Запутанная жизненная ситуация.как быть?

Question

Добрый вечер. Хотела бы немного внести ясности в свою ситуацию. Дело в том, что несколько лет назад я потеряла маму ( суицид), затем бабушку Остался отец, но он практически сразу же нашёл другую женщину и полностью ушёл в те отношения. Все конечно закономерно, но ощущение распада семьи не покидает меня и ввергает в ужас уже пятый год. Ощущается ужасная несправедливость, что Папа , которого я так любила - оказался в моих глазах совершенно другим человеком. Я не ощутила особо моральной поддержки ни после смерти мамы ни бабушки, увидела в нем некую трусость ( учитывая поступки, которые совершались в этот сложный период ), но понимаю что каждый реагирует на стресс по своему. С мужем гражданским у нас тоже полное непонимание, но эти 2 человека единственные , кто у меня есть. С отцом общаться не могу. Иногда он звонит и рассказывает как у него все хорошо, шлёт веселые фотографии , спрашивает как у меня дела. Когда я пыталась дать понять что мне не хватает его внимания , он как будто старается избегать этой темы и с редких встреч пытается скорей убежать к своей женщине,с которой он всегда вместе. В общем наше общение заканчивается моей депрессией и я уже начинаю переживать за своё Здоровье. С мужем полное непонимание , нет теплоты и отзывчивости в отношениях, у него полная семья , но по моим наблюдениям мама с папой живут как соседи, вот и у нас отношения переросли в соседские, как бы я не старалась.понимаю что нужно расходится, детей слава богу нет и не хочется. Но как же страшно остаться одной. Нет более ни родственников , ни толком друзей. Где найти в себе силы и идти дальше? Пробовала ходить на терапию - не помогло. Выписывали таблетки- т.к на Любой незначительный стресс идёт уже неадекватная реакция, пришлось даже с работы уволиться. Помогите пожалуйста, с чего мне начать? Можно ли как то вычеркнуть это все и жить полноценно ? И стоит ли дистанцироваться от отца, учитывая то, что отношения с ним мне приносят много боли? Спасибо за ответы

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
Скажите, сколько лет назад Вы потеряли маму и как это произошло? Как Вы пережили это?

Валентина Жемчужникова · Answer

Что значит пробовали ходить на терапию?
Как долго ходили?

Валентина Жемчужникова · Answer

Почему так часто?
Что вы взяли из работы с психологом?

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
Сочувствую Вашим утратам!
Похоже, Вам одновременно пришлось встретиться с сразу с 2 экзистенциальными данностями: смертью и одиночеством.
Мне также жаль, что такое большое количество встреч  с психологом, не принесло Вам облегчения.
Ваша тема очень объемная для того чтобы давать узкие рекомендации.
По-моему мнению Вам необходимо начать с проживания утраты.
Вас ждет также большая работа по принятию и признанию своего одиночества, принятию ответственности за свою жизнь. Отрицание одиночества приводит к бесконечным попыткам слиться с другими, найти свое отражение в других\партнере, найти любовь навсегда и т.д. Самым крайним проявлением такого отрицания является суицид.
Выберите себе подходящего психолога и работайте. Другого способа нет. Возможно Вам необходимо сменить нескольких терапевтов, прежде чем Вы найдете своего.
Удачи!

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]Остался отец, но он практически сразу же нашёл другую женщину и полностью ушёл в те отношения. Все конечно закономерно, но ощущение распада семьи не покидает меня и ввергает в ужас уже пятый год. [/quote]
Что вы называете закономерным, не совсем понимаю.
Я слышу про боль, а Какие у вас чувства к отцу?
Я также не понимаю о чём вы работали с психотерапевтом 3 раза в неделю.
Вы пишите [quote]буду искать в себе силы и стараться[/quote]
Стараться что?
Вам необходима индивидуальная психотерапия и консультация психиатра.
Позаботьтесь о себе.

