Как унять боль души, вызванную этой жестокостью?... Я не знаю, за что мне держаться. Жизнь меня и так не баловала, было полно стресса и тяжелых переживаний, а теперь еще и война. Я осталась без дома. Я пол-жизни о нем мечтала, о собственном доме, а когда он наконец появился, рашистская ракета превратила его в грязные развалины. Мне невероятно больно от этого, при этом меня никто не понимает, еще и стыдят - мол, жива осталась, как тебе не стыдно, не гневи Бога, и так далее в том же духе. Я осталась в родном городе, из-за этого меня тоже упрекают и считают глупой, мол, умные люди бегут за границу. Я не имею профиля в соцсетях и не читаю их, стараюсь по минимуму читать новости, но все равно слишком много негатива - жестокости, грубости, хамства. Я не знаю, как о него защититься. Я уже боюсь людей, не хочу ни с кем контактировать, плюс еще страх из-за обстрелов. У близких я не нахожу поддержки и сама не могу их поддержать. Я чувствую себя морально убитой и не знаю, как это изменить...
Вподобали: 1 з 1
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
Здравствуйте.. Я сожалею что вам приходится проживать это все, об утрате дома, о том что все это пришло к нам.. Вы пишите, что нет поддержки среди тех, кто окружает вас. И что вместо поддержки - обвинения. Это вдвойне тяжело. Подумайте, нет ли таких людей, которые смогли бы вас понять и не обесценивать? Возможно группы поддержки? Также, возможно, имеет смысл обратиться к психотерапевту и подумать о том чтобы продумать схему лечения. Вы написали сюда, а значит вы не согласны с этим всем, и это очень важно. Сил вам!
Я чувствую себя морально убитой и не знаю, как это изменить...
Вы сейчас проживаете потерю.
Как минимум, той жизни которая была до войны и своего дома, о котором так мечтали.
Поэтому Вам сейчас необходима поддержка.
Если не можете получить ее у близких, тогда имеет смысл обратиться за профессиональной помощью.
В социальных службах и волонтерских организациях психологи консультируют бесплатно.
Возможно также имеет смысл обратиться к врачу и поддержать себя медикаментозно.
Так как Вам сейчас нужны силы.
Проживание потери - это длительный процесс и в норме занимает 1 год.
А жить Вам надо сегодня и постараться не застрять в депрессии, которая является одним из этапов проживания потери.
"Как унять боль души, вызванную этой жестокостью?... Я не знаю, за что мне держаться. "
Сочувствую вашей боли.
Сейчас вы переживаете потерю и вам нужна поддержка. Рекомендую вам найти группу поддержки, пространство, где вас поймут, их сейчас проходит очень много в онлайн формате.
Вы можете присоединиться к моей группе поддержки, для этого вам нужно написать в личные сообщения.
Как унять боль души, вызванную этой жестокостью?...
Примите мои слова поддержки.
цитата:
Я не знаю, за что мне держаться.
Очень понимаю Вас. У самого вначале войны был шок, растерянность и временная потеря ориентиров. Но, слава Богу, сумел вернуть себе адекватное состояние и восстановиться.
Не знаю, за что держаться - признаетесь Вы. Думаю, стоит отыскать внутри себя хотя бы маленький клочок "территории", где осталась любовь к себе, уважение себя, вера в свои силы справиться с любыми испытаниями. И жить дальше, находя на этом пути тех людей, кто откликается на Вас, у кого в душе горит свеча человечности, доброты, порядочности...
цитата:
Я пол-жизни о нем мечтала, о собственном доме, а когда он наконец появился, рашистская ракета превратила его в грязные развалины. Мне невероятно больно от этого, при этом меня никто не понимает, еще и стыдят - мол, жива осталась, как тебе не стыдно, не гневи Бога, и так далее в том же духе.
Склонен думать, что не все из этих людей стыдят. Некоторые пытаются помочь и поддержать и делают это, как умеют - иногда топорно и не слишком деликатно, поскольку сами беспомощны.
Хочу спросить, что у Вас с работой? Чем Вы сейчас занимаетесь, как решаете вопросы элементарного выживания?
цитата:
Я уже боюсь людей, не хочу ни с кем контактировать, плюс еще страх из-за обстрелов.
Вы приняли решение остаться в своем городе. Другие выезжают подальше от обстрелов и бомбежек. У каждого свои мотивы и свои резоны. Но в любом случае закрываться и отгораживаться от людей не стоит. Я сейчас не о тех, кто грубит и хамит - с этими не по дороге. Склонен думать, что в Вашем городе много людей порядочных и стойких, кто помогает обороне и помогает другим, оказавшимся еще в большей беде, чем они сами. Идите к ним. Говорите, общайтесь, вместе включайтесь в общее дело. Верю, что Вы сможете помочь себе, помогая другим.
