Question

18-06-2025

Здравствуйте) Я в поисках психолога, так как не могу подобрать по своему запросу на других сайтах. Проблема вообщем такая: постоянно чувствую себя напряженно, постоянно в суете, потому что сама себе ставлю много задач. Также выяснила, что у меня похоже параноидальное расстройство личности. Постоянно подозреваю других людей в плохих намерениях в мою сторону. Везде ищу подвохи какие-то. Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения. Еще не получаю удовольствия в последнее время. Даже в выходной, нахожу себе на чем зациклиться. Вот такая вот ситуация) Буду рада найти здесь своего психолога/психотерапевта.

Питання від: Мария; Вік: 21

подобається запитання?

Знайдіть свого психолога онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

19-06-2025 07:00:08Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383108 для Валентина Михайловна

По поводу диагноза это лично мои подозрения, попалась статья в инете про такой диагноз.
По поводу родителей, с мамой хорошие отношения, с папой мало общаемся.
Из тех кого я подозреваю, это в основном близкий круг общения мой и мужа. Кому могу доверять из этого круга - только двум своим лучшим подругам.

19-06-2025 07:04:12Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383110 для Володимир Анатолійович

В плане специалиста важно, чтобы он работал с таким запросом как у меня и конечно, чтобы был не маленький опыт работы.
Я думаю, что скорее от чрезмерного чувства ответственности.
Плохие намерения я имею ввиду самые разные, как вранье, чтобы сделать из меня дурочку, так и измена, также и использование в своих целях.
В основном зацикливаюсь на том, что вот допустим сегодня я себе распланировала день, так как я хочу, но по-любому что-то пойдет не так, либо позвонит кто-то перебьет мои планы, в том числе мужу кто-то позвонит перебьет наши планы. Вообще, я вот хочу чтобы было по моему плану и никто мне не мешал. Как-то так

19-06-2025 07:06:22Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383112 для Александр Федорович

В психотерапии хочу изменить свою модель поведения, понять что можно по-другому, откинуть тревожные мысли и устранить контроль.
Мне важно как понимание, так и отдаю предпочтение действиям.

19-06-2025 07:09:35Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383113 для Ирина Константиновна

Да, у меня также наблюдается агрессия, враждебность, конфликтность и тд. Из-за этого я очень редко нахожу себе друзей и уживаюсь в коллективах. На самом деле, если бы данные симптомы не начали уже очень сильно мешать мне в повседневной жизни, я бы наверное не обращалась бы к психологам. Я также считаю, что мои подозрения вполне оправданы и могу объяснить это в отношении каждого человека, которого я в чем-то подозреваю.

19-06-2025 16:22:05Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383118 для Валентина Михайловна

По поводу отношений с родителями. Мы живем последние 3 года в разных странах. Мама приезжает часто и надолго, отношения у нас хорошие, вместе куда-то ходим постоянно, когда она приезжает. Если она не здесь, то мы несколько раз в день созваниваемся по телефону.
С папой мы общаемся не часто, только через маму интересуется как у меня дела. Из-за того, что у него проблемы с алкоголем, не очень хочу с ним общаться.
Между ними отношения я не скажу, что плохие, я скажу что они никакие. Они планируют продать совместное жилье и разъехаться, точнее мама переедет ко мне.
По поводу страхов, то я часто слышу подобные истории от знакомых и как бы, если у них так, то есть риск что так может быть и у меня. Плюс я не верю в то, что люди будут друг к другу просто так хорошо относиться, в любом случае всегда есть выгода у какой-то из сторон.

20-06-2025 11:40:28Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383134 для Татьяна Александровна

Добрий день) Я дуже довгий час почуваюся не дуже добре. В мене постійно думки, що ось ця людина мені хоче зробити щось погане (або не мені а близькій людині). Не можу відпустити контроль, в мене всі і все під контролем 24/7. Я взагалі морально не відпочиваю. До чоловіка ставлюся також з різними підозрами, це вже також призвело до того, що за останні пів року наші відносини значно погіршилися. В мене постійна дратівливість, агресія до оточуючих. Я не можу спокійно розмовляти, якщо людина говорить не те, що я хочу почути, одразу починаю підвищувати голос. Далі, також якщо людина мені на роботі зробила зауваження, я її внесу в список ворогів і не буду вже з нею добре спілкуватися.

