Стресс

У Психолога » Стресс

Все мы подвержены стрессу. Кратковременный хоть и сильный стресс, - если он завершается положительным образом - может быть полезен, ведь он представляет собой просто тонизирующую "встряску". Но длительный стресс может навредить физическому и психическому здоровью человека. Давайте вместе с нашими психологами разберемся, как бороться с "вредным" стрессом и извлекать максимум пользы из стрессовых ситуаций.


статья по психологии Эмоциональное выгорание: предотвратить и обезвредить

Что такое эмоциональное выгорание? В 2019 году. - В 11-й пересмотренный вариант Международной классификации болезней (МКБ-11) был включен профессиональный синдром эмоционального выгорания. В МКБ-11 дается следующее определение эмоционального выгора

статья по психологии Боремся со стрессом: 3 письменные методики

Существует большое количество разнообразных техник, которые помогают справляться со стрессом и тревожностью. Важное место среди них занимают письменные упражнения.  Писать полезно не только для развития фантазии и активации мозга (через мелкую

статья по психологии Реакция тела на стрессовые ситуации

Длительный, хронический стресс может привести к. Что можно сделать, чтобы снизить уровень стресса. Ваше тело постоянно подвергается воздействию гормонов стресса, пребывая в ситуации «сражайся или беги»

статья по психологии Неочевидные проявления стресса у руководителя

Считается, что руководителю положено испытывать стресс. Быть управленцем, значит отвечать за большое количество процессов (компания, финансы, сотрудники), на которые постоянно  влияют текущие изменения (мир, страна, рынок товаров и услуг). Такое...

статья по психологии Перманентный стресс: можно ли руководителю выйти победителем?

Каждый день руководитель принимает десятки решений: от приема на работу сотрудника до выхода компании на IPO. Последствия каждого отдельного действия влекут новую череду вопросов, которые бывают гораздо серьезнее. Но принимать решения нужно.

статья по психологии СТРЕСС – игры бессознательного

Кажется, что жизнь это сплошной стресс? Что стоит за этим ощущением? Какие основные глубинные причины психологического стресса? И есть ли надежда на освобождение? Обсуждали с моей коллегой и подругой Мариной Разорёновой, гештальт-терапевтом.  ...

статья по психологии Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?

Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.

статья по психологии Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом?

В последнее время многие люди жалуются на то, что ничего не успевают, их все раздражает. Итак, стресс у вас в голове, вам по какой-то причине нужно, чтобы стресс был снаружи и беспокоил вас, но на самом деле все находится внутри.

статья по психологии Что делать, если ты устал?

Иногда бывает так что ты устал.  Ты хорошо выспался, но просыпаешься уставшим. Речь не о депрессии, а о синдроме хронической усталости. Как распознать в себе или близких хроническую усталость?

статья по психологии Как совладать со стрессом и снизить его влияние на организм

Возможно ли научится управлять стрессом? На первый взгляд может показаться, что это просто, но на деле сможете ли вы управлять стрессом или нет будет зависеть всецело только ...

статья по психологии 5 кроків до вирішення проблеми

Перебування в несприятливих умовах може негативно впливати на нас та створювати багато труднощів, ми можемо почуватися безпорадними, наляканими чи пригніченими. Якщо наші звичайні стратегії вирішення проблем неефективні, відчуття безнадійності тільки

статья по психологии Дети и стресс

Задумываемся ли мы о том, что несмотря на пластичность и гибкость, жизнь наших детей тоже состоит из стрессов и ситуаций, с которым малыш еще не знает как справляться. Задача мамы - помочь ребенку справиться со стрессом. Вот несколько отлично работа

статья по психологии Внутренний вулкан

Упражнение о которой пойдет ниже, направлено на возможность установления контакта с собой. С целью получения внутренней поддержки. Настройки на резонанс со своим телом в момент отчаяния и бессилия.

статья по психологии Стресс: враг, или помощник?

Сначала ответьте на вопрос. Как думаете: нужно бороться со стрессом? Интересно, изменится ли ваше мнение после прочтения. 100 лет назад Гансом Селье была сформулирована концепция стресса, и уже тогда ученый разделил его на 2 вида: полезный и разру...

статья по психологии Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?

Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?



Стресс: интервью психологов

мнение психолога Шумные соседи

Может ли человек привыкнуть жить и отдыхать в условиях шума? Как правильно донести до "беспокойных" соседей, что их действия вам мешают?

мнение психолога Информационный стресс

Что такое информационный стресс и способы как от него защититься современному человеку?


Стресс: Психологические тесты

психологический тест А нервишки не пошаливают?

Данный тест покажет, в порядке ли ваши нервы. Уравновешены ли вы или же часто срываетесь на людях.


Вопросы психологу

Каждый день на работе это пытка, мне очень плохо. А все по тому что я одна на участке(кассир). У нас очень большой офис, много людей-но все как-то в парах или больше, а я одна, стала ловить ситуацию на том что меня перестали замечать, не зовут никуда, будь-то меня нет, хотя когда нужно здать деньги на день рождения то замечают и на этом все. Раньше была жизнерадостным человеком а сейчас считаю себя очень несчастной, часто плачу, упала самооценка в ноль. Ищу выход и не могу найти. Иногда хочется написать большими буквами HELP ME. Я знаю что никто не поймет меня ТОЛЬКО ЕСЛИ САМ ТАКОЕ ПЕРЕЖИЛ...

