Как не привязываться?

Все дело, Таня, в тех переживаниях, которые Вы получили в отношениях с отцом. Они явно были непростыми. Ведь так?

Вот это и есть причина Вашей привязчивости.
Исправить можно в психотерапии с психологом, прорабатывая Ваши чувства и мысли к отцу, с которым Вы почти не общались. Они и мешают выстраивать Вам здоровые и гармоничные отношения с парнями.
Само это не пройдет. Только в работе с психологом.

Доброе утро, Таня!

Подскажите пожалуйста всегда очень сильно привязываюсь к парням, даже если это были не серьезные и не длительные отношения ,и чтобы забыть одного всегда ищу другого

Стоит обратить внимание на Ваши чувства в момент расставания.
Что испытываете - тревогу, обиду, боль, гнев, что ...?
Эти чувства не возникают на ровном месте. Они - следствие Вашей реакции на неоправданные ожидания. Вам, наверное, хотелось, чтобы парень был всегда с Вами, любил и поддерживал (как хороший и заботливый отец в детстве для любого ребенка). Но у Вас-то было не так, к сожалению. Вы тогда пережили травму брошенности. И эта травма до сих пор не затянулась.

Именно она пока не дает сформироваться устойчивости Вашего "Я" к острым ситуациям в отношениях.

В общении с психологом Вы сможете получить безусловную поддержку, перепрожить символически детскую травму со всеми сопутствующими чувствами и выдержать их напряжение, чтобы в будущем встречать достойных мужчин и строить с ними здоровые отношения.

Это можно как то самостоятельно проработать,с помощью книг может?

По опыту скажу, а он уже насчитывает более 20 лет, - вряд ли. Книги помогают отчасти получить информацию, но не помогают трансформировать психику в состояние адекватного функционирования. В чем суть терапии в Вашем случае? Вы сможете получить длящийся во времени опыт поддерживающего контакта, когда будете разбираться с вопросами отвержения, состоянием брошенности. И сможете не убегать от своих чувств и переживаний, а ПРОЖИВАТЬ их, убеждаясь в том, что Вы это можете с каждым разом делать все увереннее и увереннее.

Самостоятельно и по книгам никак. Это все равно, что научиться управлять самолетом по инструкции или сделать самому себе хирургическую операцию - очень болезненно и опыта не хватает. А из книг опыт не почерпнуть. Только в живом проживании. И в использовании психологических техник, которым психологи обучаются годы.