Как перестать думать о плохом?

Здравствуйте, Нелли Викторовна! Тогда я училась в одном дк, занималась вокалом, с 14 лет я оттуда ушла. примерно через полгода меня напугали ночью, это было не специально, просто кто-то зашел в комнату, потом я стала очень мнительной, впечатлительной, возможно это от того, что посмотрела очень страшный жизненный фильм, который смотреть до 18 лет нельзя. Я еще заметила что постоянно ищу какие-то симптомы, тоесть боюсь заболеть. В интернете вычитала, что я ипохондрик, из-за этих переживаний, страхов, мне кажется проблема появилась не только психическая, но и физическая. сказали что у меня вегето-сосудистая дистония. Хотя после больницы, я как-то подумала и решила, чего это я должна переживать, портить себе здоровье, я после этого перестала обращать внимание на всю эту ситуацию, я в этот период жизни просмотрела фильм секрет. Всегда мне казалось, что организм человека не такой сильный как надо, вот что-то произойдет со мной, или с сердцем, или еще с чем-то, когда что-то болит, я думаю что это очень плохо, что все конец :) Я вообще, нет чтоб нормально, как все люди думать: та поболит немножко и все пройдет. Прошу вас, подскажите что делать в этой ситуации?

Спасибо вам, Нелли Викторовна!