Question

09-09-2022

Здравствуйте, в течение моей недолгой жизни, у меня никогда не возникало проблем с питанием, да, было много стресса и на фоне этого были разного рода проблемы и тревожности, но на питании это никогда не сказывалось, и вообще для меня страдать от рпп было чем-то очень непонятным.
Я питалась всегда по разному, в какие-то периоды ела очень мало, иногда много, старалась себе ни в чем не отказывать, кушать то что хотелось.
Сейчас же у меня начались проблемы с едой, я начала постоянно есть, даже если не испытываю голод.
Недавно я закончила свою летнюю подработку, и мне кажется именно с этим связан мой повышенный аппетит.
Нагрузки на работе было много, и приходя с работы у меня был просто невероятный голод ( при чем скорее психологический а не физический, тк по факту мне не очень то и хотелось кушать) и я сметала всю еду с полок моей комнаты (при чем у моей соседки по комнате наблюдалась та же проблема). Работу я окончила, вернулась домой, но плохая привычка осталась, мне уже все намекают что я слишком часто ем...и даже как-то неловко когда кушаешь с кем-то, и в какой-то момент человек говорит тебе что наелся, а ты понимаешь что можешь ещё есть и есть. Часто наедаюсь до боли в животе, понятное дело в основном это какие-то сладости или что-то что можно быстро кинуть в рот, чтобы долго не готовить и не греть.
И у меня сейчас небольшая дилемма, тк я не сторонник диет, и не люблю себя ограничивать, но понимаю что это уже выходит за грани нормы.
Не понимаю что я таким образом пытаюсь заедать, из очевидных вариантов это наверное стресс, обычно это первое приходит в голову, или же от скуки, для получения быстрого дофамина, вариантов в голове много, но как справиться я не знаю. Появилась идея как только появляется желание что-то съесть, выпить стакан воды вместо поедания всего подряд. Стоит ли с этим что-то делать? было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.

Вопрос от: Марина ; Возраст: 19

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Похожие онлайн консультации

30-07-2022 Нет чувства голода и сытости

29-07-2022 Ігроманія

21-07-2022 Приёмный ребёнок постоянно хочет есть. Как быть родителям?

18-07-2022 Мама страдает от алкоголизма

15-07-2022 Я в тупике. Помогите

07-07-2022 Співзалежна від алкоголю

02-07-2022 Какие слова нужно сказать дорогому человеку, часто выпившему алкогольные напитки?

25-06-2022 Пьющий муж

15-06-2022 алкоголизм

04-05-2022 Могу ли я отбить желание выпивать?

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 1 · 2022-09-09 06:05:06

цитата:

Стоит ли с этим что-то делать? было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.

Происходящее с Вами похоже на расстройство пищевого поведения.
И в этом случае должен быть комплексный подход к проблеме.
Так как это психическое заболевание, то будет требоваться медикаментозное лечение, назначенное психиатром.
И в дополнение - индивидуальная работа с психологом.
Также надо проконсультироваться у гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога.
К сожалению, диеты и занятия спортом в этом случае, сами по себе, не помогут.

Ответ отредактирован автором 09-09-2022 06:07:02

Ірина Абрамчук (Київ) · Answer 2 · 2022-09-09 08:32:17

Добрый день, Марина!
Да, с этим стоит работать. Я так понимаю, Вы не чувствуете насыщения и Вам тяжело остановиться. Стоит сначало исключить проблемы гормонального и гастроэнтерологического характера, посетив соответствующих докторов.

Согласна с колегой, что это похоже на расстройство пищевого поведения (РПП). Работают с психотерапевтом по таким проблемам. На самотек пускать не стоит.

Пока будете подбирать себе специалиста, понаблюдайте, что вы пытаетесь компенсировать едой. Задавайте себе вопрос, когда едите: "А я действительно хочу есть?".
Ваша задача сейчас пока начать осознавать, что вы едите. Для этого просто в блокнотик записывайте сразу (!) то, что Вы съели.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 3 · 2022-09-09 09:36:09

цитата:

Стоит ли с этим что-то делать?

Марина, на мой взгляд, стоит. И объясню ПОЧЕМУ. У Вас не получается САМОСТОЯТЕЛЬНО контролировать процесс!!! Поэтому помощь специалиста будет весьма кстати.
А теперь о нескольких моментах, которые запускают переедание.
Вы отметили, что

цитата:

Недавно я закончила свою летнюю подработку, и мне кажется именно с этим связан мой повышенный аппетит.
Нагрузки на работе было много, и приходя с работы у меня был просто невероятный голод ( при чем скорее психологический а не физический

Какого рода психологическое напряжение Вы там испытывали? Какие эмоции?
Что с Вашими способами отстаивать свои личностные границы, отреагировать возникшие эмоции наружу, расслабляться?

цитата:

Не понимаю что я таким образом пытаюсь заедать, из очевидных вариантов это наверное стресс, обычно это первое приходит в голову, или же от скуки, для получения быстрого дофамина, вариантов в голове много

Предстоит выяснить, насколько сбалансирована Ваша жизнь? Чем наполнена, помимо работы, - увлечения? отношения? личностное развитие? дружба? и др?

Судя по всему, в Вашей текущей жизни МАЛО радости. Это так?

цитата:

но как справиться я не знаю. Появилась идея как только появляется желание что-то съесть, выпить стакан воды вместо поедания всего подряд... было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.

В подобных случаях помогает комплексный подход - работа с психологом (перестроить/настроить психику), физическая активность, реализация осознанных смыслов... И все придет в норму! Пришла пора позаботиться о себе, а симптом с перееданием только подсветил проблему.

Начала постоянно есть.