Полный тупик

Здравствуйте, в жизни все встало на стоп и не могу выбраться из кризиса.
Всегда жила полноценной жизнью, семья, друзья, знакомые, события, эмоции, работа. Находиться одной считалось роскошью и я никогда не страдала от себя самой. Сейчас все наоборот. Семья живет в другом регионе, друзей не осталось, хотя конфликтов не было, просто развела жизнь, на работе отпуск, поехать к семье не смогла из-за операции, которая должна случиться, но нет никакой определённости по дате и возникли сложности с документами, поэтому пришлось остаться без какой либо конкретики. Пыталась найти подработку на лето - не берут или сама не иду, потому что не устраивает, хотела поменять постоянное место работы - маленькая зп или меня не берут. Любимого человека никогда не было, новые знакомые в жизни не задерживаются, со старыми не интересно, круга общения постоянного нет. Плюс финансовые проблемы. Два месяца изоляции и отсутствия понимания будущего, привели к следующему. В голове постоянный внутренний диалог, даже во сне, проблемы со сном, снятся кошмары, тяжело находится одной. Кажется, что тело и мозг отдельно, а в голове постоянный разговор неконтролируемый, который просто мне надоел. Я не слышу голоса и даже не знаю как объяснить, но все мысли остаются у меня внутри и там ходят, мне тяжело. Подскажите, как с этим справиться самостоятельно, когда нет возможности быть с кем то рядом?