Валентина Жемчужникова · Answer

[quote]Закономерно то, что человек пытается жить дальше, строить свою жизнь, не утопая в горе утраты[/quote]
Чтобы жить дальше и не утопать в горе, нужно вначале его прожить. А утопание идет тогда, когда горевание не было полностью пройдено

[quote]Касаемо стараний - буду искать в себе силы, чтобы наладить и свою жизнь, осознать ситуацию и принять ее достойно. [/quote]
Самостоятельно с этим не справится. Тем более 5 лет у вас это не получается.

Про работу с психологом вы не ответили

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]закономерно то, что человек пытается жить дальше, строить свою жизнь, не утопая в горе утраты.[/quote]
Вы пишите про некую закономерность касательно выбора вашего отца строить жизнь дальше, но этот же выбор не должен обнулять отношения с вами, как с дочерью. По-этому у меня ваше слово "закономерность" вызвало некий резонанс. И мне, правда, тут из моих ощущений про избегание чувств к вам с его стороны. 
[quote]Касаемо стараний - буду искать в себе силы, чтобы наладить и свою жизнь, осознать ситуацию и принять ее достойно.[/quote]
Вы ранее не искали в себе эти силы? Вам не кажется, что вы себя обманываете в этом месте? Точнее избегаете, опять же, из моих ощущений. 
[quote]Психиатр? Вы без консультации определили что мне нужна медикаментозная терапия?[/quote]
Я говорю про консультацию психиатра, опираясь на вашу историю тут [quote]В общем наше общение заканчивается моей депрессией и я уже начинаю переживать за своё Здоровье[/quote]
[quote]Выписывали таблетки- т.к на Любой незначительный стресс идёт уже неадекватная реакция, пришлось даже с работы уволиться[/quote]. И также у вас умерла мама и бабушка.
Мне было бы достаточно оснований для того, чтобы, например, исключить наличие депрессии. Я вам не про медикаметозную поддержку говорю, а про комплексный подход. Понимаете о чём я?

Валентина Жемчужникова · Answer

[quote]С психологом работа не помогла, ходили по кругу , пытались вытащить эмоции , эффекта нет. [/quote]
Что значит "вытащить эмоции?"
Что вы взяли из работы с психологом?
И почему так часто ходили?

Как у вас вообще обстоят дела с выражением чувств? С тем, чтобы вы не осознавали, а чувствовали?

Осознавание это важно, но без проживания чувств мало толку.

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]я просто стараюсь это прожить , пережить и принять. Пока удачно удаётся лишь путём дистанцирования это делать.[/quote]
Уточню.Похоже, что Вы путём дистанцирования сохраняете себя, чтобы не раниться. И я вас понимаю.
Но также хочу вам сказать, что это не про проживание и принятие. Это именно про избегание боли. И это ваш способ. 
Когда почувствуете в себе достаточно сил на проживание чувств, встрече с чувствами - обращайтесь в работу индивидуально с психотерапевтом.
На счёт психиатра поняла.

 "" Но эмоция не выходит. Короче говоря ничего я не вынесла.
Проживаю вот то, о чем пишу и как ... путём ожидания- когда это все закончится и осознания что все это вот так .""
Этот ваш пример для меня не понятен в контексте работы с эмоциями. 
Если "с папой на стуле" вас не спасли, то или вы не готовы или правда много ожидания от психолога. Это только  определить в индивидуальной работе.
Много несостыковок для меня лично.Ответ отредактирован автором 07-01-2021 21:31:01

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Скажите, какая была причина, что мама решила уйти из жизни? Вы пишите, что перенесли достойно и, возможно, что процесс горевания не произошёл, а Вы просто вытеснили это или объяснили и, поэтому это могло остаться в Вашей психике. Обычно специалист ничего не вытягивает, а работает с тем, что предлагает клиент и делает это постепенно. В каком подходе работал Ваш терапевт? Почему ушли?

Vitaliya Melnik · Answer

"" Но эмоция не выходит. Короче говоря ничего я не вынесла.
Проживаю вот то, о чем пишу и как ... путём ожидания- когда это все закончится и осознания что все это вот так .""

