Как начать получать удовольствие от жизни
Личностный рост и полезные советыMore from this author
Как помочь себе во время войны
Каждая война завершается и наша задача сохранить себя не только физически, но и психически! Что может в этом помочь: В каждом сложном событии есть смысл. Его важно для себя обнаружить. Тогда становится легче быть в этом мире до завершения войны!
Способы преодоления стресса и кризиса
Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в изме
Ресурсы
В каждом из нас есть множество внутренних и внешних ресурсов, которые помогают справиться с жизненными ситуациями. Ресурсы есть, а доступ к ним порою ограничен, т.к. человек не осознает собственных возможности. Пезешкиан Н. создал «модель баланса»,
Граундинг
Когда мы находимся в эпицентре тревоги или панической атаки становится невозможным сконцентрироваться на чем-либо. В моменты проживания паники и тревоги человек ощущает себя беспомощным, т.к. теряет контроль над происходящим. Поэтому очень важно нач
Чувства перелесенцев и беженцев
Покинуть свой дом во благо безопасности сложно. Хотя сложно на этапе сомнений оставаться или уезжать. Само пересечение границы чаще успокаивает. На первом этапе беженец проживает «медовый месяц» в чужой стране. Через время приходит осознание...
Как стать более самостоятельной личностью
Сложно жить с постоянной оглядкой на других, с поиском советов. Сложно и страшно, ведь навыка опираться на себя нет. Инфантильность - это решение человека оставаться всегда ребенком.
Вечно недовольные личности
Бывают периоды в жизни, когда каждый день сопровождается недовольством и ворчанием. Некоторые личности осознают такое свое состояние и находят способ выйти из него, другие же - живут с вечным недовольством жизнью.
Сравнение себя с другими
🔥Сравнение себя с другими Одним из способов для поддержания неуверенности в себе является привычка сравнивать себя с другими людьми. Ребенок рождается и любуется своим отражением в зеркале. Приходит в восторг от того, что у него начинает по
Встреча с собой
Множество людей бегают в поисках Величественной личности, которая объяснит как им жить, куда идти и что делать. Человек в поисках Гуру находится в позиции жертвы, которая не замечает или не хочет замечать собственных ресурсов и возможностей.
Замирание в кризисной ситуации
В кризисных ситуация, когда угрожает опасность и необходимо сохранить себя или значимое для себя...людям свойственно вести себя по-разному: Одни начинают активно защищать себя, выражать свое мнение, иные бегут, прячутся , рвут контакты с другими лю
Тревога. И как с ней быть?
💥В момент тревоги в голове крутятся негативные мысли...Сразу появляются негативные фантазии, которые рисуют в нашем воображении драматичные сценарии будущего, какое-то плохое предчувствие...
Унизительно просить помощь?
Некоторым личностям очень сложно просить что-либо для себя в отношениях и принимать помощь! На консультациях проясняется , что просить сопровождается со стыдом и ощущением собственного унижения, чего естественно человек хочет избежать ...
Человек, который не признает собственной агрессивности
Я добрый человек, но меня вывели 😁Знакомая формулировка?Когда человек не признает и не замечает собственной агрессии по отношению к другому. То всегда находится в "белом пальто". 💣С людьми в "белом пальто", которые добрые и н...
Как вернуть силы
Современные личности живут у себя «в голове», постоянно что-то обдумывая, просчитывая - вылетают из момента «здесь и сейчас». Будучи на работе, человек продумывает домашние дела, находясь дома - просчитывает завтрашний рабочий день.
Старые способы не работают
💥Особенно остро чувствуется боль, сметения и раздражение от нереализованности в моменты, когда старыми способами невозможно достичь желаемого.Когда то, что было особенно важно и ценно уже не приносит должного удовлетворения или даже начинает
Молчание и игнор
Молчание и игнор - это правда менее травматично для наших близких? Быть агрессивным - это не только бить и кричать! Молчание и игнорирование также относится к агрессивному поведению. Многие выбирают пассивные формы агрессии, считая их более мягкими д
Спасатель. Как перестать спасать всех вокруг и начать замечать себя в жизни!
