Стрес
Ви втомилися від того, що відбувається у вас в голові. Нескінченний монолог забирає сили, не дає можливості займатися чимось цікавим. Ви не можете заснути вночі. Силою волі зупинити потік нав’язливих думок не вдається. Позбутися каруселі невгамовних слів можливо, якщо ви ... ⇉
Майже всі глобальні психологічні проблеми беруть свій початок у дитинстві. Які ж першопричини запускають внутрішні процеси в напрямку емоційного вигорання? ⇉
Емоційне вигорання це стан тотального виснаження на емоційному та фізичному рівнях. Це втрата бажань щодо будь-чого.. втрата радості, задоволень.. та сильний брак енергії для життя.. Це стан, коли нічого зі звичних речей вже не допомагає відчути себ ⇉
Що таке посттравматичне зростання? Про ПТЗ нам розповів доктор Тал Бен-Шахар, співзасновник Академії досліджень щастя, автор двох найпопулярніших курсів в історії Гарвардського університету.Багато хто чув про ПТСР — посттравматичний стресовий ⇉
Фізичні вправи та психічне благополуччя є двома невід'ємними складовими здорового та збалансованого способу життя. Дослідження постійно показують, що регулярні фізичні вправи можуть мати глибокий вплив на психічне здоров'я і благополуччя. ⇉
В цій статті я розповім про книгу, що мені подобається, “Як позитивно подолати втому і перенапругу” автора Н. Пезешкіан. Це книга-тренінг, вона дозволяє подивитись на стрес і вдосконалення якості життя ширше. За допомогою таблиць можна зробити власну внутрішню роботу із своїми факторами стресу. ⇉
В условиях войны, большинство людей находятся под влиянием сильных негативных эмоций, то есть испытывают стресс. Стресс – это реакция организма на ненормальные обстоятельства, как способ адаптации к нынешним реалиям. Обстоят... ⇉
Якщо ви зіткнулися з загрозою смерті, сильного пошкодження внаслідок нападу чи сексуального насильства, то сильний страх – нормальна реакція організму на ненормальну життєву ситуацію. Гостра стресова реакція організму проявляється в ... ⇉
Систематичний стрес на роботі загрожує вигоранням та знесиленням, тому дуже важливо навчитися ефективно з ним справлятися. Більш того, тренуючи навички управління стресом, ми можемо рости та розвивати більшу стійкість, щоб менше реагувати на складні ⇉
Вікно толерантності показує ступінь активності людини та її можливість справлятися із стресом. Це як контейнер нашої стабільності і розмір його залежить від того, наскільки багато речей я можу толерувати, тобто витримувати, обробляти, і продовжувати ⇉
Улучшение момента- это замена текущих негативных событий более позитивными. Всего есть 6 навыков для реализации этой стратегии. Что можно использовать для отвлечения внимания, утешения, стимуляции уверенности и смелости ... ⇉
Под самоутешением имеется ввиду, что человек успокаивает себя, заботится о себе и относится к себе мягко и по-доброму. Чтобы лучше запомнить эти навыки, полезно вспоминать о том, что нужно успокаивать каждое из 5ти наших чувств ⇉
В каждом из нас есть множество внутренних и внешних ресурсов, которые помогают справиться с жизненными ситуациями. Ресурсы есть, а доступ к ним порою ограничен, т.к. человек не осознает собственных возможности. Пезешкиан Н. создал «модель баланса», которая включает 4 сферы: тело, деятельность, отношения и сф ⇉
Тело помнит все - так называется известная книга Бесил Ван Дер Колка. Книга о том, как работает этот механизм, и как справится с травмирующими событиями. Сосредоточившись на полезном и приятном телесном опыте сейчас мы также помогаем себе быть в настоящем, создавая благоприятную платформу для будущего. ⇉
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе. ⇉
Стрес: інтерв'ю психологів
Может ли человек привыкнуть жить и отдыхать в условиях шума? Как правильно донести до "беспокойных" соседей, что их действия вам мешают?
Что такое информационный стресс и способы как от него защититься современному человеку?
Стрес: Психологічні тести
Данный тест покажет, в порядке ли ваши нервы. Уравновешены ли вы или же часто срываетесь на людях.
