Question

15-09-2022

Добрый день! У меня давно есть следующая проблема: я неправильно отношусь к своей внешности, и она доставляет мне ужасные неудобства. Конкретнее. Я достаточно красивая (мама, папа, братья, сестры, знакомые, незнакомые - все говорят мне это или как-то намекают). Ладно, разве в этом есть проблемы? Есть! Я постоянно думаю о себе. Постоянно смотрюсь в зеркало, угадываю, взлянул ли кто на меня на улице, в магазине, в автобусе... Если чьё-то лицо обращено прямо, то этот кто-то непременно смотрит на меня и, наверное, удивляется, как это я такая красивая. Вот, какие мысли в моей голове. Мне это страшно надоело. Взгляды я замечаю часто, но, может, я просто воображаю... Вчера произошел нешуточный случай. На остановке общественного транспорта я встретилась взглядом с одним мужчиной, который вел себя странно: ходил туда-сюда, посматривал. Ну, а я себе, разумеется, надумала: небось восхищается. Дура! Он был каким-то странным - и мне было не по себе. Потом мы сели в один автобус, он всё ещё вел себя странно, но я, зная, что могу себя надумать, навоображать, успокоилась. Сегодня мне приснился совершенно жуткий сон, где меня кто-то преследовал, и мне так и не удалось спастись, хотя конца я не увидела, просто было понятно, что от преследования я не спаслась. Я понимаю, всю абсурдность моих мыслей, но ничего не могу с этим поделать. Я так хочу от них избавиться! Они, вероятно, очень часто искажают действительность, портят моё восприятие людей и т.п. Я думаю, что всем нравлюсь, что все мной восхищаются, и это так мерзко. Не знаю, получилось ли у меня описать проблему так, чтобы её поняли. Меня это очень беспокоит, буду благодарна за ответы.

Питання від: NIK82A0; Вік: 18

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

15-09-2022 06:18:10Доповнення від автора

https://drive.google.com/file/d/1HSrm4FyzTCb4tCGd7ZalhIOmem6d-AMI/view?usp=drivesdk

Объективности ради.
Я уже сама не знаю, как я выгляжу.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу ставлення до власного тіла й зовнішності

15-09-2022 09:17:40Доповнення від автора

Думаю, к своей внешности нужно относиться спокойно, нужно относиться к ней так, чтобы она не мешала тебе жить. Я бы хотела не уделять так много внимания внешности, мне бы хотелось вообще о ней не думать, насколько это возможно. Я считаю себя красивой или симпатичной... не знаю, в зеркале я вижу недостатки и понимаю, что если люди видят меня такой, какой я вижу себя в зеркале, то никаких "взглядов", комплиментов и прочего быть не должно. Но не знаю, я иногда теряю своё лицо в зеркале - не понимаю, какая я на самом деле. Когда на меня кто-то смотрит мне просто приятно, а, может, и нет - не знаю. Когда на меня кто-то смотрит, мне интересно, какая я в его глазах. Мне интересно, какой меня видят окружающие. Мне кажется, я вижу себя не такой, какой меня видят люди. Я раньше скидывала свои фотографии в анонимный чат, где спрашивала: "Какой вы меня видите? Оцените мою внешность." и т.п.

15-09-2022 10:06:42Доповнення від автора

Я даже не знаю, откуда это пошло. Прекрасно понимаю, что внешность почти не имеет: мне самой нравятся люди, парни, внешность которых далека от идеала. Я не сужу людей по внешности вообще, напротив - мне нравятся в людях какие-то "недостатки".

Если уж быть совсем честной, то одно из моих любимых занятий - просмотр фотографий, видео, фильмов с красивыми девушками. Я много времени могу провести за этим занятием. Я как будто романтизирую образ красивой девушки. В то же время, у меня был период в жизни, когда специально отказалась от косметики и красивой одежды полностью. Не знаю, что тогда со мной случилось. Наверное, мне хотелось показать окружающим (зачем кому-то что-то показывать?! абсурд!), что я красива и без макияжа и красивой одежды.

Мне бы хотелось найти зацепку, но не могу.

15-09-2022 10:42:06Доповнення від автора

Даже не знаю, что это даёт мне в плане эмоций... Просто интересно, наверное. А картинка будущего у меня вполне определенная: я хочу иметь крепкую семью - любимый муж, дети (я часто размышляю и читаю книги на тему воспитания детей, и мне, конечно, хочется воспитать их правильно. Но как я их воспитаю правильно, если сама "неправильная"?).
"По Вашим критериям Вы красивы без макияжа и красивой одежды?" Не знаю, обычная.

15-09-2022 12:50:15Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 325633 для Владимир Анатольевич Тарасенко

"Скажите, чтение такой литературы именно сейчас актуально? Почему, скажем, не литература по психологии личности, по отношениям? Художественная, например?"