Этот ваш пример для меня не понятен в контексте работы с эмоциями.
Если "с папой на стуле" вас не спасли, то или вы не готовы или правда много ожидания от психолога. Это только определить в индивидуальной работе.
Много несостыковок для меня лично.

А можно узнать как и где вы будете искать себе психолога?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Из того, что Вы пишите, Ваша ситуация не разрешилась и я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально ещё раз за терапией, но к другому специалисту. Вам нужна профессиональная поддержка. У папы своя жизнь, а Вам нужно позаботиться о своей и строить свою семью

Валентина Жемчужникова · Answer

[quote]Валентина, дело в том, что я все четко осознаю , и чувствую то, что описала Выше. Психолог на консультации долго думает над тем, что я говорю , заставляет представить некую ситуацию и хочет увидеть эмоцию . Но эмоция не выходит. Короче говоря ничего я не вынесла.
Проживаю вот то, о чем пишу и как ... путём ожидания- когда это все закончится и осознания что все это вот так .
Все упражнения - представьте тут папу на стуле и выскажите ему все что не можете сказать - меня не спасли[/quote]
Знаете, иногда чувства так заблокированы, с ними так страшно встретиться, что может и не хватить полгода, чтобы их суметь вывести наружу и прожить.
А то, что вы за полгода ничего не вынесли, то это про полное обесценивание работы. За полгода, еще и 3 раза в неделю, думаю можно немало получить. Но по какой-то причине вы либо заняли позицию "я тут посижу, посмотрю, что ты психолог мне тут сделаешь и как решишь мою проблему", но при это не включаясь никак либо было что-то получено, но вы предпочли все обесценить.

И ваша работа с психологом лишь показывает, что да, осознавать вы хорошо умеете, а вот с чувствами проблема. И кроме как прикладывать усилия, чтобы докопаться до них и прожить, даже если на этой уйдет год-два-три, никаких других рецептов нет. Ну не уехать далеко на одном только мозге, а чувства в отключке. 
Иногда клиенты могут касаться некоторых тем спустя не один год терапии. 
И желательно это с одним терапевтом делать, а не менять регулярно их

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Поищите другого специалиста и пробуйте

Ольга Петровна Зайцева · Answer

Очень сочувствую вашей утрате. Поддержу про поиски терапевта для проживания потерь. Судя по вашим высказываниям вы очень много запираете в себе эмоций, которые считаете "неправильными", "недостойными" или "негативными". А стадии проживания потери(они есть в инете) как раз связаны с такими. Например,  злость на покинувшую без предупреждения маму и что ее теперь нет, и само горевание, а не стоическая переносимость. Понимаете, когда вы удерживаете злость, а это очень сильное чувство, запирание которого ведет к огромному расходу энергии, то вы обессилены и в итоге не можете двигаться дальше. Кроме того, чтобы отключить такое сильное чувство, как злость, приходится обесчувствить весь организм, поэтому нет больше никаких эмоций. Кроме этого, хорошо бы вам научиться быть самой себе заботливым родителем, а это опыт , которого нет и непонятно как это, сформировать с психологом. Искренне сочувствую тяжелой ситуации и тревожно за вас.

Николай Анатольевич Виноградов · Answer

Здравствуйте.
Начинать нужно с главного. Если нет уверенности в муже, а значит и поддержке, то нужно восстанавливаться на работе. Боитесь одиночества, но не хотите заводить детей, значит рядом с вами не тот мужчина. Есть обида на отца и не только, нужно избавиться от этих чувств. С нужными людьми нужно научиться контактировать и извлекать для себя пользу (отец в том числе).Расставьте приоритеты и действуйте.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Отношения с мамой влияют на нашу жизнь и то, как мы дальше идем по жизни. Очень важно осознавать те чувства, которые Вы можете испытывать и уметь выражать их, даже, если они могут быть неправильными, как Вы считаете.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Запутанная жизненная ситуация.как быть?

Ответы психологов