”мол€ю помогите успокоить себ€

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » ”мол€ю помогите успокоить себ€
¬сем здравствуйте

я живу с братом на большом рассто€нии, 5 тыс€ч километров

—егодн€ был день когда у брата были соревновани€,он выступал за страну
» была специально ссылка где можно было посмотреть онлайн трансл€цию

я никогда этого не смотрела
“ак как когда € это вижу что-то внутри сжимаетс€ € очень переживаю всю тр€сЄт
ѕоэтому € всегда душой и сердцем в него верила и после спрашивала что как прошло

Ќо сегодн€ решила посмотреть эту трансл€цию

» вот до сих не могу успокоитьс€

ќн в спорте по т€жЄлой атлетике
» вот когда был первый подход , что-то пошло не так он не так ухватилс€ или что и вообщем не успех подн€ть как сразу кинул эту штангу
я заметила что с рукой что-то не так

≈му дали паузу секунд 10 и была втора€ попытка
» он снова не смог
» они с тренером сошли с дистанции и отказались дальше участвовать

 огда € первый раз увидела что что-то пошло не так
” мен€ сердце так стучало
я так переживала
» когда второй раз € вижу что он идЄт на вторую попытку
я убрала телефон от глаз и только слышала что снова пошло не так что-то

¬ этом момент € отбросила телефон и просто начала рыдать

ћне было так больно
 ак будто € что-то себе сделала а не он
я не могла успокоитьс€
» до сих не могу
ћен€ успокаивал муж больше часа
ј слЄзы просто лились градом
» сейчас как вспомню

Ёта картинка перед глазами
я очень испугалась
я зла на тренера почему он его не остановил почему он разрешил делать вторую попытку
ѕочему вообще так произошло
я так далеко € просто не могла ничего сделать
¬ итоге ему наложили гипс на руку
я не могу объ€снить своЄ состо€ние

я просто хочу чтобы он брлсил этот вид спорта
” него уже много медалей и побед
» за город и за область и за страну
Ќо так же много раз было столь не так
» € просто думаю знак с выше что пора уходить от этого

¬ целом моЄ состо€ние
 огда раньше было подобное € была спокойнее
ј тут € увидела своими глазами в эту минуту на другом конце планете с моим родным человеком такое было и € просто начала рыдать
я не могу до сих пор не пить не есть
Ќичего делать
ћне всЄ ещЄ беспокойно и состо€ние кома в горле

ѕомогите разобратьс€ в ситуации
» как то всЄ отпустить и прин€ть
» идти дальше

ѕомогите донести до него, чтобы он это просто бросил и оставил и всЄ.

ѕомогите € вас прошу
¬опрос задан: ; ¬озраст: 23


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте.

¬ы сейчас очень переживаете за брата, который травмировал руку во врем€ соревнований. Ѕеспокоитьс€ за близкого человека - естественно.

Ќо заниматьс€ дальше т€жЄлой атлетикой или нет - выбор ¬ашего брата.
ƒа, в спорте иногда случаютс€ травмы. » ¬ы в этом не виноваты, потому что не можете никак повли€ть на ситуацию.
“ак что не стоит отговаривать брата продолжать заниматьс€ любимым делом, но можно попробовать поддерживать его по мере выздоровлени€.

» главное - позаботьтесь, пожалуйста, о себе. ” ¬ас часто бывает така€ сильна€ тревога?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день.
цитата:

ѕомогите разобратьс€ в ситуации
» как то всЄ отпустить и прин€ть
» идти дальше

„то будет дл€ вас помощью??

¬ы созванивались с братом после соревнований?
ƒелились с ним своими переживани€ми?

„то вы хотите разобрать в этой ситуации?

комментарий
рекоммендовать:

01-04-2021 22:11:21ƒополнение к вопросу
я в свои 19 лет поехала в ≈вропу работать и вот теперь так тут и живу

ѕервое врем€ были дела хлопоты заботы ”чить €зык надо было и как то обустраиватьс€

—ейчас муж квартира машина работа всЄ стабильно

» теперь это рассто€ние ощущаетс€ более сильно » просто очень хочетс€ поехать с тортом к родител€м и брату ѕросто чай попить

»ли сказать мам ты иди полежи € пойду полы помою и тд

Ќо на рассто€нии соответственно это всЄ очень сложно

» € просто последние года 2 живу периодами  огда все хорошо и когда на мен€ находит что-то типо депрессии я сижу плачу слушаю песни и понимаю как мне их не хватает .