22-06-2025 09:15:45Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383155 для Володимир Анатолійович

Щодо уявлення образу ніби я відпускаю контроль, то я не можу навіть таке уявити, бо можливо станеться щось погане.
Я дуже глибоко в адекватно усвідомлюю потенційну небезпеку, інтуїтивно розумію, що якщо так піде далі, то стосунки зійдуть на «ні», але не знаю з чого почати виправляти ситуацію.
До моєї поведінки вже звикли ті люди, з якими я найчастіше спілкуюся. Від нових знайомих іноді чую, що перше враження про мене з їх сторони було таке, що я дуже високомірна і егоїстична людина.
Так, я сприймаю в більшості випадків усіх, як ворогів.

23-06-2025 17:53:12Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383186 для Наталия Павловна

Здравствуйте.
Напряженность когда у меня появилась, я точно не могу сказать. Мне кажется, что она всегда была. Даже в детстве (мне было лет 6) понимаю насколько это тупо, но когда мама заходила в аптеку и оставляла меня на улице, чтобы я не заходила в одно помещение вместе с больными людьми, и когда там была большая очередь и мама долго не было, я думала что она ушла и забыла меня. Поводов так думать конечно же не было.
В школе у нас были свои группки, то мы всегда друг над другом насмехались, это было нормально для нашей группы.
К мужу у меня такое отношение можно сказать началось сразу после знакомства, но своего пика это достигло в этом году. Я также не могу сказать что у меня есть поводы ему не доверять, но всегда в голове звучит вопрос «а если?». В последнее время я наблюдаю очень частые ситуации знакомых, где в отношениях присутствует измена и тд. Вот поэтому.

23-06-2025 23:25:58Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 383189 для Валентина Михайловна

Мы знакомы давно, но поженились только 2 года назад. Отношения у нас хорошие, не могу сказать, что кроме моего контроля в наших отношениях есть проблемы. Я не чувствую себя уверенной в себе, хотя и не могу сказать, что считаю себя чему-то хуже других. Я привыкла сравнивать себя постоянно с другими людьми. В отношениях я уверена, но до тех пор, пока не начинаю задумываться «а вдруг что-то»

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

19-05-2025 Психотерапевт КПТ. Психолог КПТ. Консультант КПТ.

14-04-2025 ужасная социальная неловкость мешает жить , можно ли что-то сделать без психолога

05-04-2025 Работать ли мне дальше с этой психологом? Что делать?

27-03-2025 Психологичний висновок дитини

26-03-2025 Дитяча психологія

25-03-2025 Питання к психологам онлайн

03-03-2025 как распознать психологию обмана

01-03-2025 Конфликт с психологом

14-02-2025 Интересует проработка внутреннего состояния

23-01-2025 как быть сильным мужчиной?

Answer 1 · 2025-06-18 19:55:50

цитата:

Также выяснила, что у меня похоже параноидальное расстройство личности.

Это диагноз психиатра? Или вы предполагаете?

цитата:

Постоянно подозреваю других людей в плохих намерениях в мою сторону. Везде ищу подвохи какие-то. Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения.

Это частая история, если был негативный опыт, не сформировалось базовое доверие к миру и людям.

Какие у вас отношения с родителями?
Всех ли вы подозреваете или это какие-то конкретные люди?
Если ли те, кому вы доверяете?

В целом, тут целая база психологов и большинство работает онлайн. Можно выбрать того, кто вам ближе.
Единственное - важно обращать внимание, чтобы специалист был не просто с дипломом психолога, а имел длительное образование в одном из направлений психотерапии, поскольку просто психолог не работает и не имеет навыков для длительной психотерапии, а она будет нужна, скорее всего

score 2 · Answer 2 · 2025-06-18 20:20:49

Добрый вечер, Мария!

