ощущение соц.тревоги и апатии после расставания

Question

добрый вечер, ситуация такая - после расставания я стал социофобным и апатичным. ощущение бесценности и угнетения, как будто меня использовали как запасное плечо, чтоб слить все эмоциональные траблы и псих. травмы. говоря о самих отношениях, я внес свои обязанности и чаще всего был инициативен, но взамен получал качели, эгоизм, лживость. во всей этой драме хватало подводных камней, из-за чего к этому человеку я не чувствую ничего кроме отвращения и разочарования одновременно. но мне не понятно мое состояние. я такой же человек и у меня есть цели, которые я должен реализовать, вещи, которые я хочу приобрести, учеба, семейные обязанности. после расставания я попытался провести больше времени с друзьями, но в какой то момент почувствовал разочарование и тут, будто надо мной просто посмеются если узнают, поэтому я просто иногда выхожу, созваниваюсь. теперь большую часть времени провожу дома за играми, ютубом, сериалами. время от времени выхожу на улицу на часик, не взирая на ощущение тревоги, а за последнюю неделю я вернул график и стал чаще ходить в спортзал. вкратце, я не хочу находиться в этом состоянии слишком долго и мне слишком тяжело будет встать на ноги самому на фоне уже имеющихся проблем с псих. здоровьем и было бы неплохо немножко разобрать эту проблему. 
ps: с 12 лет борюсь с ментальными проблемами, было несколько попыток суицида, один из них мог бы закончиться летально без должной реанимации. 
спасибо!

Павел Леонидович Басанский · Answer

Доброй ночи!
[quote]но мне не понятно мое состояние[/quote]
Поясню. Вы вкладывались в отношения, отдавали человеку свои чувства, энергию:
[quote]я внес свои обязанности и чаще всего был инициативен[/quote]
А при этом:
[quote]взамен получал качели, эгоизм, лживость. во всей этой драме хватало подводных камней, из-за чего к этому человеку я не чувствую ничего кроме отвращения и разочарования одновременно[/quote]
Что не могло не сказаться на Вашем психологическом состоянии:
[quote]после расставания я стал социофобным и апатичным. ощущение бесценности и угнетения, как будто меня использовали как запасное плечо, чтоб слить все эмоциональные траблы и псих. травмы[/quote]
Так все и было. И использовали. И сливали. И обесценивали. И обманывали. И эмоционально манипулировали, чтобы сильнее привязать к себе. И вызывали искусственное чувство вины - об этом не пишете, но я уверен, что это также было. Так ведь?
Все, что Вы описали, называется НАРЦИССИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ (очень тяжелый вид травмы), которую получают все, кто контактирует с нарциссом довольно длительное время. Это я о Вашей бывшей, как Вы понимаете.
[quote]было бы неплохо немножко разобрать эту проблему[/quote]
Не только разобрать, но и пройти индивидуальную психотерапию по исцелению от полученной травмы. Тем более, если учесть еще и это:
[quote]ps: с 12 лет борюсь с ментальными проблемами, было несколько попыток суицида, один из них мог бы закончиться летально без должной реанимации[/quote]
А это серьезные психологические проблемы. Возможно что и проявление ПРЛ, при котором наблюдается выраженная психологическая зависимость от партнера и страх потерять отношения, а также нестабильность самооценки, чувство пустоты, эмоциональные перепады, суицидальные мысли и настроения, часто оканчивающиеся реальными попытками. Если это и вправду у Вас имеется, то полученная нарц.травма ударила по самому больному и попросту размазала Вас. 
Отсюда и апатия, и соц.тревога - страх нарваться еще на подобную-подобного. А вероятность такая действительно имеется, так как таких по статистике - 10%. И я уверен, что цифра эта несколько занижена. Відредаговано автором 02-10-2024 03:42:02

Павел Леонидович Басанский · Answer

[quote]очень обидно, потому что до момента отношений у меня было все отлично, я поработал над собой и мне было хорошо как никогда. теперь толком не могу определить что я вообще чувствую[/quote]
Да, это типичные последствия нарциссической травмы - потеря здорового состояния и спутанность чувств. От абьюза, манипуляций и газлайтинга. 
[quote]в первых я точно так же выступал в роли нарцисса и просто игрался с чужими чувствами, сливал свои травмы[/quote]
Нельзя выступать в роли нарцисса, можно им только быть. Ядерным нарциссом рождаются и измениться невозможно - это с самого детства и навсегда. Но многие имеют так называемый "нарциссический радикал" - нарциссическую часть личности, заимствованную ими от нарциссичных родителей. Скорей всего у Вас именно этот, второй вариант. Потому что:
[quote]очень стыдно перед этим человеком до сих пор, я извинился за все то что я делал[/quote]
А ядерные нарциссы НИКОГДА НЕ стыдятся и НЕ извиняются, ни перед кем. Высокое самомнение не позволяет это сделать.
[quote]у меня скорее страх того, что я в следующий раз поступлю с кем-то так же, как и со мной. я просто стараюсь об этом не думать, а вынести для себя урок, как я буду поступать в следующий раз в разных ситуациях[/quote]
С чего бы это Вы так поступали, если ОСОЗНАЛИ весь ужас такого поведения?! Осознание - главное. Ну и совесть тоже. А она у Вас имеется. У настоящих, ядерных нарциссов ее просто нет. Впрочем как нет и ответственности, наоборот постоянно сбрасывают ответственность на других. И прояснять свои манипуляции не будут - чтобы не спалиться)). Вы же - наоборот:
[quote]по себе знаю, что я возьму ответственность в случае чего и обьясню, проговорю некоторые моменты и не буду отлынивать[/quote] берете ответственность и проясняете отношения.
Так что не набирайте на себя чужого и лишнего, никакой Вы не нарцисс. Может имеете лишь нарциссическую часть. И все. А ее всегда можно контролировать и управлять ею. Так как это только ЧАСТЬ.
В отличие от ЦЕЛОГО ядерного нарцисса))

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

ощущение соц.тревоги и апатии после расставания

Відповіді психологів