) |
|
Отвечает психолог: Павел Леонидович Басанский (Киев) |
цитата:
Если честно, то я даже не стремлюсь улучшить отношения с родителями, думаю как съеду - они улучшаться, так как «на расстоянии» всегда меньше поводов для недопониманий и конфликтов. Мои родители меняться уже не будут, да и мне легче будет, если их просто станет немного меньше в моей жизни. Они хорошие люди, но мы разные и мне очень тяжело ладить с ними. Боится Ваше детское "Я" - внутренний Ребенок, а успокоить его всегда могут Ваши внутренние Родитель и Взрослый. Это одна из техник. Но проводить их желательно, пока не научитесь, совместно со специалистом-психологом. И еще, съехать Вы съедете, но установки родителей останутся внутри Вас и необходимо их нейтрализовывать тоже внутри себя, а не в общении с реальными родителями. Я много раз работал и работаю сейчас с людьми, уехавшими очень далеко от своих родителей (кто в Европу, кто в Штаты), но увезших вместе с собой их негативные оценки себя, отсутствие веры в себя и недоверие к людям - и теперь вынужденных все это прорабатывать вместе с психологом. Ответ отредактирован автором 14-01-2021 02:54:54 |
Отвечает психолог: Ольга Владимировна Головченко (Днепр) |
Процесс отделения от родителей вполне естественно и здоров для взрослого человека, независимо от того какие у него отношения
|
14-01-2021 17:15:18Дополнение к вопросу |
Спасибо Вам всем большое за советы и поддержку! Сегодня пошла к психиатру по вашим советам, мне выписали антидепрессанты и назначили психотерапевтические сеансы, надеюсь, что я решу все свои проблемы, ещё раз спасибо! |
Отвечает психолог: Ольга Владимировна Головченко (Днепр) |
![]()
Вы правильно сделали, что позаботились о себе и понимаете важность психотерапии для себя, потому что медикаменты только снимают симптом на какое-то время, а причина остается и именно с ней работает терапия дальше. Посмотрите на сколько Вам нравится специалист, что Вы чувствуете рядом с ним, хотите ли Вы ему доверять. Если будете комфортно, то Вы всегда можете обратиться к специалисту другого направления и попробовать. На сегодняшний день есть много инструментов и методов для терапии
|
![]() |
|