цитата:

Я в поисках психолога, так как не могу подобрать по своему запросу на других сайтах.

Не могли бы вы раскрыть причины, по которым не удалось подобрать специалиста? Какие именно критерии выбора психолога для вас первостепенные?

цитата:

Проблема вообщем такая: постоянно чувствую себя напряженно, постоянно в суете, потому что сама себе ставлю много задач.

Это у вас от чрезмерного чувства ответственности или следствие бегства от сложных переживаний и, возможно, сложных решений? Как думаете, чего больше?

цитата:

Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения.

О чем идет речь, когда упоминаете "плохие намерения"? Это про угрозу измены, вранья, использования вас для чего-то...?

цитата:

Еще не получаю удовольствия в последнее время.

Учитывая вами отмеченные сложности, трудно не то что получать удовольствие, а даже говорить о нем(!) Когда ваша сознание ЗАТОПЛЕНО напряжением, радости и удовольствию попросту не остается места.

цитата:

Даже в выходной, нахожу себе на чем зациклиться.

И на чем же преимущественно циклитесь, примеры привести можете?

Відредаговано автором 18-06-2025 20:21:09

Answer 3 · 2025-06-18 21:16:56

День добрый.

Я бы пока не торопился с диагнозом "параноидальное расстройство". Из Вашего короткого сообщения я могу предположить только высокую потребность в контроле и повышенную тревожность в последнее время. И то это еще нужно подтвердить.

Какие у Вас ожидания от психотерапии? Я работаю в психоаналитическом ключе, который предполагает прояснение мотивов, страхов, привычных сценариев Вас и Ваших близких. Насколько понимание для Вас важно? Или Вы отдаете предпочтение эмоциям или действиям?

score 1 · Answer 4 · 2025-06-19 03:24:24

Мария, думаю, что диагноз Вы поставили себе сами.
Да, действительно, основной характеристикой параноидного расстройства является хроническое недоверие и подозрительность к окружающим людям, которые мешают нормальному мышлению, поведению и социальному взаимодействию.
Но есть и другие симптомы параноидного расстройства личности:
- вспышки гнева, агрессивность;
обидчивость;
- враждебность;
-конфликтность;
-отсутствие чувства юмора и др.
Это характерно для Вас?
Диагноз может поставить только врач.
Но обратите внимание, большинство людей с параноидным расстройством личности не обращаются за помощью к специалистам. С точки зрения параноика, все их страхи полностью оправданы. А Вы обращаетесь за помощью, осознаете свою проблему.
Основой лечения Вашего состояния является психотерапия. Она направлена на то, чтобы помочь развить эмпатию, повысить доверие к окружающим и свою самооценку, наладить социальные взаимоотношения, улучшить коммуникативные навыки и общие способности справляться с жизненными трудностями.
Когнитивно-поведенческая терапия - это тип психотерапевтического лечения, который помогает пациентам понять мысли и чувства, влияющие на их поведение. В ходе лечения люди учатся определять и изменять деструктивные или тревожные модели мышления, оказывающие негативное влияние на поведение.
Психофармакотерапия сама по себе не рекомендуется для лечения расстройств личности. Лучше всего и правильнее использовать ее в сочетании с курсом психотерапии.

Answer 5 · 2025-06-19 09:07:06

Диагнозы все же лучше перепроверять у психиатра.
По поводу того, что вы пишите про свои подозрения, желание чтобы все шло по плану, про агрессия и тп, то тут правда важно разбирать в терапии - как в целом вы строите отношения с другими, как обходитесь со своими переживаниями и потребностями. Тема агрессии и чтобы все шло по плану это и про границы и умение их отстоять, и про тревожность, что все идет не так, как запланировано, а значит непредсказуемо. В терапии вы не только разберетесь, почему так и как вообще у вас это устроено, но и научитесь постепенно выдерживать напряжение от неопределенности, ведь жизнь, увы, не идет по плану.