— братом да говорила и с родител€ми тоже
ќн конечно тоже расстроилс€ но в целом бодр€чком

ћама мен€ успокаивала ¬сЄ хорошо не плачь ”же всЄ позади

„то касаетс€ желани€ брата,то тут желани€ мало, так как по здоровью ему бы лучше бросить это всЄ
ј он не понимает и этого , как бы мы не говорили ему

Ёто его хобби
ќн не собираетс€ быть мировым чемпионом и тд
≈му просто нравитс€ это

Ќо € не понимаю почему он пошел на второй подход понима€ что что-то не так
„то у него боли
ѕќ„≈ћ” “–≈Ќ≈– ѕ”—“»Ћ ≈√ќ ¬ќќЅў≈
я ему говорю ты сейчас не понимаешь всю ситуацию
„ерез лет 10 ты поймЄшь что мы правы
» мы хотим как лучше

ƒа конечно откуда нам знать как ему лучше , он может сам решить

Ќо мы думаем о его здоровье и о его будущем

¬ то врем€ он просто не верит во все это
„то многие проблемы пришли после того как он стал этим заниматьс€
ќн не принимаем это и не слышит нас


01-04-2021 22:12:36ƒополнение к вопросу
я не знаю что будет дл€ мен€ помощью

Ѕолее осознанное понимание того что и правда всЄ позади

» это так надо было
„тобы так было
» чтобы именно этот момент € решила посмотреть и видела это

я не знаю

01-04-2021 22:15:22ƒополнение к вопросу
Ќе знаю как мне справитьс€ с этим состо€нием и с этой картинкой перед глазами этого выступлени€

 онечно € вынесла уроки в очередной раз
„то надо ценить каждый момент что жизнь одна


01-04-2021 22:17:53ƒополнение к вопросу
Ќо мне просто очень т€жело в душе внутри
я каждой клеточкой тела ощущаю это состо€ние как плачет душа
я очень расстроилась за всЄ это


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер!
ћожет быть такое, что к тому, что случилось приплюсовалась ¬аша тоска по дому, по родным, по родной стране и это усугубило ¬аше состо€ние? “огда может и не стоит себ€ сдерживать, а дать себе возможность проплакать это. ƒать волю чувствам.
цитата:

ѕомогите донести до него, чтобы он это просто бросил и оставил и всЄ.

¬ы не можете решать за брата заниматьс€ ему или нет тем, что он любит. —тоит довер€ть ему в прин€тии решений о своем здоровье и своей жизни. Ќо ¬ы можете поговорить с ним, поделитьс€ своими переживан€ми, поддержать его, спросить кака€ поддержка ему нужна.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день.
¬аша внутренн€€ тревожность пульсирует в каждом предложении и первое что хочу сказать вам- нужно успокоитс€.
¬от просто успокоитьс€, напомнить себе что жизни и здоровью вашего брата ничего не угрожает и дальше просто глубоко анализировать что произошло.

я могу предположить что у вас €рко выражена эмпати€ котора€ накладываетс€ на тревожность и в итоге получаетс€ пиковые эмоции которые сложно контролировать.

¬ спорте как и в жизни случаетс€ разное- взлЄты, падени€, успехи, неудачи, - так устроена жизнь.
» проход€ через испытани€- мы становимс€ только сильнее.

ѕозволю себе дать вам рекомендацию- не перекладывайте свою неуверенность и страхи на брата.
—порт дл€ него если не все, то очень многое.
» когда после неудачи близкие люди начинают риторику "брось, это не твое, и.тд"- самооценка вашего близкого человека стремительно летит вниз.
ѕо€вл€етс€ чувство что он не оправдал ожидани€ родителей, родственников.
Ќачинаютс€ сомнени€ в себе..

Ћюбовь- это не про эгоизм!
Ёто про уважение хобби, увлечени€ близкого человека как минимум.
¬ашему брату сейчас нужен тЄплый разговор, поддержка, слова "что бы не случалось- ты молодец, не огорчайс€, € с тобой всегда:- эти слова при неудачах бесценны.

ѕодумайте над этим..

“еперь о вас)
я думаю что не все так однозначно.
» где то глубоко спр€тана та причина котора€ запускает эту тревожность.
¬аши волны дипресии тоже результат чувств которые подавл€ете.
Ќо с этим в индивидуальную терапию, если есть желание комплексно разобратьс€ в себе.

