Одиночество, социофобия

Здравствуйте, я страдаю от социофобия, как я думаю, я постоянно сижу дома, постоянно чувствую одиночество, у меня нет друзей, отношений, работы. Учусь на заочном и живу с мамой, папой и братом, с папой я почти не разговариваю, только с мамой и братом я чувствую себя свободно и могу быть собой. В школе не было друзей почти, только один одноклассник, который со мной общался, я к нему эмоционально привязалась и возвела в культ, думаю я в него влюбилась, потому что только он обратил на меня внимание, после школы мы перестали общение. Я боюсь людей, их мнение, мне очень не комфортно находиться среди людей, чувствую стыд за свой вид, поведение. Очень боюсь общаться, мне очень некомфортно, думаю, что я скажу какую-то глупость. Постоянно мысли, что я хуже других, что я какое-то страшное чмо. Боюсь есть, пить при других, сидеть или лежать, не выношу на себе взгляды родствеников и чужих, люди меня одновременно и пугают и раздражают В магазин или в поликлинику я могу сходить, но и там я могу испытывать тревогу. Я хочу на работу, но я не могу, меня сковывает страх, я еле на заочке учусь из-за своей тревожности, мне даже позвонить кому-то тяжело, очень трусит, кидает в жар, ноги немеют, скручивает живот, тошнота, запинаюсь, глотаю слюну из-за страха и слова сказать не могу. Постоянно чувство вины за то, что не работаю, хотя родители не против, потому что я делаю всю работу по дому, но я то знаю, что так вечно продолжаться не должно, я постоянно что-то делаю, у меня страх стать бесполезной. Думаю, что я никому не нужна с родных, мне грустно, одиноко, мысли о самоубийстве иногда посещают меня, пару месяцев назад я думала повеситься или перерезать вены, но передумала, иногда я режу себе руки и раздыраю кожу ногтями на руках, животе. Не знаю как выйти с этого состояние, с чего мне начать перемены? Хочу наладить социальную жизнь, работать, найти друга, но мешает очень сильная тревога и страх. Знаю, что добиться успеха можно только преодолевая страх, но получается с переменным успехом и я опять скатываюсь на дно.