Можете подробнее, пожалуйста, рассказать про отношения с мамой и папой?
И какие отношения между ними?

Сделать из вас дурочку, вранье, измена... Почему именно эти страхи? У вас был опыт негативный? Может вы наблюдали его у других?

Answer 6 · 2025-06-19 09:25:29

цитата:

В плане специалиста важно, чтобы он работал с таким запросом как у меня и конечно, чтобы был не маленький опыт работы.

Вполне резонные критерии. А как насчет ДОВЕРИЯ к специалисту с учетом ваших подозрений? Как вы его почувствуете, в смысле, доверие?
Может быть, стоит после уяснения внешних факторов сделать пробный звонок, услышать его голос, примерить на себя его ответ на ваш вопрос и т.д.?

цитата:

Я думаю, что скорее от чрезмерного чувства ответственности.

Иными словами, ваше НАДО задавило ваши ХОЧУ. Плюс тревожные мысли, а также

цитата:

агрессия, враждебность, конфликтность

Так получается?

цитата:

Плохие намерения я имею ввиду самые разные, как вранье, чтобы сделать из меня дурочку, так и измена, также и использование в своих целях.

Природа этого явления довольно сложна. Там может быть много всего, начиная с детских травм и заканчивая неуверенностью в себе. Точнее - провалами в чувстве собственной ценности. Словом, предстоит заняться исследованием прежде, чем что-то трансформировать.

цитата:

В основном зацикливаюсь на том, что вот допустим сегодня я себе распланировала день, так как я хочу, но по-любому что-то пойдет не так, либо позвонит кто-то перебьет мои планы, в том числе мужу кто-то позвонит перебьет наши планы.

Согласен, вмешательство извне в уже сверстанные планы может сильно нервировать. Однако и планы могут быть гибкими, подвижными что ли...
Есть еще вариант - делать выбор. То есть соглашаться на то, что приемлемо. И не вестись на то, что не по душе. Вам какой сценарий ближе?

цитата:

Вообще, я вот хочу чтобы было по моему плану и никто мне не мешал.

А так разве бывает в реальном мире, где вы связаны множеством нитей с другими людьми?

Відредаговано автором 19-06-2025 09:27:10

Answer 7 · 2025-06-19 10:40:37

цитата:

у меня также наблюдается агрессия, враждебность, конфликтность и тд.

Я думаю, Вы таким образом защищаетесь от угроз. А подозрения, которые у Вас есть - это способ заранее избежать таких угроз. Конечно, это гипотезу нужно проверить, но если я прав, то разбирался бы со следующими вопросами:
1. Чему именно Вы ощущаете угрозу? Что защищаете?
2. Как сформировалось переживание уязвимости?
3. Почему именно агрессия является основной реакцией?

После того, как ответы будут найдены, я бы подкорректировал уровень уязвимости и расширил бы варианты поведенческих реакций. Что бы был выбор между агрессией и другими способами разрешить ситуацию.
Если заинтересуетесь - обращайтесь.

Відредаговано автором 19-06-2025 10:41:28

Answer 8 · 2025-06-19 21:13:47

Если у вашего отца проблемы с алкоголем и так было многие годы, то дети таких родителейт всегда тревожные, нет доверия, нет ощущения безопасности, постоянное ощущение подвоха и что невозможно расслабиться - не знаешь, что и в какой момент произойдет. Это типичная атмосфера, в которой растут дети зависимых людей.
Поэтому это не про расстройство личности, скорее всего, а последствие детство. И это точно то, что разбирается и прорабатывается в длительной терапии

Answer 9 · 2025-06-20 09:50:18

Доброго дня.
Дякую, що поділилися своєю ситуацією. Це вже дуже важливий крок – усвідомити, що вас щось турбує і почати шукати допомогу.

