Одиночество

Question

Доброго времени суток! В последнее время ощущаю себя достаточно одиноко. Ощущение, будто я живу свою жизнь неправильно. Вроде никаких глобальных проблем не происходит, но не покидает постоянно угнетенное состояние. Отсутствие каких-либо эмоций и желания что-то делать, чувствую какую-то собственную ненадобность. Не знаю, как поступить и что делать дальше, иногда ощущаю апатию ко всему происходящему. Заставляю себя общаться с людьми, но ловлю себя на мысли, что все это происходит не со мной. Начали появляться даже суицидальные мысли поскольку просто не вижу будущего и себя в нем. Подскажите, что делать в данном случае? Заранее благодарю.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
 [quote]Подскажите, что делать в данном случае?[/quote]
Выбрать специалиста и как минимум пройти пару диагностических консультаций, чтобы понимать нужна ли Вам медикаментозная помощь. А дальше, если решитесь что-то серьёзно менять - поработать с психологом над вопросами самоценности и самооценки. Судя по описанному, придётся разбираться с детскими травмами, страхами и стыдом. Это как правило не быстро. Но зато получите глубокий и устойчивый результат.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

Здравствуйте!
Видимо потому не можете, что детство и воспитание родителей у вас было разное. Потому что подобное этому:
[quote]постоянно кажется, что я хуже остальных и я не заслуживаю быть счастливой[/quote] не появляется просто так, для этого необходимы специфические условия постоянного сравнения Вас с другими и все не в Вашу пользу. А также неприятие родителями Вас как личности, недостаток внимания к Вам и попытки сбагрить ребенка подальше, чтоб не мешал их важным делам. Отсюда и 
[quote]если контактирую с другими людьми то не покидает чувство, будто я им навязываюсь и из-за этого начинаю испытывать чувство вины.[/quote], и чувство одиночества.
Без глубокой и длительной психотерапии с психологом здесь не справиться.

Ірина Абрамчук · Answer

Добрый день, krnm! 

Согласна с колегами выше про работу с детством (из-за низкой самооценки, чувства вины, страхов). Тут вам в помощь психолог. 

Хочу обратить внимание на вашу апатию, отсутствие желаний и суицидальные мысли. Это серьезно и требует консультации психиатра. Возможно вам требуется медикаментозная помощь. 
Это нормально в таких ситуациях обращаться к врачу. Не затягивайте.

Віталій Вікторович Бондарчук · Answer

Здравствуйте!)
В общем-то согласен с коллегами и они уже сказали что делать, а чтобы у Вас не возникло чувство навязчивости, я сам Вам навязываюсь и приглашаю на бесплатную онлайн-консультацию)

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброе утро!
[quote]В последнее время ощущаю себя достаточно одиноко. Ощущение, будто я живу свою жизнь неправильно. Вроде никаких глобальных проблем не происходит, но не покидает постоянно угнетенное состояние. Отсутствие каких-либо эмоций и желания что-то делать, чувствую какую-то собственную ненадобность. Не знаю, как поступить и что делать дальше, иногда ощущаю апатию ко всему происходящему. Заставляю себя общаться с людьми, но ловлю себя на мысли, что все это происходит не со мной. Начали появляться даже суицидальные мысли поскольку просто не вижу будущего и себя в нем.[/quote]
Сочувствую Вам. Примите мои слова поддержки в этот сложный период Вашей жизни.
Чем откликается Ваше сообщение? Ощущением того, что Вы переживаете кризис. Кризис той модели, которую пытались реализовать в предыдущие годы. Это про образ себя, мировосприятие, цели и смыслы, способы построения отношений с другими людьми...
Конечно, он отражается буквально на всем - настроении, уровне энергии, желаниях и т.д.
Все отмеченные выше моменты подлежат пристального рассмотрению и, скорее всего, пересмотру. Но вначале помощь организму, поддержка, вероятнее всего - медикаментозная. А потом уже психотерапия с психологом.
Расскажите, где сейчас Ваши родные и близкие? Могут ли они Вас поддержать? Помочь?
Есть ли возможность обратиться к врачам - психиатру или психотерапевту?