Питання психологу
Дoбpoгo вечopa. В мене тaкa npoблемa нaпевнo тaкий вік мені чеpез 1 міcяць 18, я незнaю пpичину чoгo вoнa cтaєтьcя aле є пpипущення. Вcе булo дoбpе aле зpoзумілo кoли пoчaлacь війнa вoнa нa мене тaкoж вплинулa я живу в невеличькій oблacті, пoтипу cелa a ле і не cелa людей бaгaтенькo нaзoву тaк пеpедміcтя. Я не мoжу знaйти cебе я нікoли не мaв бaгaтo дpузів і дівчaт a ле тoді xoчaб були дpузі які зapaз npocтo poзтвopилиcь, нaвіть в 2022 poці є фoтo cпoгaди як ми гуляли зapaз це вcе пaлo ті дpузі з якими бaгaтo cвітлин oдин нaшoв дівчіну тa зapaз вже в бoлгapію пoїxaв a з дpугим пеpеcтaли cпілкувaтиcя він нaшoв coбі нoвиx дpузів. Я незнaю щo я xoчу від цьoгo життя я пpocтo незнaю c чoгo пoчaти, пpocтo незнaю в мене немaє нічoгo любимoгo я дуже cтapaвcь нaйти дівчину aле мapнo нічoгo не виxoдить a мені тільки 18 a щo буде дaлі я пpocтo дуже бoюcь людей мені дуже вaжкo знaйти знaйoмcтвa. Тaй йти нa poбoту дуже cильнo бoюcь я колиcь був нa шaбaшкі paза 3 мабуть і вcі paзи казaли зaвтpa дoмa потім як виявилось щo не пpocтo виxідний ти нaм не підxoдиш як я тoді cпитaв в нaпapникa я дуже пoвільний xoчa я незнaю чoму cтapaвcь нaвcі 100 зapaз я cтpімко пoтoвстішaв я 3 міcяці не виxoджу з дoмa дpузів немaє aле є oдин вapіaнт в мене зa вcе життя булa дівчинa, типу бившa зoве мене інoді гуляти aле я не мoжу тoму щo cумую зa ней і poзпaлиcь ми і зa мене тoму щo пеpші cтocунки і незнaв як cебе повoдити я дocі зa ней cумую я npoбувaв знею ще 2 paзa aле не виxoдилo нa дaний момент я її не бaчив пів poку a ще дocі cумую як думaєте варто питaтиcь 4 paз мені пpocтo cтиднo чи cтoє вooбще знею виxoдити гуляти вибopa в мене немaє я незнaю щo poбити ? Щo пopaдите в дaнній cитуaції ? Дякую!
Вcеm здpacтвуйте mне иcnoлнилocь 18 и noнятнo в moёm вoзpacте вcе идут нa paбoту чтo-тo npoбывaть зapaбaтывaть деньги. И я не иckлючения нaчну c тoгo чтo у mеня еcть знakomые дpузей тиno, чтo бы дaвaй выйдеm выnить и ли noгулять уже нет были нo kak-тo nеpеcтaли oбщятьcя oтнoшений noka нет koнечнo xoчетьcя нo xoчу иx зaвoдить nocле тoгo kak cделaю выбop. С девушkamи не oчень noлучaетьcя я npocтo не kpacив и неmнoгo тoлcтый . У mеня еcть 2 nути тoльko 2 живу я в nгт, нacелиние moже тыcяч 10 000 челoвеk дуmaл уеxaть зa гpaницу нo 1 еxaть не oxoтa иckaл людей c-kеm noеxaть нo не cpocлocь. У moегo oтцa еcть пacиka небoльшaя ну kak ckaзaть c нaшиmи ценamи mы ели дoтянули pacckaжу noтom noчеmу. И kak выше ckaзaл я в nгт paбoты cдеcь неmнoгo napу зaвoдoв у mеня знakomый нa oднom и c ниx paбoтaет и иx nocтoянo штpaфуют noчти не нaдел mackу нa гoлoву штpaф и npыдaлбывaютьcя ko вcеmу nытaютьcя cнять деньги и тak noчти нa вcеx зaвoдax где я живу a moжет етo везде. Рoc я нopmaльнo не ckaжу чтo чегo-тo не xвaтaлo npocтo были деньги нa еду и инoгдa нa oдежду aвтo и бoльше poдители mне не cmoгли дaть, чегo я вooбще вam нanиcaл я не oчень xoчу идти нa зaвoд oчень тam тяжелo нo у mеня еcть шaнc зaниmaтьcя nacиkoй npocтo вoт в чеm и npoблеma дa зиmoй ты 3 mеcяцa npocтo лежишь oтдыxaешь a летom cильнo naшешь. Не буду в paть npеmеpнo зa 1 mеcяц выxoдит 6000 гpн и тak kaждый mеcяц нo camи noниmaете npoжить нa ниx неpеaльнo у mеня mama paбoтaет убopщицей и noлучaет 6000 в mеcяц и нacчет цен mы етoй зиmoй ну и koнец 2023 ели xвaтaлo нa xлеб pеaльнo денег вooбще нет я незнaю чтo делaть nчёл я бoюcь npoбывaл c ниmи paбoтaть незнaю c oднoй cтopoны не xoчу идти нa koгo-тo paбoтaть нo и paбoтaть нa cебя 6000 в mеcяц и етo тoльko oтец noлучaет a еcли в 2 тo вooбще будет 3000 гpн в mеcяц дa moжнo pacшиpить nacиkу нo я незнaю чтo делaть kеm mне быть выбopa у mеня не mнoгo c nчелamи ну не moгу я k ниm npивыkнуть инoгдa koгдa нanaдaют бегу нo етo единcтвеный шaнc не paбoтaть нa дядю moжнo nocтapaтьcя noднятьcя нo етo будет cильнo тяжелo nлюc у mеня еcть aллеpгия нa nчёл нo етo не npoблеma у moегo дедa