Добрый день. Война, это ужасно. То, что проживаете вы - мы, это трагедия и много боли.
Я несколько раз читала вашу историю. Мне очень жаль, что вы потеряли дом и похоже у вас нет надёжных людей рядом.
Закрыться ото всех, возможно, это хороший способ найти себя и внутренние опоры, но не засиживайтесь одна, пожалуйста. Человеку нужен человек. Начните с психолога. Индивидуально. Берегите себя
Павел Леонидович Басанский (Киев)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Все это грустно и обидно. И больно. Но есть то, что есть. Увы.
Имеется несколько блоков вопросов к Вам, которые могут помочь сдвинуть внутреннюю ситуацию с мертвой точки.
Первый блок: Если дом разрушен, где и с кем Вы сейчас живете? И как эти люди отреагировали на Вашу беду? Как общаются с Вами сейчас? И как считаете, почему общаются так, а не иначе?
Второй блок: Где Ваши друзья и единомышленники? Были ли они у Вас когда-нибудь, искали ли их и находили ли? Если нет, не были-не искали-не находили, то как считаете, почему?
Третий блок: Где и как находили силы жить раньше? Что Вас поддерживало и вдохновляло по жизни? Где это сейчас?
Четвертый блок: Умеете ли поддерживать других? Часто ли это делаете? Что для Вас чужая беда?
Доповнення від автора питання·
Ответ для Норы Юрьевны Маркман:
Здравствуйте, спасибо за поддержку! Мне бы очень хотелось найти таких людей, я пообщалась со многими знакомыми, с кем могла. От кого-то стало хуже, от кого-то лучше. Группы поддержки я пытаюсь найти, но мне пока страшновато туда обращаться, мне кажется, и там могут осудить...
А какое лечение от психотерапевта имеется в виду, от депрессии?
Доповнення від автора питання·
Ответ для Ирины Николаевны Островерх:
Спасибо, скорее всего я свяжусь с вами позже.
Ответ для Владимира Анатольевича Тарасенко:
Спасибо за поддержку!
Я не знаю, где и как пытаться найти тот клочок, о котором вы говорите. В моей душе выжженное поле, а когда меня пытаются утешать так как я описала или стыдят, у меня чувства, что по нему еще и прыгают, затаптывая те мельчайшие ростки восстановления, которые могли бы там появиться. И многие да, действительно стыдят, я может, и неадекватная на самом деле, но не настолько, чтобы не мочь отличить. Когда на меня орут, например: "Включи мозг!! Ты неадекват, нормальные люди так не чувствуют!!", как еще это можно понимать?... Я не говорю, что добрых и понимающих людей нет. Но их так мало, а остального так много...
Я не работаю, но имею небольшой пассивный доход, муж работает дистанционно, отчим получает пенсию. Суммарно выходит достаточно, чтобы обеспечить на всех полноценное питание и другое, если потребуется. Сейчас, к счастью, мы находимся в районе, где работает много магазинов и торговых точек, можно купить все необходимое, лишь бы были средства.
Вы упоминаете волонтерство, я тоже слышала, что это может помочь отвлечься от своего несчастья, но у меня есть дети и отчим-инвалид, которые требуют много внимания, а сил я совсем не чувствую. По мелочам помогала другим людям, например, делилась и обменивалась гуманитаркой, детскими вещами.
Доповнення від автора питання·
Ответ для Виталии Юрьевны Мельник:
Спасибо вам за поддержку! Вы правы, надежных людей у меня нет. Семья есть, родственники, но они требуют поддержки и заботы, а сами ее дать не могут. Некоторые еще и осуждают, в том числе человек, который предоставил жилье, где мы сейчас живем. А мама, например, сильно обиделась, что я не уберегла фамильные ценности, которые еще деда-прадеда и она мне их передала. Бывает, что и с завистью приходится сталкиваться - мол, целая, все живы, есть за что кушать, а вот у меня... и понеслось. В марте мы почти полностью зависели от гуманитарки, пока ее ждешь в очереди, можно было такого наслушаться... Одни ненавидят многодетных, другие обвиняют волонтеров в хищениях, третьим кажется, что пенсионеры забирают самое лучшее... Один раз я видела, как ударили женщину, а она всего лишь не поняла порядок раздачи, другие потом делали те же ошибки... Как только вокруг стали открываться магазины, я перестала ходить за гуманитаркой.