На протяжении многих лет чувствую апатию и в хожу периодически в депрессию Полное отсутствие желания что то делать, жить и радоваться... С рождением сына немного состояние улучшилось и появился смысл жизни, но с рождением через год дочки очень сложно стало справляться с этим состоянием ... Постоянное не довольство мужем, окружением, родителями и собой , приступы агрессии к детям , я их очень люблю , но бывает срывает крышу и могу бить и кричать не по человечески ..
Начала тратить много денег в пустую, залезла в долги ... не выхожу практически на улицу, только по необходимости ... Что делать? Как с этим справится ?

Было напряжение и стрессы долгое время, возможно даже переросло в хроническую стадию. Засыпал в промежутке от 2 до 4 часов ночи в течении 8-ми месяцев. Чувствовал себя нереализованным в жизни из-за отсутствия нормальной деятельности и отсутствия второй половинки. Это тоже возможно создавало фоновое напряжение.

29-го августа случилась паническая атака из-за отъезда родителей в отпуск. Возможно меня напугало предстоящее чувство одиночества.

После этого больше двух недель были слабые атаки и сильная тревога, головокружение, тошнота и температура до 37.4. Всё это время до сегодняшнего дня я чувствую состояние нереальности. Я будто нахожусь во сне.

Из мыслей и состояний могу выделить:

- ощущение нереальности. Сам факт существования реальности кажется невозможным.

- люди будто неживые

- всё кажется странным и несуществующим, будто не узнаю ничего.

- гиперболизированное чувство пустоты и одиночества

- смотрю на родных, животных и друзей и не понимаю как они могут существовать...

Из физических ощущений могу выделить:

- чувство "ватности" в ногах и руках

- сдавливает в голове - то в висках, то в затылке.

- на первых этапах картинка перед глазами была будто 2D. Щас уже кажется всё как в кино, в игре или как будто \"воздушное\".

- в начале была плохая память и концентрация, щас уже более менее нормальная.

Больше всего пугает чувство того, что реальность и вселенная сами по себе невозможны. Что человечество со всей историей не могут быть. Какие-то экзистенциональные и философские мысли крутятся, которые кажутся пугающими. Это всё кажется безумно убедительным. Был у невролога. Прописала фенибут и мексидол. Вчера начал принимать.

Само состояние длится 1 месяц и 1 неделю уже.

Подскажите, что это такое? Можно ли от этого избавиться? Не будут ли эти мысли преследовать и снова вызывать это состояние?

Заранее благодарю.

показать больше...


Видео по теме

психолог Почему мы болеем? Психология здоровья и причины психосоматики

Сильный стресс на работе, глубокая неудовлетворённость в семье и отношениях, длительное напряжение в жизни - могут вызывать болезненные реакции и симптомы, а нередко и хронические заболевания.В итоге наше физическое здоровье напрямую зависит от психо-эмоционального состояния. И тогда болезнь является следствием того, как мы сами организовываем свою жизнь. Давайте в месте разбираться с психологическими причинами болезней!

психолог Какое мышление тебе вредит?

Когда человек воспринимает ситуацию либо "слишком плохо" либо "слишком хорошо" - уже сложность, ведь такое мышление в абсолютных категориях, в психологии считается одним из когнитивных искажений, ведущих к хроническому стрессу. В качестве решения предлагаю использовать более гибкий типы мышления, где важно искать "золотую середину", рассматривая картину целостно.

психолог Как повысить иммунитет. Советы психолга.

Как иммунитет связан со стрессом? От чего зависит иммунитет? Дыхание и стресс. Иммунитет зависит от общего эмоционального состояния, отношения к жизни. Никакие витамины не помогут, если человек будет пребывать в постоянном стрессе. Не можешь изменить ситуацию - измени к ней отношение.


Обсуждения о стрессе на форуме
психология Как снять стресс после сеансов
психология Материалы по паническим атакам, постстрессовым расстройствам.
психология Экономико-математической модель управления в стрессовой ситуации.

Рекоммендуем прочесть

Как не поддаваться на манипуляции? Как не поддаваться на манипуляции?

Как научиться не поддаваться на манипуляции, противостоять манипулятивному воздействию? Многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу, но важно противостоять попыткам скрытого управления.

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Как пережить измену Как пережить измену

Как пережить измену мужа или жены? Как простить измену любимому человеку и прощать ли? Нужно простить или хочу простить измену? Очень часто в этот период теряется доверие к партнеру...

Кризис – зона турбулентности.  Как сохранить самообладание и перестать паниковать. Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Коронавирус: как не поддаваться панике Коронавирус: как не поддаваться панике

Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность...

Ребенок не говорит - задержка развития речи или спектр аутизма? Ребенок не говорит - задержка развития речи или спектр аутизма?

Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 - 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Когда любовь прошла и страсть остыла... Когда любовь прошла и страсть остыла...

С этим явлением сталкивается почти каждая семья, практически каждый человек. Научно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 лет…


Бесплатная рассылка интересностей!



Вернуться к ...
qr