Я читаю книги не только по воспитанию детей

15-09-2022 14:09:52Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 325639 для Оксана Юрьевна Селезнева

Да-да-да! Точно!
Мне в детстве никогда не нравились мои фотографии на школьных фото, например. Я вообще не помню, чтобы кто-то когда-то что-то говорил по поводу моей внешности. У меня была некоторая неуверенность в том, как я выгляжу, но это было подростковое. Я не считала себя красивой, и меня это абсолютно не смущало. А потом вдруг мне неожиданно несколько людей подряд сделали комплименты. Я тогда очень удивилась и... поверила им. А потом, в этот же период, мне говорили не самые приятные вещи по поводу моей внешности уже не помню, почему. Также моя сестра, с которой мы вместе ходили на гимнастику, постоянно говорила, что я какая-то жирненькая. Был период анорексии, но чудом прошел. У меня из детства мало хороших воспоминаний. Мама ассоциировалось с ненавистью, обидой, злобой, криками, стыдом. Папу я вообще не помню - он был на работе. Друзей не было и по сей день нет, хотя людьми я легко иду на контакт. Друзей нет потому, что подходящий человек не попался, а дружить просто так - зачем? Может, я захотела сникать одобрение в глазах окружающих. Как мне в себе разобраться?

15-09-2022 16:08:59Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 325653 для Павел Леонидович Басанский

Вот именно! Сколько я себе навоображала и как я порчу себе жизнь. Чтобы понимать, насколько ситуация плоха, стоит просто узнать мою реакцию на такие вот слова: я сейчас еле сдерживаю слёзы. В голове возникают мысли: "Может, видео что-то исказило?". Какая-то я дурочка.

16-09-2022 06:35:25Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 325680 для Виктория Николаевна Цуркан

Большое спасибо за ответ! Как точно всё!

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

27-08-2022 Восприятие себя

26-08-2022 Что делать, если родители ставят условие, и заставляют есть?

21-07-2022 Непринятие тела

14-06-2022 рпп

29-05-2022 Не выношу, когда говорят комплименты о моей фигуре

19-05-2022 Хочу побороть рпп но не знаю с чего начать

18-05-2022 Я ненавижу себя

27-09-2021 Выпадение волос, подавленность

24-03-2021 Я просто больше не могу

08-02-2021 Внутренняя фетфобия

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 1 · 2022-09-15 07:26:09

цитата:

мне приснился совершенно жуткий сон,

Ваш сон символизировал о Ваших страхах.

цитата:

моих мыслей

И в основе навязчивых мыслей также часто лежат страхи.
Поэтому надо разбираться с тем, чего Вы боитесь.
И как это связано с Вашей красотой и желанием, чтобы на Вас "смотрели" и "удивлялись".

Лучше это делать с психологом в индивидуальном формате.
Потому что ответы на вопросы на форуме не решат Вашу проблему.

Ольга Корбут (Харків) · Answer 2 · 2022-09-15 08:45:16

Добрый день.
А как правильно относиться к своей внешности?
Как бы вы хотели себя вести, какое бы отношение к своей внешности вас устроило бы?
Считаете ли вы себя красивой, что вы видите в зеркале, как относитесь к этому отображению?
Что вы чувствуете когда на вас смотрят, когда ловите чей-то взгляд?

В любом случае, эти навязчивые мысли говорят о наличии вопросов, на которые вы не можете найти ответы.
Как-будто очень нужно подтверждение кого-то другого, что вы красивы, в любом взгляде хочется уловить ответ…

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 3 · 2022-09-15 09:56:37

Доброе утро!

цитата:

Я понимаю, всю абсурдность моих мыслей, но ничего не могу с этим поделать. Я так хочу от них избавиться!

Уже хорошо, что Вы сознаете наличие проблемы и хотите ее решить. Увы, пока нам неизвестна потребность, которая подогревает Ваши навязчивые мысли. Этот вопрос необходимо исследовать, чтобы понимать, каким способом его можно решить.
Рискну предположить, что в основе лежит непринятие своей внешности. Внутри Вас между собой борются желания, с одной стороны, доверять мнению/оценкам/комплиментам родных и близких, а с другой - сомнения в их искренности. Наверное, есть что-то еще...
В целом же мы имеем дело с явной переоценкой значения внешности для Вас. И, скорее всего, в ущерб другим аспектам, составляющим баланс интересов и потребностей человека.
Думаю, что при желании можно пуститься в пространственные гипотезы, мол, от внешности критически зависит счастье девушки, внимание мужчин, любовь, создание семьи и т.д. и т.п. Улавливаете ли Вы нотки названых нюансов в своей картине мира? Может быть, перед глазами происходили события, которые невольно способствовали зарождению подобных взглядов?

