Чувства жертвы психологического насилия
Психология отношений
Главное
Жертвы психологического насилия испытывают постоянную усталость, апатию, тревогу, чувство ущербности, неадекватности, вины, долга и стыд. Для выхода из деструктивных отношений необходимо восстановить доверие к своим чувствам, самостоятельность и осознать свою ценность.
В статье
В обществе есть догмы: "не бьёт, не пьет, не гуляет - значит, жить можно и нужно сохранять семью".
Поэтому жертвы психологического насилия не могут получить поддержку от близких и в общем объяснить то, что происходит внутри них самих.
Чувства никогда не врут, они всегда транслируют о желаниях личности.
Чувства жертвы психологического насилия в отношениях:
Чувства жертвы психологического насилия
- Постоянная усталость, апатия.
Постоянный прессинг партнёра, унижения и контроль создаёт напряжённость и жертва теряет свои силы и энергию.Поэтому, если в отношениях вы чувствуете постоянную усталость, напряжённость, вам необходимо задуматься. - Апатия - равнодушное отношение к жизни, состояние "все равно", отсутствие желаний.
Когда длительное время человек не может удовлетворить свои желания, потребности. Через время приходит апатия, т.к. "какой смысл чего-то хотеть, когда в любом случае ничего не получится".
Апатия является психологической защитой от переживания боли! - Постоянная внутренняя тревога. В деструктивных отношениях человек не чувствует себя в безопасности и находится в состоянии ожидания опасности (т.к. вспышки агрессии партнёра являются спонтанными).
- Чувство собственной ущербности и неполноценности. Когда партнёр постоянно унижает, оскорбляет, то через время жертва теряет чувство собственного достоинства и начинает себя видеть глазами тирана.
- Ощущение собственной неадекватности. Став жертвой газлайтинга, когда тебе говорят "такого не было, ты не так поняла", человеку начинается казаться, что он и правда неадекватно воспринимает реальность.
- Чувство вины. Жертва психологического насилия чувствует себя ответственной за поведение своего партнёра. Кажется, что именно она провоцирует гнев, недовольство партнёра.
- Чувство долга. В деструктивных отношениях постоянно идёт трансляция агрессора о том, что жертва должна делать и какой быть.Агрессор говорит "если бы ты меня любила, тогда...".
Но при этом, как бы жертва не старалась угодить партнёра, недовольства не становится меньше и требования лишь увеличиваются. - Сомнение в своих правах. Жертва психологического насилия хорошо знает свои обязанности, но абсолютно забыла о том, что тоже имеет право на удовлетворение собственных потребностей.
- Стыд. Жертвы психологического насилия, находясь в отношениях, теряют своих друзей и поддержку близких. И в дальнейшем испытывают стыд в обществе "тотальное ощущение собственной ничтожности". Внутреннее ощущение: "все меня отвергнут, если узнают меня"
Для того, чтобы помочь себе выйти из деструктивных отношений необходимо:
Как выйти из деструктивных отношений
- Вернуть доверие к собственным чувствам. Чувства никогда не врут. Начните уважительно относиться к собственным переживаниям и заботится о себе.
- Начните восстанавливать самостоятельность. Вспомните себя до отношений с тираном. В вас есть силы и все необходимые ресурсы для движения вперёд
- Осознайте, что вы не несете ответственность за действия и чувства другого. Вы можете влиять лишь на себя!4. Вы уникальная личность и ценность для этого мира. Начните уважать и ценить себя .
- Начните общаться более открыто со знакомыми и близкими. Тем самым, вы дадите возможность другим людям поддержать вас!
- Вы личность и у вас есть права. Напишите продолжение предложения "я имею право на..." (20 пунктов).
Большая дорога начинается с первого шага. Возвращайте себе авторство собственной жизни и у вас все получится!
Кулешова Юлия
Опубликовано 2018-12-11 в 17:20:27
