Как восстановиться после абьюза

Я была в отношениях с парнем, у которого, скорее всего, НРЛ. С ним мы повстречались мы 4 месяца. Вначале он меня идеализировал, а в конце обесценил. Но я второй месяц не могу прийти в себя. Я долгое время держалась молодцом, пока не заметила, что стала «железной», женственность пропала. Когда я начала искать в себе прежнюю себя, которая была с ним в отношения, я поняла, что она глубоко обижена. В итоге третий день подряд я плачу и чувствую себя на грани. Парень знал, что я очень хотела семью и детей, поэтому в конце расставания выставил меня непригодной для построения семьи. Например, он мне сказал, что вот да, ты очень красивая и для семьи не годишься, ты сможешь загулять, мне не подходит такая как ты, всё что у тебя есть - это красота и похоть. На мои карьерные амбиции он сказал, ну и толку то от этих карьерных амбиций и мечт, с такими девушками семьи не построишь, неудивительно, что я не чувствую себя рядом с тобой мужчиной. И ещё много чего, но суть такова, что для создания семьи я не гожусь.
Вчера был мой первый рабочий день в хорошей компании, с зарплатой в три раза больше чем у него, а ещё я и в правду красивая, в первый же день новый коллега позвал меня на ужин. Я отказала, пока не доверяю никому.
Но, вернувшись домой, я начала читать статьи о том, почему не женятся на красивых и там писало, что с тихими, спокойными проще, их не уведут и что поэтому красавицы годятся для развлечений, а семью и правда большинство создает с тихими серыми скромницами. Сверху я прибавила свои карьерные достижения, из-за которых я поняла, что со мной то и правда не каждый мужчина захочет быть, ведь я такая сильная, красивая, самодостаточная. Возможно они захотят меня в сексе или просто повстречаться, но не для создания глубоких отношений. Бред, но я прорыдала из-за этого часа 2. И вот такое угнетение длится со мной последние дни.
Помимо этого я начала курить сигареты, хотя год как бросила и не было тяги.
А ещё недавно появились навязчивые мысли про измены, хотя такого опыта у меня нету, об изменах с моей стороны много говорил мой бывший мч.
Мой сон стал плохим, засыпаю глубоко только под утро, иногда могу проспать по 16 часов. Если сплю ночью, то просыпаюсь пару раз. Часто снится как бывший отвергает меня.
У меня травма. И уже с первой зп я планирую пойти на психотерапию. Честно говоря я пишу это вам, просто потому, что я в отчаянии. Я не ощущаю себя той уверенной и целостной в себе девушкой, которая была 4 месяца назад. Время ведь лечит? Психика восстановиться?