Ольга Юріївна Петрова · Answer

Добрый день, как давно у вас это ощущение? Вы сказали, что сейчас каких то серьезных проблем нет, мы склонны преуменьшать иногда значимость мелких проблем, а ведь в совокупности они очень сильно влияют на наше состояние. 
То как мы проживаем нашу жизнь, влияет на наше состояние. С кем мы общаемся, чувствуем ли мы контакт с этими людьми, что нас окружает, какими событиями мы наполняем нашу жизнь. [quote]Ощущение, будто я живу свою жизнь неправильно[/quote]
Есть ли мелкие радости, которые хоть немного привносят в вашу жизнь чувство спокойствия, "настоящести", некого внутреннего запала? Это может быть что угодно, пусть они кажутся не продуктивными со стороны, но это вас радует

Тетяна Валентинівна Афанасьєва · Answer

Добрый день, в вашем возрасте часто наступает кризис, когда собственные желание и представления о мире начинают спорить с воспитанием. Этот период можно пережить более гармонично и остановить усугубление вашего состояния вместе с психологом или близким человеком, который понимает и принимает вас. И то, и другое целительно, но не всегда в такой период рядом есть близкий человек.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Но по правде говоря, я и не рассчитывала на их помощь, поскольку привыкла решать все сама.[/quote]
Можно сказать, замечательное свойство - полагаться  на себя. Это с одной стороны. А с другой - в этом же кроется и Ваша уязвимость, когда хочется с кем-то поделиться переживаниями, попросить о помощи или поддержке, а рядом никого нет. Конечно, все по ситуации. 

Обратите внимание, что даже понимание себя невозможно без контакта с другим человеком. Себя мы узнаем через другого(!) А Вы сейчас замкнуты на саму себя, то есть лишены возможности выйти из плена одиночества и выразить свои эмоции, почувствовать пульс жизни, ощутить себя живой, наконец. Решайтесь на терапию. Это, имхо, единственный способ выйти из кризиса и болезненного состояния.Ответ отредактирован автором 14-09-2022 12:15:36

Ольга Юріївна Петрова · Answer

[quote]после смерти близкого человека,[/quote]
Получается вы потеряли единственного человека, который относился к вам как к личности. Вместе с ним вы потеряли свою жизненную опору. Как вы справлялись все это время? Кажется будто сейчас у вас просто иссякли силы и оно не удивительно, столько лет без поддержки близких, в обвинительном окружении.

Ольга Юріївна Петрова · Answer

На этот раз я бы хотела вам снова вернуть ваши слова:  [quote]никаких глобальных проблем не происходит[/quote]
Умер ваш близкий человек, вас не принимает и даже обвиняет окружение, так же произошел разрыв отношений и плюс не совсем адекватным путем. Возможно вы самый сильный человек на планете, потому что лично для меня это действительно большие проблемы.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

[quote]дедушка был добрым человеком и всегда относился ко мне хорошо и уважал меня как личность[/quote]
Из этого следует, что дедушка является ресурсным для Вас человеком. Жаль, что его не стало физически, но психологически и духовно, поверьте, он с Вами - и поддерживает. Думаю, знаки этого Вы еще заметите по жизни. Просите его о помощи - и он будет помогать, потому как до сих пор переживает за Вас. Наши предки всегда за нас переживают, даже после своей смерти. Так устроен мир. Можно в это не верить, но подтверждения этому есть. И я лично знаю их немало - от разных людей, и клиентов, и родственников. 


А что касается этого:[quote]Первые такие ощущения появились около двух лет назад, после смерти близкого человека, а именно дедушки, который умер от онкологии. Родители не упускали возможности обвинить меня в его диагнозе, аргументируя тем, что это я довела его своим ужасным поведением (хотя я всегда была хорошим ребенком, отличницей, в университете поступила на бюджет, работала, родителей уважала и любила).[/quote], то родители таким образом избавлялись от собственного чувства вины, чтобы облегчить себя - скидывали вину на Вас. За свое неучастие в жизни папы. "С больной" головы на здоровую" это называется. Что совсем НЕ по-родительски, и даже НЕ по-человечески.

Главный вопрос, на который Вам нужно сейчас получить ответ: "Почему я все эти беспочвенные обвинения приняла на свой счет? Почему согласилась с ними? Ведь они лживы! Что меня заставило это сделать?"
Ответив, Вы поймете, как попали в это болезненное состояние, а значит и поймете, как из него выходить. Конечно, хорошо бы это делать совместно с психологом.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

Пожалуйста.
Похоже, уже работаете с кем-то))

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]Подскажите, что делать в данном случае? [/quote]
Вам надо обратиться к врачу, чтобы исключить наличие клинической депрессии, симтомы которой Вы описываете.
В этом случае, без медикаментозного лечения, работа с психологом не даст никаких результатов, к сожалению.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Одиночество

Відповіді психологів