Поделюсь с Вами личными наблюдениями. Любовь и счастье в отношениях от внешности практически НЕ ЗАВИСИТ(!)

Ольга Корбут (Харків) · Answer 4 · 2022-09-15 10:20:35

Наша внешняя оболочка - то есть тело, связано с нашем представлением о себе. Как будто другие люди знают о вас и вашей внешности больше, чем вы сами. И это ваше знание очень неустойчиво. Постоянно нужно подкрепление со стороны.
Это влияет на самооценку, на уверенность.
Если есть возможность проработать эти моменты с психологом индивидуально, это будет лучший вариант 🙌

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 5 · 2022-09-15 10:30:14

цитата:

Если уж быть совсем честной, то одно из моих любимых занятий - просмотр фотографий, видео, фильмов с красивыми девушками. Я много времени могу провести за этим занятием. Я как будто романтизирую образ красивой девушки.

И что это Вам дает в плане эмоций? Какие картинки Вашего будущего рисует воображение?

цитата:

В то же время, у меня был период в жизни, когда специально отказалась от косметики и красивой одежды полностью. Не знаю, что тогда со мной случилось. Наверное, мне хотелось показать окружающим (зачем кому-то что-то показывать?! абсурд!), что я красива и без макияжа и красивой одежды.

По Вашим критериям Вы красивы без макияжа и красивой одежды?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 6 · 2022-09-15 12:33:38

цитата:

Даже не знаю, что это даёт мне в плане эмоций... Просто интересно, наверное.

Помимо того, что таким способом структурируете время своей жизни, Вы еще и удовлетворяете некие потребности. Например, убежать от скуки. Или от ощущения внутренней пустоты, если ее ощущаете. Это только предположения. Возможно, отождествляетесь с персонажами из глянца, чтобы восполнить дефицит принятия своей внешности...

цитата:

А картинка будущего у меня вполне определенная: я хочу иметь крепкую семью - любимый муж, дети (я часто размышляю и читаю книги на тему воспитания детей, и мне, конечно, хочется воспитать их правильно.

Скажите, чтение такой литературы именно сейчас актуально? Почему, скажем, не литература по психологии личности, по отношениям? Художественная, например?

цитата:

Но как я их воспитаю правильно, если сама "неправильная"?

Сказать, что я неправильная весьма просто. Раз ... и сказал. А что именно неправильного в Вас, раскрыть смогли бы? И что значит "правильная" - это как? Это про что?

цитата:

"По Вашим критериям Вы красивы без макияжа и красивой одежды?" Не знаю, обычная.

Вы обычная себе нравитесь?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 7 · 2022-09-15 13:20:56

цитата:

Просто что это? Страх, болезнь, переходный возраст? Если хотя бы предположить, что это может быть?

Может, поиски себя? Или своего?
Может быть все, что угодно - это в моем восприятии. Но Вы-то себя лучше знаете. чем я Вас...
И да, на этом аспекте можно зациклиться ... и пропустить что-то по-настоящему важное.

Ответ отредактирован автором 15-09-2022 13:21:33

Оксана Юрьевна Селезнева (Дніпро) · Answer 8 · 2022-09-15 13:45:02

Добрый день!
Если окружающие часто говорят Вам, что Вы красивая, почему бы Вам не принять это как факт и жить спокойно? Тогда Вы перестанете искать взгляды, обращенные на Вас, Вас перестанет интересовать чужое мнение по- поводу Вашей внешности. Но, Вы не може это сделать. Могу предположить, что Вы сами в это не очень верите( возможно кто-то усомнился в этом факте и для Вас это стало травмой) и Вам необходимо постоянное подтверждение.
А возможно, зацикленность на своей внешности отвлекает Вас (защищает) от других психологических проблем. Сравнивая себя с другими, Вы решаете вопрос принятия Вас обществом, своей самооценки и т.д.

Оксана Юрьевна Селезнева (Дніпро) · Answer 9 · 2022-09-15 15:36:47

Вы планируете сами во всем разобраться? То, о чем Вы написали-серьезные вопросы. Если их сейчас не решить, они будут влиять на Вашу дальнейшую жизнь. Отношения в семье, родителей к Вам-это та база, на которой строится Ваше отношение к миру и с этим миром.
Ненависть, обида, злость,стыд-сложные чувства и с ними непросто работать.
С друзьями тоже вопрос. Вы пишете, что легко идете на контакт, а дальше? Почему не способны на длительные отношения? "Не попались", а должны "попадаться"?
Наличие или отсутсвие друзей отражает ваши коммуникационные навыки. Это к вопросу о принятии. Вы не принимаете людей, а они Вас .

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 10 · 2022-09-15 16:05:24

Здравствуйте!
Вынужден сказать Вам правду.
Посмотрел я Ваше видео - не такая уж Вы и красивая, как думаете.
Видел я девушек и покрасивее, причем в разы.