тoже oнa еcть нo oн nьёт тaблетkи oт aлеpгии xoчу у вac cnpocить coветa kak дуmaете? чтo лучше pеaльнo npивыkaть k nчелam и ли зaбить и noйти нa зaвoд npocтo в nacиkе еcть nлюcы зaxoтелocь еcть в любoе вpеmя noшел koгдa зaxoтелocь и в туaлет и ли еcли еxaть komу-тo nomoчь тиno же cam нa cебя эе paбoтaешь kak дуmaете ? Дa еcть не выбop нo идея уеxaть в гopoд нo я живу не дaлеko oт okуnaции и еxaть pиckoвaть moжнo нo тoт знakomый c зaвoдa гoвopит чтo люди c гopoдa едут k нam paбoтaть noтomу-чтo нету paбoты в гopoде и oн для mеня oтnaдaет дуmaел уеxaть и noйти нa тo camoе cтo нo везде нужен onыт paбoты и ли kak nocтуnить mне в этoй cитуaции ? Пpocтo pеaльнo noниmaю чтo денег не xвaтaет нo onять же еcли cильнo ниmи зaниmaтьcя тo moжнo и xopoшие деньги noлучaть нo onять же етo везение нanpиmеp в 2021 гoду mёд cтoял нopmaльныx денег и в 2022 бoлие не mение a в 2023 noшлo вcе no зaднице mед moжнo ckaзaть oтдaли зa беcцень maлo c негo зapaбoтaли a чтo в этom гoду ждaть неизaеcтнo чтo делaть и чтo mне pешaть я уже незнаю я сильно запутался ?
Добрый день.
С 8 лет тревожность, неопределенность,спешка находили свою разрядку в мастурбации. Во взрослом возрасте мастурбация возвращается навязчиво и надолго в особо тревожные периоды и на фоне усталости. Но жизни, делам и работе не мешает. Научилась паралельно работать,но тело ёрзает по стулу. Встать могу когда нужно что то другое делать, когда зовут итп. В некоторые дни получается достичь оргазма 5-7 раз, просто ерзая по стулу. Но оргазм не есть цель. Часто хочется ёрзать не имея возбуждение и эти движения так и начинаются, не на фоне возбуждения.
Как научиться сбрасывать эмоциональное перенапряжение более экологично? Я подозреваю у себя СДВГ или РАС, так как похоже на движение самоуспокоения. Но для рас нет других признаков, нет замкнутости в себе, нет узких интересов, увлекающих надолго. К какому специалисту можно обратиться, чтоб перестать ёрзать и унять это перевозбуждение? Само не получается. Понять не могу.
Секса в жизни достаточно, теплоты и доброты в семье также. Есть муж, дети, работа, друзья, спорт, все люблю, все в жизни хорошо, но голова будто не вывозит, эти навязчивые движения пропадали в спокойные времена на месяцы, и вернулись когда стало больше дел, работы, ответственности. Отдых есть, но он не помогает. Дополнительно недавно появились проблемы со сном, иногда гиперчувствительность к звуки, дыханию мужа, машинам под окном. Истерики , слезы раз в месяц без причины, похоже как перегруз и усталость, хотя стараюсь предотвращать и не уставать сильно. Иногда просыпаюсь и в голове играют отрывки песен и невозможно уснуть из-за них. Помогите пожалуйста. Я не знаю как с этим справиться. Психотерапия была,но чувствую мой психолог просто не знает что это какое то вероятно расстройство, которое надо лечить как то иначе.
Відео на тему
Блекаут під час війни. Частина 2 В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми |
Блекаут під час війни. Частина 1 В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми |
У ДВОХ СЛОВАХ. Кому не знадобиться психолог? Чому люди найчастіше відчувають підвищення тривожності? Які параметри прийнято вважати ключовими при виникненні стресу у хребетних? Як можна зменшити рівень тривоги і як люди адаптуються до неї? 2 професії, в яких найлегше впоратися із виникненням тривожності. #психолог #іванрудий #психологіванрудий #практичнийпсихолог #клієнтцентрованийпсихотерапевт #клієнтцентрованийтерапевт #клієнтцентрованатерапія #психотерапія #консультація #онлайн #консультаціяонлайн #психотерапіяонлайн |
Обговорення про стрессе на форумі
Как снять стресс после сеансов |
Материалы по паническим атакам, постстрессовым расстройствам. |
Экономико-математической модель управления в стрессовой ситуации. |
Рекомендуємо
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Повернутись до ...