З приводу «параноїдального розладу особистості» – скажіть, будь ласка, як ви його зрозуміли? Просто важливо розуміти, що людина не може ставити собі такі діагнози. Цим займається психіатр після проведення повної діагностики. Іноді те, що ми сприймаємо як «розлад», насправді може бути захисною реакцією на стрес, травматичний досвід або накопичену тривогу.

👆Якщо говорити про пошук фахівця: психолог і психіатр – це різні профілі.
1.ПСИХІАТР – це лікар. Якщо вам потрібні ліки або офіційний діагноз, варто звернутися до нього.
2.ПСИХОЛОГ/ПСИХОТЕРАПЕВТ – працює зі станами, допомагає розібратися з почуттями, моделями поведінки, мисленням тощо.

При виборі фахівця слід звертати увагу на:- досвід роботи з тривожністю і особистісні риси- в якому підході він працює (наприклад, КПТ, схема-терапія, гештальт і т.д.) І, звичайно, наскільки вам комфортно з ним - це дуже важливо відчуття, що вас чують і не засуджують
І так, очі (дзеркало душі 🙂) і міміка багато говорять про людину. Приємно, коли в голосі є «зоровий контакт», довіра, спокій – це відчувається навіть на відео.

Answer 10 · 2025-06-20 15:23:06

цитата:

Не можу відпустити контроль, в мене всі і все під контролем 24/7. Я взагалі морально не відпочиваю.

У зв'язку з цим першим кроком у пропрацюванні складнощів може бути уявлення образу, ніби ви відпустили контроль. Що станеться внаслідок того, якщо ви довіритесь природному плину подій?

цитата:

До чоловіка ставлюся також з різними підозрами, це вже також призвело до того, що за останні пів року наші відносини значно погіршилися.

Наскільки глибоко ви усвідомлюєте потенційну небезпеку продовження такого перебігу подій? Що вам підказує інтуїція?

цитата:

Я не можу спокійно розмовляти, якщо людина говорить не те, що я хочу почути, одразу починаю підвищувати голос.

Думаю, варто поглянути на те, як люди сприймаюсть вашу поведінку під час розмови.

цитата:

Далі, також якщо людина мені на роботі зробила зауваження, я її внесу в список ворогів і не буду вже з нею добре спілкуватися.

Можна сказати, що ваш стан унеможливлює об'єктивне сприйняття реальності. Він змушує усіх і усе сприймати як вороже?

Answer 11 · 2025-06-22 09:51:44

цитата:

Щодо уявлення образу ніби я відпускаю контроль, то я не можу навіть таке уявити, бо можливо станеться щось погане.

Через це як раз і потрібно "матеріалізувати" образ загрози. Допоки вона розмита і не визначена, багаття тривоги палатиме.
У вашому випадку, що може ставати на заваді погляду у бік страху?

Є думка, що контроль, ніби дає відчуття безпеки та унеможливлює щось погане. Звісно, він зародився не вчора. Він, як механізм, сформувався в далекому дитинстві і з того часу діє в режимі "постійно", так би мовити, за інерцією. Він виключає шанс на довіру світу і людям навколо. Прикро, проте сила контролю на тепер переважає міцність здорових проявів особистості.
Пригадати можете, в якому віці у вас виникла потреба в тотальному контролі?

цитата:

Я дуже глибоко в адекватно усвідомлюю потенційну небезпеку, інтуїтивно розумію, що якщо так піде далі, то стосунки зійдуть на «ні», але не знаю з чого почати виправляти ситуацію.

Зазвичай, терапія починається з накопичення ресурсу для подальших кроків, пов'язаних з усвідомленням способу функціонування людини(!) Тобто, відносна стабільність дозволяє уважно і поступово розглядати, яким чином людина задовольняє власні потреби і бажання, наскільки ці моделі адекватні і прийнятні, коли і завдяки яким обставинам були закладені.
Також, опрацьовуються психологічні трамви, внаслідок чого вивільняються подавлені емоції і переосмислюється травмуючий досвід. Поступово відновлюється почуття самоцінності і змога довіряти іншим(!)