Ответ отредактирован автором 15-09-2022 16:06:20

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 11 · 2022-09-15 16:20:05

цитата:

Вот именно! Сколько я себе навоображала и как я порчу себе жизнь. Чтобы понимать, насколько ситуация плоха, стоит просто узнать мою реакцию на такие вот слова: я сейчас еле сдерживаю слёзы. В голове возникают мысли: "Может, видео что-то исказило?". Какая-то я дурочка.

Нет, Вы не дурочка. Ваша эмоциональная реакция просто показывает Ваше больное место - крайнюю неуверенность в себе. И понятно, что Ваше НАВООБРАЖЕНИЕ - это компенсация того невнимания к себе со стороны отца, о котором Вы писали, и того отношения к Вам матери, и сестры тоже.
В общем много психологических травм, которые Вы пытаетесь компенсировать таким повышенным интересом к себе (отчасти реальным, а отчасти воображаемым).

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 12 · 2022-09-15 16:36:40

цитата:

не такая уж Вы и красивая, как думаете.
Видел я девушек и покрасивее, причем в разы

И почему Вы так зависите от мнения о себе чужих людей? Меня, например.
Ведь у меня есть свои представления о красоте, которые могут не совпадать с Вашими.
О чем я честно и написал. Но это - МОЕ мнение. И Вы не обязаны ему соответствовать.
Явно эта зависимость из отношений с родителями и сестрой.
Вы до сих пор доверяете их мнению о Вас?

Виктория Николаевна Цуркан (Київ) · Answer 13 · 2022-09-16 00:00:47

Чтобы чувствовать себя полноценной и счастливой, женщине необходимо внутреннее знание своей привлекательности. Это знание закладывается в детстве в отношениях с родителями. Их забота и восхищенный взгляд передают девочке ценность ее женственности. Мать ухаживает за телом девочки, давая нежность и ласку, учит любить свое тело.
Восхищенный взгляд отца дает девочке переживание своей женской привлекательности, закладывает основу для здорового отношения к себе и своей сексуальности.
Именно отцовский взгляд, отличный от взгляда матери, который говорит: «Ты красивая, моя принцесса!», определяет судьбу женственности дочери.
Судя по вашему письму, в вашем детстве отца было слишком мало: «Папу я вообще не помню - он был на работе». У вас не было близких отношений с отцом, а, значит, вы не получили переживания своей привлекательности и ценности для него. Мама тоже ассоциируется «с ненавистью, обидой, злобой, криками, стыдом».
К сожалению, отсутствие восхищенных родительских глаз в детстве девочки, особенно отцовских, приводит к тому, что женщина всю жизнь ищет восхищение в глазах чужих людей. Она остается зависимой от своего изображения в зеркале. Только внешний взгляд дает женщине почувствовать себя в порядке, и то ненадолго.
Взгляд родителей формирует уверенность в свое красоте и привлекательности, а если этой уверенности нет, женщина лишается внутренней опоры, ей крайне необходим посторонний взгляд, который подтвердил бы ее красоту. Жизнь как бесконечный поиск своего отражения в чужих глазах.
Очень часто такие женщины страдают от депрессии, проблем с весом, мучают себя диетами, бесконечными упражнениями, косметическими процедурами.
К сожалению, решить данную проблему можно только в длительной психотерапии.

Ответ отредактирован автором 16-09-2022 00:03:36

Виктория Николаевна Цуркан (Київ) · Answer 14 · 2022-09-16 00:22:38

Также помогут отношения со взрослым мужчиной (учителем, наставником, тренером, начальником), который по отношению к вам будет в отцовской позиции, то есть будет восхищаться, учить, поддерживать, давать советы, но при этом не будет вступать с вами в сексуальные отношения. Восхищение без соблазнения.

Ответ отредактирован автором 16-09-2022 00:23:19

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 15 · 2022-09-17 15:09:05

цитата:

Вот именно! Сколько я себе навоображала и как я порчу себе жизнь. Чтобы понимать, насколько ситуация плоха, стоит просто узнать мою реакцию на такие вот слова: я сейчас еле сдерживаю слёзы. В голове возникают мысли: "Может, видео что-то исказило?". Какая-то я дурочка.

Теперь поясню. Я специально вызывал у Вас эти чувства своими словами:

цитата:

Вынужден сказать Вам правду.
Посмотрел я Ваше видео - не такая уж Вы и красивая, как думаете.
Видел я девушек и покрасивее, причем в разы.

Чтобы Вы увидели всю нелепость как высылания своих фото и видео другим людям, так и ожидания от них восхищения собой. А без соответствующих эмоций данное видение не приходит.
Весьма надеюсь, что увидели.
И если так - начинайте психотерапию со специалистом.

Я неправильно отношусь к своей внешности