И, наверное, кажется, что выгорело все дотла и больше ничего там не сможет взойти. Однако, ключевое здесь "кажется", потому что именно так ощущается. У этого кажется есть все основания - горе, потеря, продолжающийся кошмар войны и т.д. И все же ... Это не финал, это реакция на то, что случилось. Она НА СЕГОДНЯ такая, а завтра уже может отличаться от того, что переживается сегодня. То есть, я хочу сказать, что наши переживания представляют собой процесс, на который мы МОЖЕМ влиять. Можем усугублять и драматизировать. Но также можем направлять внимание на ежедневные актуальные задачи, вкладываться в них и де-драматизировать восприятие происходящего, отыскивая в нем новые для себя смыслы - большие и маленькие.
Поэтому очень важно дать себе шанс поверить в перемены.
цитата:
Я не знаю, где и как пытаться найти тот клочок, о котором вы говорите.
Конечно в себе, ведь Вы же себя любили до войны, чем-то гордились - может, стойкостью характера, принципами, поступками, которые отражали Вас, и т.д. Все это предстоит доставать из памяти, утверждаясь в том, что Вы не домик из песка, рассыпавшийся от порыва ветра. У Вас есть на что опереться.
Ответ для Павел Леонидович Басанский:
1блок. Живем у добрых людей, которые в данный момент находятся за границей и предоставили свою пустующую квартиру. Беда у нас совместная, реагировали каждый по-своему. Муж, например, стал очень раздражительным и вспыльчивым. Дети не сильно изменились, разве что стали более возбудимыми и капризными. Отчим существует как бы немного в своем каком-то мире, что в принципе неудивительно для пожилого человека, который перенес уже 2 инсульта. Как общаются, я уже описывала выше. Вопроса "Почему общаются так, а не иначе?" я не поняла, извините.
Блок 2. Друзей и единомышленников у меня всегда было немного, найти их было проблематично. Сейчас всех разметало по Украине и за пределы.
Блок 3. Даже не знаю, что ответить... одно время поддерживало только творчество, другое - отношения с любимым человеком, иди друзья... Теперь любимый человек сам нуждается в помощи, друзья далеко, о творчестве вообще речьне идет.
4 Блок. Смотря кого и в чем поддерживать. Делала это в зависимости от ситуации - есть ли у меня такая возможность, хочет ли сам человек моей поддержки, и т.д. Обычно это доставляло мне большое удовольствие. Чужую беду обычно принимаю близко к сердцу, особенно, если человек мне небезразличен.
Доповнення від автора питання·
Ответ для Владимира Анатольевича Тарасенко:
Вы можете мне не поверить, но мне зачастую кажется, что моя довоенная жизнь мне просто приснилась, она кажется далекой и нереальной. Иногда кажется, что это сейчас какая-то нереальность, и хочется, чтобы кто-то как следует треснул по лицу и я проснулась... Любила ли я себя или что-то еще, чем гордилась, кажется, уже не имеет никакого значения. Вообще вся жизнь теперь кажется глупой, мелкой и никчемной. Я чувствую себя лягушкой из сказки, которая дрыгается в кувшине со сметаной, а сил остается все меньше и меньше...
Вы можете мне не поверить, но мне зачастую кажется, что моя довоенная жизнь мне просто приснилась, она кажется далекой и нереальной.
Отчего же, охотно верю.
цитата:
Иногда кажется, что это сейчас какая-то нереальность, и хочется, чтобы кто-то как следует треснул по лицу и я проснулась...
Сон не сон, но что-то очень похожее на прострацию, где все вроде бы настоящее, а коснешься - рассыпается. И ты сам как будто нематериальный. Какой-то образ бестелесный.
Мне кажется, так срабатывают Ваши внутренние защиты, помогающие выжить и сохранить свое Я.
А насчет просыпания, то ему не обязательно происходить вследствие удара по голове. Внимание к своим чувствам и бережное обращение с ними поможет постепенно выйти из забытья. Контакт с другим помогает вернуть контакт с собой - чуткий, заинтересованный, поддерживающий...
цитата:
Любила ли я себя или что-то еще, чем гордилась, кажется, уже не имеет никакого значения.
Для текущего Вашего состояния, пожалуй, это естественно. Однако процесс жизни и переваривания того, что случилось и продолжает случаться, не остановить, как не пытайся. И уклониться невозможно, хоть психика и упирается.
цитата:
Вообще вся жизнь теперь кажется глупой, мелкой и никчемной.
Чем объяснить столь категоричную оценку и почти отказ от своего прошлого способа жизни. Так ли уж все было в нем пустым и не стоящим ничего?!
цитата:
Я чувствую себя лягушкой из сказки, которая дрыгается в кувшине со сметаной, а сил остается все меньше и меньше..
Любопытная деталь. Лягушка, дрыгаясь в сметане, смогла ее взбить до состояния твердого масла и, оттолкнувшись от него. выпрыгнула наружу.
А Вы чувствуете под ногами твердеющую субстанцию?