цитата:

До моєї поведінки вже звикли ті люди, з якими я найчастіше спілкуюся. Від нових знайомих іноді чую, що перше враження про мене з їх сторони було таке, що я дуже високомірна і егоїстична людина.

Це сприйняття поверхневе, притаманне побутовому мисленню. Насправді ж, причини в іншому. І дещо з цього приводу ми вже розкрили.

цитата:

Так, я сприймаю в більшості випадків усіх, як ворогів.

Такий стан можна порівняти зі станом розвідника у ворожому тилу. Йому постійно треба бути напоготові, аби не "провалитись", постійно себе тримати в напрузі, бо навколо одні вороги.
Стан, безперечно, виснажливий. Перебуваючи в ньому не варто розраховувати на побудову здорових відносин, на радість і, зрештою, на щастя.

Answer 12 · 2025-06-23 16:38:17

Мария, доброго времени суток!
Из того, что и как Вы описали, Ваше состояние больше похоже на повышенную тревожность. Думаю, имеет смысл в этом направлении поработать.

цитата:

постоянно чувствую себя напряжённо..

Как давно? Когда впервые вспоминается это напряжение? Сколько Вам было лет?

Разрушенное доверие, то, что Вы описали как подозрительность, чаще всего формируется в подростковом возрасте, когда начинаются проблемы идентичности и гендерных различий в школе. ВОзможно в этот период Вы переживали предательство, насмешки со стороны ровесников? И я не исключаю влияние родителей. Это могла быть даже одноразовая не поддержка Вас в какой-то ситуации. Но для Вашего мозга то могло быть краеугольным. Рекомендую это тоже отметить, как маркер и поработать над этим с психологом\психотерапевтом.

цитата:

Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения.

У Вас такое отношение к мужу было с момента Вашего с ним знакомства или появилось позже? Если "да", то когда и после чего?

Но, как Вы понимаете саму проблему в таком формате всё равно не решить. ТАк что рекомендую выбрать специалиста и поработать с психологом.

Answer 13 · 2025-06-23 17:59:39

Мысли про "а если муж захочет изменить, уйти" могут возникать из-за неуверенности в отношениях, в себе, когда нет понимания, в чем моя ценность для партнера, нет ощущения (именно ощущения, а не из головы), что меня любят, ценят и не променяют на кого-то.
Какие у вас отношения с мужем?
Насколько вы чувствуете себя уверенной в себе и ваших отношениях?
Как давно вы замужем?

Answer 14 · 2025-06-24 10:05:12

цитата:

Напряженность когда у меня появилась, я точно не могу сказать

Напряжённость - это приобретённое состояние. Вот Вам первый запрос на терапию: выявить её корни, сформированные когнитивные искажения и заменить на аутентичные установки; поработать над патернами поведения.

цитата:

мы всегда друг над другом насмехались, это было нормально для нашей группы.

Разрушение доверия и безопасности - это, на мой взгляд второй запрос на терапию.

цитата:

К мужу у меня такое отношение можно сказать началось сразу после знакомства,

Разобраться в системе взаимоотноений, которые у Вас были сформированы до знакомства и укрепились в этих отношениях - третий запрос на терапию.

И фундаментально - поработать над самоценностью и самооценкой. Всё вышеперечисленное возможно и расцветает на почве несформированной самоценности и соответственно не корректной, не аутентичной самооценки. Разберётесь с этим - некоторые вопросы могут решиться сами собой.
Настраивайтесь на длительный процесс, от 1 года и больше. Сформированное в детстве-юношестве поведение весьма устойчиво и имеет свойство возвращаться. Если хотите получить глуокий и устойчивый результат придётся серьёзно поработать.
Выбирайте специалиста и желаю успешной терапии!

Нужен психолог

Поради відвідувачів