Как простить и жить,без обиды на человека

Question

В самом начале знакомства,с девушкой общались с ней 2 недели,в основном по телефону.Были и 2 встречи в живую,секса не было.Только поцелуй.По окончанию 2х недель она ркшила не продолжать общение.Через 3 месяца,уже сама написала.Начали дружить,она сразу сказала что я ей не нравлюсь,и у нас только дружба.В итоге мы дружили год,всегда рядом и вот я ее добился.И уже в отношениях год.И так получилось,что она сама рассказала.Что тогда 2 года назад,после 2х недельного общения,после того как разошлись.В этот период за 3 месяца,у нее был секс с другим парнем.У меня тоже в этот период была другая.Но,сейчас я умом понимаю,но у меня ощущения что это была измена.Что она тогда,выбрала другого парня.Постоянные мысли об этом.Не могу это принять.Хоть и хочу быть с ней.Начал ходить к психотеропевту,на этой почве.Это первые отношения в жизни.Хоть мне и 25 лет.Возможно что нет опыта,я и расцениваю это как измену.Можно ли как то изменить ситуацию?Как то избавиться от обиды на девушку,и этих навязчивых мыслей,что она была с ним.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Александр, доброе утро! "В этот период за 3 месяца,у нее был секс с другим парнем.У меня тоже в этот период была другая.Но,сейчас я умом понимаю,но у меня ощущения что это была измена.Что она тогда,выбрала другого парня.Постоянные мысли об этом". То есть у Вас есть негативные мысли, которые мешают Вам строить отношения и "Не могу это принять". Мысли это только мсли, они не повредят нам, если мы не будем ими заниматься. "Хоть и хочу быть с ней.Начал ходить к психотеропевту,на этой почве". Вы ходите на терапию, почему пишите сюда? "Это первые отношения в жизни.Хоть мне и 25 лет.Возможно что нет опыта,я и расцениваю это как измену.Можно ли как то изменить ситуацию?Как то избавиться от обиды на девушку,и этих навязчивых мыслей,что она была с ним". Если мы не можем изменить ситуацию, мы можем изменить отношение к ней. Предлагаю Вам технику дистанцирования от негативных мыслей. Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно

Оксана Бамбура · Answer

"Можно ли как то изменить ситуацию?"
Нет, невозможно изменить то что уже случилось. Можно и нужно менять отношение к прошлому. 
Вы же этим и занимаетесь с психотерапевтом? 
Насколько я понимаю вы обратились сюда, чтобы еще где-то проконсультироваться? 
Обида это всегда детское восприятие мира. Нужно взрослеть, Александр. 
::smile::
А такое в пару предложений не вложить. 
Старайтесь с психотерапевтом и все у вас получится.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Какой смысл Вам расценивать это как измену???? "правда считаю что это измена.А,у меня установки видимо что измену прощать нельзя." Конечно Вы можете" это расценивать как измену?", но что Вы от этого будете иметь?????  Когда В. Франкла спросили, как ему удалось простить тех, кто мучал его в концлагере, он ответил,  если бы я не простил, я остался бы в этом концалегере и сегодня. Простить может Бог, человек - принять, освободить себя и жить дальше.  Посмотрите фильм "Хижина". Прощение - это подарок, который человек может сделать себе! Прощение - это не примерение, чтобы помириться, необходимо, чтобы и вторая сторона прошла через путь очищения себя.  Прощение не освобождает от ответственности того, кто совершил проступок.Психически здоровым невозможно быть, если изнутри разъедает злость, обида. Почитайте Теплер "Радикальное прощение".

Оксана Бамбура · Answer

"Могу ли я это расценивать как измену?"
Давайте сначала, - на каком основании вы расцениваете это как измену?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Сейчас же девушка сделала выбор в Вашу сторону. Что страшного в том, что она выбирала? Это здорово  нормально думать ,с    кем строить отношения.

Оксана Бамбура · Answer

"Измена,что на том этапе у нее видимо были,варианты из парней и она сделала выбор не в мою пользу.Она,даже не попыталась узнать меня,настоящего."

Это идеальной вопрос к ней! Вы разговаривали на такую тему со своей девушкой?

Соломия Лехицкая · Answer

Здравствуйте, Александр

Скажите, пожалуйста, этот год, что вы с девушкой встречались, довольны ли вы вашими отношениями? Очень важно, чувствуете ли вы, что девушка вас действительно любит и что вы для неё мужчина #1 всей жизни, что она восхищается вами, уважает вас?


«сейчас я умом понимаю,но у меня ощущения что это была измена.Что она тогда,выбрала другого парня» - думаю, что вы хорошо понимаете и умном и сердцем, что это не была измена, потому что вы тогда не были в отношениях. Но именно это вам может быть и обидно, что она выбрала не вас. Возможно это сильно задевает вашу самооценку, возможно вы восприняли это, что раз выбрали не меня, то я не очень классный. И это может больно задевать. Особенно это будет чувствоваться, если вы и до этого имели не высокую самооценку, не считали себя крутым и классным, а тут девушка своим поведением как бы подкрепила этот факт. 

Скажите, что вы чувствуете к тому факту, что девушку вам пришлось добиваться целый год? О чем это для вас?


«Я занимаюсь с Гештальт терапевтом.И,пока еще не до конца понимаю,как это мне поможет.» - если вы не понимаете как это вам поможет, то вам об этом нужно поговорить с психотерапевтом. Вы платите деньги и это время для вас. Если вы не чувствуете, что вам помогают, нет облегчения и нет чувства, что вы ведёте глубокую личную работу над собственной проблемой, то вполне возможно, что так и есть. Смело говорите об этом психологу, а если не поможет - меняйте специалиста. 


