страх

я считаю себе достаточно осознанным человеком в меру своего возраста и даже осознание всех своих проблем и страхов не предотвращают от их исчезновения. Перечень того над чем я переживаю последние годы и обострившиеся недавно
1 я боюсь обращаться к психологической помощи в реальной жизни, потому что считаю, что мои переживания они недостаточно весомые и я не смогу их нормально формулировать. К тому же у меня присутствует страх общения с людьми.
2 я не могу говорить о своих проблемах со своими друзьями. Я вижу, что кому- то из них на данный момент хорошо и я не хочу им портить настроение своими проблемами. Кому то из них плохо, я не хочу делать собою еще хуже. Поэтому мне приходится копить всё в себе. Мне друзья говорят, чтобы я выговорилась, открылась и что для этого друзья и нужны. А я просто не могу, у меня будто стоит блок. Или же мне кажется, что мои проблемы смешные и недостаточно серьезные как у кого-то.
3 я чувствую себя лишней. Не могу ходить гулять со своими друзьями в компании. Не то что я не хочу. Я хочу, но не могу. Мне кажется, что я отличаюсь от них, у них есть много общего и им легко общаться между собою, а я просто мешаю.
4постоянное чувство, что я притворяюсь. Заставляю себя смеяться, когда мне на самом деле не весело. А потом я думаю, может мне всё таки на самом деле весело? И я путаюсь в своих эмоциях. И часто я просто перестаю что-то чувствовать, как будто я их давлю и не хочу показывать. Очень запутанно.
5 также я часто думаю о том, что если у меня возникнут непреодолимые проблемы, то мне будет легче просто перестать существовать нежели справиться с ними. И это чувство всегда со мной.
6. Меня никто не любит и я очень сильно всех раздражаю. Я осознаю, что это не так. Меня окружают хорошие люди. Но не могу избавиться от этих навязчивых мыслей. Малейший признак холода в мою сторону и мне уже кажется что я что-то сделала не так. Что это моя вина.
7. Очень сильно и быстро раздражаюсь. От мелких звуков, от тупых разговоров от множества вещей. Не могу перестать раздражаться и мне это не нравится.
8. чувство, что со мной общаются, чтоб использовать.
Не хочу перечислять еще больше, этого пока достаточно. Я не могу справиться с этим сама. Может быть есть какие- то волшебные советы\\методы, которые я бы могла взять к вниманию и что- то изменить. Спасибо за возможность выговориться