страх потерять работу

Question

Доброе утро! Скажите, как справиться со страхом потерять работу.
Почему появился:  2019 год у меня был штормовым в плане работы.Я за год поменяла две работы. Прорботав всего три месяца на каждой. С них уходила со скандалами, хотя я отнюдь не скандалистка. Есть моя вина в том, что случилась , я это осознала и стараюсь не делать таких ошибок, и коллективы с начальниками были жесть на этих позициях 
С марта 20го я работаю) И сейчас у меня дикий страх , что выйдет мой руководитель из отпуска и меня уволят. Хотя предпосылок нет, те коллеги, которые ко мне были враждебно настроены, сейчас супер лояльны ко мне и даже просят экспертного мнения (ого, это подозрительно) 
Утром встала в слезах, что ничего не успеваю, я ещё и на выходных учусь  для той же работы.
Бред это все, я понимаю, ну даже если уволят, ну мир не рухнет. А убедить себя не могу.

Наталья Викторовна Луценко · Answer

Доброе утро.
В данной ситуации лучше всего обратиться за личной консультацией к психологу, обычно от подобных проблем избавиться не сложно. Удачи!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день, Ольга!
[quote]Я за год поменяла две работы. Прорботав всего три месяца на каждой. С них уходила со скандалами, хотя я отнюдь не скандалистка. Есть моя вина в том, что случилась , я это осознала и стараюсь не делать таких ошибок, и коллективы с начальниками были жесть на этих позициях[/quote]
Это вполне естественно, что Вы сейчас можете боятся, потому что до этого был такой опыт, но сейчас Вы говорите, что нет причин для беспокойства. Скажите, в чем проблем абыла на прошлой работе?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, Ольга.
 [quote]С них уходила со скандалами, хотя я отнюдь не скандалистка. Есть моя вина в том, что случилась , я это осознала и стараюсь не делать таких ошибок, и коллективы с начальниками были жесть на этих позициях [/quote]
Можете, будь ласка, розповісти детальінше: в чому саме була помилка і т. д.?

 [quote]сейчас супер лояльны ко мне и даже просят экспертного мнения (ого, это подозрительно) [/quote]
В чому саме у Вас виникає підозра? Які думки і фантазії приходять?

 [quote]Утром встала в слезах, что ничего не успеваю, я ещё и на выходных учусь для той же работы.[/quote]
А що Вам дає Ваша робота, а чого у ній не вистачає? Ви отримуєте задоволення?

 [quote] я дико стрессую боясь сделать ошибку, это все видят и те кому надо пользуются и манипулируют твоими страхами [/quote]
Що для Вас означає "зробити помилку"? Як саме інші можуть маніпулювати Вашими страхами?Ответ отредактирован автором 15-02-2021 12:00:34

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Помилка- показувала свою невпевненість, пасувала перед керівництвом- це на другій роботі.Але я рада, що пішла звідти. На першій- треба було бути навпаки більш виваженою і не рубити з плеча.[/quote]
Помітно, що Ви икористовували дві зовсім протилежні стратегії поведінки: на першій роботі - агресивно відстоювали свої межі (хоча необхдно детльніше дослідти цю "агресивність"), а на другій - Ваші ордони були надто розмитими.

 [quote] І коли говорять перед колективом- це для мене сигнал, що всі будуть вважати мене некомпетентною і безвідповідальною дитиною. Хоча це не так, я старша в родині, своєї родини в мене немає, але я не безвідповідальна. [/quote]
А що особисто для Вас бути "некомпетентоню"? Як Ваші батьки ставилилися до Ваших помилок? Таке відчуття, що Ви досить рано подорослішали ще в дитинстві і у Вас є установка "Будь ідеальною".

 [quote]Маніпулювати страхами[/quote]
Як саме ними "зманіпулюють"?

 [quote]Такі репліки: "що це за дитяча позиція" , "знову ти все плутаєш"... І коли говорять перед колективом-[/quote]
Як Ви можете відповісти на такі зауваження?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Маніпулювати страхами, що я чогось не знаю, що я не впевнена в собі, що я боюсь зробити помилку.[/quote]
вы говорите, что пока нарабатываете опыт и это вполне естественно, что Вы можете делать ошибки, потому что их все делают. Скажите, какие у Вас отношения с родителями?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Будеш доводити до кінця- ніхто не зможе тебе зачепити.[/quote]
Схоже на Вашу натупну цитату:
[quote]Некомпетентна- немає хоча б одного рішення на проф проблему. Мало знань. І дсвіду.[/quote]
Таке враження, що для Вас "отримання досвіду", яке неможливе без помилок та "доведення не до кінця" - це загроза Вашому "Я". А якщо Ви не знатимете рішення на якусь професійну проблему, які думки, фантазії, почуття про себе та інших у Вас виникнуть?

 [quote]А на ці репліки я або тупо мовчала, або захищалась, бо був ступор. А треба було відповісти, що так зі мною спілкуватись не треба, особливо при інших.[/quote]
Дуже добре, що Ви усвідомлюєте, як необхідно діяти у таких ситуаціях і як Ви хочете діяти. Чи не могли б Ви собі, у такі моменти казати "стоп", давати трохи часу на заспокоєння і тоді відповідати так, як би Ви хотіли?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Дякую, буду старатися так робити! І вчитися дипломатії, щоб виражати своє невдоволення без шкоди для себе [/quote]
Рекомендую Вам для психоедукації почитати книгу В. Лаимберт "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать".
Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

Валентина Жемчужникова · Answer

Ошибку может допустить любой работник, даже самый опытный. Вашу неуверенность и нехватку опыта можно рассматривать и в положительном ключе - вы больше стараетесь, вы учитесь, повышая квалификацию, вы из-за переживаний лишний раз все взвесите и не будете торопиться принимать решение.
Опыт дело наживное. Важно учиться разделять, где у вас "слабые" места и подтягивать их, а где просто самодурство начальства  и бардак на работе. Минимизировать ошибки можно там, где есть четкие обязанности, ответственность и понятно, как взаимодействую коллеги между собой. В бардаке даже самый крутой специалист накосячит. Поэтому не стоит впахивать не разбираясь где вы, что происходит и какой вклад кто делает. Осматривайтесь по сторонам, замечайте себя и других, учитесь и потихоньку станет спокойнее. 
А что случится страшного, если вы потеряете работу? О чем больше всего переживаете?Ответ отредактирован автором 15-02-2021 14:07:48

Валентина Жемчужникова · Answer

Стоит еще формировать финансовую подушку безопасности, которая будет уменьшать ваш страх остаться без денег. 
И замечать, что вы можете получать поддержку родных. Это важно помнить о том, что вы не одна.
В идеале бы конечно поработать с психологом на тему уверенности.
А до этих ситуаций на двух последних работах, как вы себя чувствовали в плане уверенности?
Комфортно ли вам работалось?

Юрий Витальевич Каракаптан · Answer

Здравствуйте в КПТ есть техники работы с мыслями.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

страх потерять работу

Ответы психологов