Делать все для близких, делиться и отдавать последнее... Постоянное ощущение, что всем должны и обязаны помогать... Спасать и «расшибаться в лепешку», чтобы все были тобой довольны! Спасатель не замечает себя. А когда начинает вспоминать о себе, св
Ваша не осознанная агрессия
Признаки пассивно-агрессивного поведения. Знаете, я бы хотела вас ознакомить со списком признаков пассивной агрессии, чтобы вы начали замечать ее в себе. Бывает отношения с кем-то изменяются и мы не всегда осознаем причины происходящего.
Пассивно-агрессивные личности
Пассивно-агрессивные личности подавляют своё недовольство, но при этом обходным путём пытаются выразить свою агрессию.Данный тип поведение характерен для людей, которые не хотят ссоряться, демонстрируют лишь доброту и теплоту. При этом в
Агрессия есть в каждом из нас
Агрессия - чувство, которое позволяет осознать, что в жизни есть неудовлетворённость и есть необходимость что-то изменять. Способы выражения агрессии. Осознанная агрессия помогает ...
Что разрушает отношения?
Что разрушает теплые отношения в паре: Невнимательное отношение к партнеру. Постоянная критика. Обесценивание. Постоянные жалобы и негатив.
Как вернуть лёгкость
Сегодня многие занимаются саморазвитием и чрезмерно требовательны к себе. Тем самым человек пополняет список собственных достижений, но при этом становится более напряжённым. Жизнь - это путь, он бывает разным. Но всегда интересным. И для того, что
Зависть
Зависть - чувство досады перед успехом и достижениями других. Зависть сопровождается чувствами злости на то, что у другого есть то, что является для нас ценным и важным, но по каким-то причинам мы не можем этого достичь! Завистливый челове
Перфекционизм
Постоянное стремление к идеальному результату, к совершенству - не позволяют перфекционисту получить удовольствие от процесса собственной деятельности и остаться довольным результатом. Внутренняя тревога сопровождает ...
Личный дневник
Я часто рекомендую своим клиентам начать вести личный дневник. Личный дневник - это осознанная остановка для встречи с собой. В дневнике необходимо высказывать, выражать свои чувства, ощущения и отношение к происходящему.
В статье
Как начать получать удовольствие от жизни:
Основные принципы наслаждения жизнью
- Осознайте, что жизнь - это дар! И то, что у вас есть возможность осознанно проживать сегоднешний день - это чудо!
- Задумайтесь, а лучше запишите, все то, что цените в собственной жизни, что считаете важным для себя. Обязательно поблагодарите жизнь за то, что у вас есть сегодня.
- Начните замечать собственные желания! Да, пощряете в себе фразы "я хочу....". Радуйте себя! Современные личности чаще слышат свой внутренний диалог 'я должен, обязан". А вот свои потребности игнорируют и очень быстро 'выгорают".
- Создавайте себе настроение. В этом также помогут вопросы к себе: "От чего я получаю удовольствие? Что меня радует и воодушевляет". Вы можете влиять на свое эмоциональное состояние. Не стоит ждать пока кто-то прийдет и начнет вас делать счастливым человеком. Создавайте свое счастье самостоятельно!!!
- Позвольте себе спонтанность! Хватит все рационализовать и контролировать!У всех у нас есть выходные, когда можно позволить себе пойти за собственным интересом и спонтанно поменять привычный план жизни!
- Общайтесь. Именно взаимодействия с другими людьми мы лучше познаем себя и раскрываемся. Позвольте миру лучше узнать себя.
- Хвалите себя! Вы очень ценная личность и сами для себя являетесь самым близким человеком. Начните уважительно и с любовью общаться с собой!!!
Опубликовано 2019-01-13 в 17:28:59
Опубликовано:
Последнее редактирование:
Примечание редакции: подзаголовки и элементы навигации могут быть добавлены автоматически для удобства чтения. Они могут не являться частью авторского текста.