«Я,больше хотел услышать ответы,как вы считаете.Могу ли я это расценивать как измену?» - очевидно, вы испытываете сильные чувства по поводу всей этой ситуации, возможно обиду и боль. Но не очень хотите позволять себе эти чувства чувствовать, возможно считаете их плохими или стесняетесь, но они от этого не исчезают. И вы как бы просите здесь разрешения их чувствовать. Так вот, это ваши мысли и чувства. Вы имеете на них полное право, они нормальные и для вас они важны. Не нужно эти мысли и чувства от себя прогонять. В них нужно разобраться. Что они вам несут? О чем говорят?

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый день.
Я не совсем понимаю - вас в этой ситуации больше расстраивает секс девушки с другим парнем или то, что кому то все и сразу, а вам нет?

Vitaliya Melnik · Answer

У вас также был секс в то время, и вы не были в отношениях, это фактически не может быть изменой, но вы воспринимаете эту ситуацию именно так.
Скажите, вас предавали когда либо до этого случая?

Vitaliya Melnik · Answer

Но,она мне написала что "зачем ты мне такой нужен,чтоб дети уродами получились?"
_____
Какие у вас чувства возникают сейчас, когда об этом вспоминаете?

Соломия Лехицкая · Answer

Мне кажется, что я могу вас понять. Вам ваша девушка изначально нравилась и вы хотели с ней строить отношения, хорошо к ней относились, ухаживали. Но она вас бросила ради «крутого» парня. Раз вас бросают ради крутого парня, это автоматически означает, что вас крутым не считают. Она ему быстро отдалась, хотя он особо за ней не ухаживал, потому что у него была девушка, на которой он потом и благополучно женился. После этого, когда с этим парнем у девушки ничего не сложилось, она возвращается к вам, как план Б, что ли. И даже после того, как тот парень вашу девушку бросил, она к вам вернулась, но не как к парню, а сказала что вы ей нужны как друг. И чтобы вам добиться секса, ушло очень много времени, когда тому парню секс достался «почти даром». И все эти обстоятельства, возможно, вас унимают, как мужчину. Возможно вы чувствуете, что Вас никогда не выбирали просто так, потому что вы мужчина мечты, вам пришлось много работать, чтобы вас выбрали. 
И сейчас, будучи в отношениях, вы  можете расценивать этот «невыбор» вас как предательство. Как строить отношения с человеком, который меня не слишком выбрал, а нужно было добиваться.

Да действительно, у вас тоже был секс во время разрыва. Но это не тоже самое. Это вас бросила девушка ради другого, а не вы ее. 

Правильно я понимаю?


«.Но,она мне написала что "зачем ты мне такой нужен,чтоб дети уродами получились?" - она поступила ужасно! Никто не заслуживает такого обращения. То, что она так сказала ничего не говорит о вас, это говорит о том, что она грубая и невоспитанная, хорошие люди так не поступают. Если вы ей не нравились, она могла просто сказать, что не хочет быть вместе, но оскорблять вас не имела права.
Ответ отредактирован автором 09-01-2021 11:32:27

Соломия Лехицкая · Answer

Да, я это хорошо поняла, это речь идёт о другой девушке.

Но все, что выше я написала о вашей девушке. Правильно ли я поняла ваши чувства относительно ситуации с вашей девушкой?

Vitaliya Melnik · Answer

Надеюсь, что вы расширили для себя горизонты вашей проблемы. И теперь сможете своему психотерапевту донести вашу историю переживаний.

Соломия Лехицкая · Answer

Что именно в этой ситуации вас болит?

Соломия Лехицкая · Answer

Все тайное когда-то становится явным. Хорошо, что сейчас вы об этом знаете, прежде чем поженились, прежде чем у вас появились дети. Сейчас вы можете принять взвешенное решение, чего реально хотите в связи с новыми фактами.

Где это написано, какими должны быть отношения? Отношения всегда начинаются по-разному, главное чтобы они длились счастливо.

Важно, чувствуете ли вы себя сейчас для девушки самым лучшим. Не опасаетесь ли вы, что она опять может выбрать кого-то другого?
Вы писали, что тогда ей было 17 леи и она выбирала парня по внешности и по крутости, а вас она почему выбрала? По каким критериям?Ответ отредактирован автором 09-01-2021 12:07:40

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Александр, добрый день!
[quote]Через 3 месяца,уже сама написала.Начали дружить,она сразу сказала что я ей не нравлюсь,и у нас только дружба.В итоге мы дружили год,всегда рядом и вот я ее добился.И уже в отношениях год.И так получилось,что она сама рассказала.Что тогда 2 года назад,после 2х недельного общения,после того как разошлись.В этот период за 3 месяца,у нее был секс с другим парнем[/quote]
Ваши сомнения вполне понятны, потому что с самого начала Вы слышали, что не нравитесь девушке и что был секс с другим парнем. Были посеяны уже сомнения. Не получится ли опять, что найдется кто-то другой? Как Вы сами чувствуете? Можете ли Вы ей доверять?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Но Вы говорите об обиде и что не можете простить. Какие у Вас отношения с Вашими родителями?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Если у Вас сложные отношения с родителями, то Вы бессознательно можете не доверять партнеры, сомневаться или выбирать подобные отношения. Обычно такие вопросы прорабатывают на терапии

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как простить и жить,без обиды на человека

Ответы психологов