Напала апатия

Добрый вечер!

Перестала видеть смысл в своей жизни.

НАПАЛА АПАТИЯ

Апаптия как самосаботаж. Как рензультат исчерпания ресурсов. Как итог инфляции целей и смыслов. Как эмоциональное выгорание.
Плюс ко всему прежние неудачи и разочарования (

Три года назад расталась с парнем, с тех пор не могу построить отношения.

) на фоне раненной самооценки(!)
Хочу Вас поддержать и порекомендовать вернуть свою витальность. То есть жизненную энергию. Восстановиться. Пересмотреть образ своего Я. Вы в рабочих аспектах сильная. Может быть, даже переоцениваете ее важность. И. возможно, прячетесь в трудоголизме от встречи с собой лицом к лицу.

Услышьте меня - все можно наладить(!) Не исправить! А наладить по-новому, чтобы жить с любовью к себе, с желанием творить и радоваться каждому дню. Взаимодействие с психологом поможет реализовать этот замысел.

Сочувствую и понимаю ваше состояние. Ваша работа вас кормит и в то же время забирает все жизненные соки, ведь на все остальное у вас попросту нету сил. Апатия - это состояние депрессии, когда желания уже не волнуют. Ваше состояние также может быть в следствии разрыва отношений, войны, неразрешенных конфликтов, когда пласты чувств не проживались и переросли в апатию… В любом случае проблема лежит в эмоциональном плане.
Рекомендую вам обратиться к психологу, если нет сил, то попробуйте йогу, цигун или спорт. Вам нужно в любом случае движение к себе и забота о себе во всех смыслах и направлениях.

Понятно, что Вы устали и у Вас признаки эмоционального выгорания.
Работа занимает много сил, а что в ней есть ценного, наверное, есть же не только минусы, но и плюсы?
Самое важное условие для исцеления от выгорания – это готовность изменить свое мышление.
Да, конечно, избавиться от прежних взглядов непросто, но практикуя работу с негативными убеждениями, Вы сможете значительно улучшить качество своей жизни.
Могу предположить, что у Вас есть установка - «Я должна все делать правильно и на 150%. Я не должна ошибаться. Нужно все держать под контролем», со временем это высасывают жизненную энергию. А ее нужно восстанавливать.
Иногда короткого разговора с близким человеком, а лучше с психологом, достаточно, чтобы в какой-то мере восстановить силы.
Также есть определенные техники, помогающие восстановить энергию. Конечно. лучше. если Вы обратитесь к психологу, но в какой - то степени помогут и техники релаксации, которые Вы можете найти сама.
На выходных поможет просмотр любимого фильма или сериала; прослушивание любимой музыки; и даже позволение себе плакать; хобби.
Конечно. это общие рекомендации. желательно разбираться в Вашей проблеме на индивидуальной консультации.

Відредаговано автором 30-11-2023 03:33:11

А действительно, ради чего Вы это все делаете? Зачем вся эта суета? И насколько она оправдана?
Чтобы что? Какая цель? Что на выходе?