"Чем объяснить столь категоричную оценку и почти отказ от своего прошлого способа жизни"
---
Если бы я сделала что-то значимое для общества, что-то видное, важное, а так... Я просто жила, еще и не особо кому-то нужна и интересна была, чувствовала себя по большей части "не пришей кобыле хвост". Вместо нормальных радостей, свойственных тому или иному возрастному периоду, у меня были одни неприятности и проблемы.
Доповнення від автора питання·
А Вы чувствуете под ногами твердеющую субстанцию?
---
К сожалению, нет, я чувствую себя как в болоте, а до "масла" еще очень далеко.
Павел Леонидович Басанский (Киев)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
цитата:
слишком много негатива - жестокости, грубости, хамства. Я не знаю, как о него защититься. Я уже боюсь людей, не хочу ни с кем контактировать
Чтобы как-то сберечь свое внутреннее пространство, желательно оградить его от всего разрушительного извне, в том числе и от людей, который проявляют жестокость, грубость, хамство.
Простой вопрос: как поступают люди, которые хотят себя защитить от этого?
цитата:
Если бы я сделала что-то значимое для общества, что-то видное, важное, а так... Я просто жила, еще и не особо кому-то нужна и интересна была, чувствовала себя по большей части "не пришей кобыле хвост"
У Вас еще до этой войны уже были проблемы с ощущением собственной ценности, видимо близкие не слишком Вас баловали любовью и вниманием, мало Вас ценили и Вы тоже привыкли обесценивать себя как личность. А во время войны ценность жизни и всего с ней связанного падает еще больше - потому Ваше ощущение малоценности себя увеличилось в разы.
Но решение есть. Повысить собственную ценность (для самой себя, не для общества) можно всегда и для этого не нужно ждать особенных условий.
Чтобы как-то сберечь свое внутреннее пространство, желательно оградить его от всего разрушительного извне, в том числе и от людей, который проявляют жестокость, грубость, хамство.
---
Именно этого мне и хочется, только не всегда получается... Одно дело, когда заранее видно, что данный человек хам, конечно, тогда его обойдешь. Но чаще такие вещи происходят совершенно неожиданно. К примеру, за последнее время мне несколько раз сильно грубили хорошо знакомые мне люди, от которых я ничего подобного не ожидала.
Доповнення від автора питання·
близкие не слишком Вас баловали любовью и вниманием
---
Меня вообще никто ничем не баловал. Я росла в бедности, такой, что от недостатка качественного питания у меня начались проблемы со здоровьем. Плюс лет с 6 я оказалась никому не нужной: мой отец ушел из семьи, маме я мешала вести ту жизнь, какую она хотела, а бабушка однажды дала понять, что я для нее обуза и она оставила бы всякую заботу обо мне, будь у нее такая возможность.
Вы тоже привыкли обесценивать себя как личность.
---
Я не обесцениваю себя как личность. Скорее, моя личность не так востребована, как мне бы хотелось, это другой вопрос.
Павел Леонидович Басанский (Киев)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
цитата:
Именно этого мне и хочется, только не всегда получается... Одно дело, когда заранее видно, что данный человек хам, конечно, тогда его обойдешь. Но чаще такие вещи происходят совершенно неожиданно. К примеру, за последнее время мне несколько раз сильно грубили хорошо знакомые мне люди, от которых я ничего подобного не ожидала.
Ну здесь несколько вариантов ответа.
1. Либо это вопросы к себе - к своим нереалистичным ожиданиям: с какой стати я решила, что эти люди будут реагировать всегда без грубости?
2. Могла ли я как-то спровоцировать на грубость? Своими упадническими настроениями, например, или агрессивностью (даже скрытой и направленной не на них) или непониманием чего-то? Или еще чем-то? Мы же все не ангелы.
3. Их реакция могла быть не связана со мной лично, это просто напросто их сложное психологическое состояние, стрессы, которые они переживают сами - просто они проявили это со мной.
Важно понимать причины. Но в любом случае Вы имеете право себя защищать.
цитата:
Я не обесцениваю себя как личность. Скорее, моя личность не так востребована, как мне бы хотелось, это другой вопрос.
Вы всегда можете найти тех людей, кому будете по-настоящему важны и нужны. Это зависит именно и исключительно от Вас.
цитата:
лет с 6 я оказалась никому не нужной: мой отец ушел из семьи, маме я мешала вести ту жизнь, какую она хотела, а бабушка однажды дала понять, что я для нее обуза и она оставила бы всякую заботу обо мне, будь у нее такая возможность
С этим только на личную психотерапию к психологу. Самостоятельно с подобным не справится никто.
И если найдете для это возможности - значит Вы действительно себя цените. А найдете различные отговорки - значит обманываете сами себя.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
