Депрессия.

Светлана Киселевская психолог

04.04.2022 16:00

цитата:

как с этим справляться???

Что Вы уже делали?
Были на консультации у врача и/или психолога?

Светлана Киселевская психолог

04.04.2022 16:12

цитата:

мне уже страшно, я боюсь опять потерять беременность. У психолога не была.

Если есть страх, то надо работать с психологом по его устранению.
Как Вы к этому относитесь?
Или предпочитаете медикаментозное лечение для снижения страхов и выхода из депрессии?

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог

04.04.2022 16:20

цитата:

Беременность замирает уже второй раз, врачи говорят, что нужно пройти полное обследование, но мне уже страшно, я боюсь опять потерять беременность. У психолога не была.

Сожалею, что Вам приходится такое переживать.
Выход из ситуации депрессии и страха обязательно подразумевает оба направления - обследование у врача, чтобы получить полную картину состояния здоровья и выйти на понимание, что делать дальше. И второе - работа со специалистом над психологическими моментами (страхом). И даже не самим страхом, а Вашей особенностью именно так реагировать на замирание беременности.
И третье - тоже важно. Это про адекватную и правильную эмоциональную поддержку со стороны родных и близких.

Светлана Киселевская психолог

04.04.2022 16:27

цитата:

Сначала можно поработать с психологом.

Есть какие-то сложности, что Вы до сих пор не сделали это?

Светлана Киселевская психолог

04.04.2022 16:36

цитата:

Пока, что нету возможности, из-за ситуации в Украине

Вы можете работать с психологом в онлайн формате.
Так как если ничего не будете делать, то депрессия с тревожностью без "лечения" будут только усугубляться.
Или тогда идти к врачу и снимать это состояние медикаментами.

Светлана Киселевская психолог

04.04.2022 16:47

цитата:

Как начать контролировать свои эмоции?

Чем больше Вы начнете что-либо контролировать, тем сильнее начнут увеличиваться Ваши страхи.
Эмоции надо не контролировать, а конструктивно выражать или перерабатывать.

Чем Вам в этом может помочь переписка на форуме с психологами?

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

04.04.2022 17:08

Добрый день! Очень сочувствую Вам! Важно прожить эмоции, а не контролировать их. Желательно в поддержке с близкими, друзьями, психологом. И, конечно, иметь хорошее обследование у хороших специалистов!!!!

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог

05.04.2022 14:31

цитата:

это всё в прошлом не думай об этом, забудь, но я не могу эти мысли постоянно в голове.

И как на Вас отражаются их слова и неуклюжие попытки успокоить?

цитата:

Как начать контролировать свои эмоции?

Давно уже убедился, что контроль эмоций - ошибочный подход. Зато осознание эмоций, умение их различать и связывать с объективными причинами возникновения, а потом адекватное выражение - здоровый способ. Не гнать эмоции прочь, не загонять внутрь организма, чтобы они потом привели к психосоматике, уметь их проживать, называть по имени и стараться размещать в пространстве контакта с другими людьми. Лучше с теми, кто готов слушать и поддержать.

Почитайте про эмоциональный интеллект в Ин-те.

Наиболее приемлемый и эффективный на данный момент вариант - онлайн взаимодействие с психологом.

Не теряйте времени, промедление чревато.