комментарий
рекоммендовать:

01-04-2021 22:38:05ƒополнение к вопросу
¬озможно вы правы

ј насчЄт разговор то мы много раз говорили об этом и € и родители


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

» теперь это рассто€ние ощущаетс€ более сильно » просто очень хочетс€ поехать с тортом к родител€м и брату ѕросто чай попить

»ли сказать мам ты иди полежи € пойду полы помою и тд

Ќо на рассто€нии соответственно это всЄ очень сложно

—очувствую ¬ам. ¬ы очень скучаете по близким и хотите быть р€дом с ними.
ƒумаю, что они с ¬ами и поддерживают ¬ас не зависимо от того, насколько далеко друг от друга вы находитесь.
цитата:

Ќо € не понимаю почему он пошел на второй подход понима€ что что-то не так
„то у него боли
ѕќ„≈ћ” “–≈Ќ≈– ѕ”—“»Ћ ≈√ќ ¬ќќЅў≈
я ему говорю ты сейчас не понимаешь всю ситуацию
„ерез лет 10 ты поймЄшь что мы правы
» мы хотим как лучше

¬ы сожалеете сейчас, что ситуаци€ сложилась так, а не иначе, и думаете, что можно было предотвратить травму брата. Ёти мысли вызывают у ¬ас тревогу.
  сожалению, несчастные случаи происход€т, и не всегда выходит подстраховатьс€ от них. ¬о врем€ соревновани€ брат и его тренер могли не заметить травму с первого раза, такое случаетс€. ¬сЄ, что ¬ы можете сделать сейчас - это поддержать брата на рассто€нии.
цитата:

ƒа конечно откуда нам знать как ему лучше , он может сам решить

Ќо мы думаем о его здоровье и о его будущем

¬ то врем€ он просто не верит во все это
„то многие проблемы пришли после того как он стал этим заниматьс€
ќн не принимаем это и не слышит нас

” брата - сво€ жизнь, так что действительно, он может сам решить, чем ему заниматьс€ в будущем. Ћюбой выбор (не только выбор заниматьс€ спортом) несЄт определЄнные риски, и это нормально.
¬ы можете позаботитьс€ о себе сейчас, поделитьс€ своими эмоци€ми с близкими, чтобы спокойнее себ€ чувствовать.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер!
—кажите, а что именно явам так напугало? ¬ы знали, что ¬аш брат в большом спорте, а это уже несЄт какие-то травмы. ¬аш брат взрослый человек и он сам несЄт ответственность за свою жизнь. ¬озможно, что в момент трансл€ции ¬ы могли с ним идентифицироватьс€ и сами пережить какие-то свои прошлые страхи

комментарий
рекоммендовать:

01-04-2021 22:53:08ƒополнение к вопросу
я благодарна вам

Ќа сегодн€ это всЄ слишком €рко в моей пам€ти и душевном состо€нии

Ќадо пару дней чтобы мне как то успокоитьс€

ƒа € понимаю и € согласна что вы говорите
Ќо мне т€жело это прин€ть


консультаци€ психолога онлайн
ѕозаботьтесь о себе и рассмотрите вариант индивидуальной работы с психологом, уверена много дл€ себ€ возьмете.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬ы испугались, что с ¬ашим братом может что-то случитс€?  акую роль в ¬ашей жизни играет брат?  акие у ¬ас отношени€ с родител€ми?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬аши ответы пронизаны болью.

¬ы были когда либо на приЄме у психиатра или психотерапевта?


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒайте себе врем€ и возможность прожить то, что чувствуете. ѕохоже, что ¬ы чувствительный человек и ¬ам нужно врем€, чтобы дать эмоци€м утихнуть..

комментарий
рекоммендовать:

02-04-2021 09:38:10ƒополнение к вопросу
ќтношени€ отличные
 аждый день созваниваемс€

02-04-2021 09:39:47ƒополнение к вопросу
ƒа € очень впечатлительный человек
» € вообще не могу смотреть на боль других людей бокс и всЄ остальное
ј тут € увидела моего родного человека и во мне что-то сломалось
я не знаю
я просто хочу чтобы быстрее прошЄл мес€ц два и снова все были здоровы


консультаци€ психолога онлайн
≈сли € правильно пон€ла, то с ¬ашим братом сейчас все в пор€дке и ¬ам не о чем беспокоитьс€ сейчас. ¬ы скорее говорите о нереальной ситуации, чем о реальной. ≈сли ¬ам сложно успокоитьс€, то можно обратитьс€ к врачу и он ¬ам назначит какие-то успокаивающие препараты

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr