Я неправильно отношусь к своей внешности

Question

Добрый день! У меня давно есть следующая проблема: я неправильно отношусь к своей внешности, и она доставляет мне ужасные неудобства. Конкретнее. Я достаточно красивая (мама, папа, братья, сестры, знакомые, незнакомые - все говорят мне это или как-то намекают). Ладно, разве в этом есть проблемы? Есть! Я постоянно думаю о себе. Постоянно смотрюсь в зеркало, угадываю, взлянул ли кто на меня на улице, в магазине, в автобусе... Если чьё-то лицо обращено прямо, то этот кто-то непременно смотрит на меня и, наверное, удивляется, как это я такая красивая. Вот, какие мысли в моей голове. Мне это страшно надоело. Взгляды я замечаю часто, но, может, я просто воображаю... Вчера произошел нешуточный случай. На остановке общественного транспорта я встретилась взглядом с одним мужчиной, который вел себя странно: ходил туда-сюда, посматривал. Ну, а я себе, разумеется, надумала: небось восхищается. Дура! Он был каким-то странным - и мне было не по себе. Потом мы сели в один автобус, он всё ещё вел себя странно, но я, зная, что могу себя надумать, навоображать, успокоилась. Сегодня мне приснился совершенно жуткий сон, где меня кто-то преследовал, и мне так и не удалось спастись, хотя конца я не увидела, просто было понятно, что от преследования я не спаслась. Я понимаю, всю абсурдность моих мыслей, но ничего не могу с этим поделать. Я так хочу от них избавиться! Они, вероятно, очень часто искажают действительность, портят моё восприятие людей и т.п. Я думаю, что всем нравлюсь, что все мной восхищаются, и это так мерзко. Не знаю, получилось ли у меня описать проблему так, чтобы её поняли. Меня это очень беспокоит, буду благодарна за ответы.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]мне приснился совершенно жуткий сон,[/quote]
Ваш сон символизировал о Ваших страхах.
[quote]моих мыслей[/quote]
И в основе навязчивых мыслей также часто лежат страхи.
Поэтому надо разбираться с тем, чего Вы боитесь.
И как это связано с Вашей красотой и желанием, чтобы на Вас "смотрели" и "удивлялись".

Лучше это делать с психологом в индивидуальном формате.
Потому что ответы на вопросы на форуме не решат Вашу проблему.

Ольга Корбут · Answer

Добрый день. 
А как правильно относиться к своей внешности? 
Как бы вы хотели себя вести, какое бы отношение к своей внешности вас устроило бы?
Считаете ли вы себя красивой, что вы видите в зеркале, как относитесь к этому отображению? 
Что вы чувствуете когда на вас смотрят, когда ловите чей-то взгляд? 

В любом случае, эти навязчивые мысли говорят о наличии вопросов, на которые вы не можете найти ответы. 
Как-будто очень нужно подтверждение кого-то другого, что вы красивы, в любом взгляде хочется уловить ответ…

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброе утро!

[quote]Я понимаю, всю абсурдность моих мыслей, но ничего не могу с этим поделать. Я так хочу от них избавиться![/quote]
Уже хорошо, что Вы сознаете наличие проблемы и хотите ее решить. Увы, пока нам неизвестна потребность, которая подогревает Ваши навязчивые мысли. Этот вопрос необходимо исследовать, чтобы понимать, каким способом его можно решить.
Рискну предположить, что в основе лежит непринятие своей внешности. Внутри Вас между собой борются желания, с одной стороны, доверять мнению/оценкам/комплиментам родных и близких, а с другой - сомнения в их искренности. Наверное, есть что-то еще...
В целом же мы имеем дело с явной переоценкой значения внешности для Вас. И, скорее всего, в ущерб другим аспектам, составляющим баланс интересов и потребностей человека.
Думаю, что при желании можно пуститься в пространственные гипотезы, мол, от внешности критически зависит счастье девушки, внимание мужчин, любовь, создание семьи и т.д. и т.п. Улавливаете ли Вы нотки названых нюансов в своей картине мира? Может быть, перед глазами происходили события, которые невольно способствовали зарождению подобных взглядов?

Поделюсь с Вами личными наблюдениями. Любовь и счастье в отношениях от внешности практически НЕ ЗАВИСИТ(!)

Ольга Корбут · Answer

Наша внешняя оболочка - то есть тело, связано с нашем представлением о себе. Как будто другие люди знают о вас и вашей внешности больше, чем вы сами. И это ваше знание очень неустойчиво. Постоянно нужно подкрепление со стороны. 
Это влияет на самооценку, на уверенность. 
Если есть возможность проработать эти моменты с психологом индивидуально, это будет лучший вариант &#128588;

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Если уж быть совсем честной, то одно из моих любимых занятий - просмотр фотографий, видео, фильмов с красивыми девушками. Я много времени могу провести за этим занятием. Я как будто романтизирую образ красивой девушки. [/quote]
И что это Вам дает в плане эмоций? Какие картинки Вашего будущего рисует воображение? 

[quote]В то же время, у меня был период в жизни, когда специально отказалась от косметики и красивой одежды полностью. Не знаю, что тогда со мной случилось. Наверное, мне хотелось показать окружающим (зачем кому-то что-то показывать?! абсурд!), что я красива и без макияжа и красивой одежды.[/quote]
По Вашим критериям Вы красивы без макияжа и красивой одежды?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Даже не знаю, что это даёт мне в плане эмоций... Просто интересно, наверное. [/quote]
Помимо того, что таким способом структурируете время своей жизни, Вы еще и удовлетворяете некие потребности. Например, убежать от скуки. Или от ощущения внутренней пустоты, если ее ощущаете. Это только предположения. Возможно, отождествляетесь с персонажами из глянца, чтобы восполнить дефицит принятия своей внешности...  

[quote]А картинка будущего у меня вполне определенная: я хочу иметь крепкую семью - любимый муж, дети (я часто размышляю и читаю книги на тему воспитания детей, и мне, конечно, хочется воспитать их правильно. [/quote]
Скажите, чтение такой литературы именно сейчас актуально? Почему, скажем, не литература по психологии личности, по отношениям? Художественная, например?  

[quote]Но как я их воспитаю правильно, если сама "неправильная"?[/quote]
Сказать, что я неправильная весьма просто. Раз ... и сказал. А что именно неправильного в Вас, раскрыть смогли бы? И что значит "правильная" - это как? Это про что? 

[quote]"По Вашим критериям Вы красивы без макияжа и красивой одежды?" Не знаю, обычная.[/quote]
Вы обычная себе нравитесь?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Просто что это? Страх, болезнь, переходный возраст? Если хотя бы предположить, что это может быть?[/quote]
Может, поиски себя? Или своего? 
Может быть все, что угодно - это в моем восприятии. Но Вы-то себя лучше знаете. чем я Вас...
И да, на этом аспекте можно зациклиться ... и пропустить что-то по-настоящему важное.Ответ отредактирован автором 15-09-2022 13:21:33

Оксана Селезнева · Answer

Добрый день!
Если окружающие часто говорят Вам, что Вы красивая, почему бы Вам не принять это как факт и жить спокойно? Тогда Вы перестанете искать взгляды, обращенные на Вас, Вас перестанет интересовать чужое мнение по- поводу Вашей внешности. Но, Вы не може это сделать. Могу предположить, что Вы сами в это не очень верите( возможно кто-то усомнился в этом факте и для Вас это стало травмой) и Вам необходимо постоянное подтверждение.
А возможно, зацикленность на своей внешности отвлекает Вас (защищает) от других психологических проблем. Сравнивая себя с другими, Вы решаете вопрос принятия Вас обществом, своей самооценки и т.д.

Оксана Селезнева · Answer

Вы планируете сами во всем разобраться? То, о чем Вы написали-серьезные вопросы. Если их сейчас не решить, они будут влиять на Вашу дальнейшую жизнь. Отношения в семье, родителей к Вам-это та база, на которой строится Ваше отношение к миру и с этим миром.
Ненависть, обида, злость,стыд-сложные чувства и с ними непросто работать. 
С друзьями тоже вопрос. Вы пишете, что легко идете на контакт, а дальше? Почему не способны на длительные отношения? "Не попались", а должны "попадаться"?
Наличие или отсутсвие друзей отражает ваши коммуникационные навыки. Это к вопросу о принятии. Вы не принимаете людей, а они Вас .

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

Здравствуйте!
Вынужден сказать Вам правду.
Посмотрел я Ваше видео - не такая уж Вы и красивая, как думаете.
Видел я девушек и покрасивее, причем в разы.Ответ отредактирован автором 15-09-2022 16:06:20

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

[quote]Вот именно! Сколько я себе навоображала и как я порчу себе жизнь. Чтобы понимать, насколько ситуация плоха, стоит просто узнать мою реакцию на такие вот слова: я сейчас еле сдерживаю слёзы. В голове возникают мысли: "Может, видео что-то исказило?". Какая-то я дурочка.[/quote]
Нет, Вы не дурочка. Ваша эмоциональная реакция просто показывает Ваше больное место - крайнюю неуверенность в себе. И понятно, что Ваше НАВООБРАЖЕНИЕ - это компенсация того невнимания к себе со стороны отца, о котором Вы писали, и того отношения к Вам матери, и сестры тоже.
В общем много психологических травм, которые Вы пытаетесь компенсировать таким повышенным интересом к себе (отчасти реальным, а отчасти воображаемым).

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

[quote]не такая уж Вы и красивая, как думаете.
Видел я девушек и покрасивее, причем в разы[/quote]
И почему Вы так зависите от мнения о себе чужих людей? Меня, например.
Ведь у меня есть свои представления о красоте, которые могут не совпадать с Вашими.
О чем я честно и написал. Но это - МОЕ мнение. И Вы не обязаны ему соответствовать.
Явно эта зависимость из отношений с родителями и сестрой. 
Вы до сих пор доверяете их мнению о Вас?

Виктория Цуркан · Answer

Чтобы чувствовать себя полноценной и счастливой, женщине необходимо внутреннее знание своей привлекательности. Это знание закладывается в детстве в отношениях с родителями. Их забота и восхищенный взгляд передают девочке ценность ее женственности. Мать ухаживает за телом девочки, давая нежность и ласку, учит любить свое тело. 
Восхищенный взгляд отца дает девочке переживание своей женской привлекательности, закладывает основу для здорового отношения к себе и своей сексуальности.
Именно отцовский взгляд, отличный от взгляда матери, который говорит: «Ты красивая, моя принцесса!», определяет судьбу женственности дочери.
Судя по вашему письму, в вашем детстве отца было слишком мало: «Папу я вообще не помню - он был на работе». У вас не было близких отношений с отцом, а, значит, вы не получили переживания своей привлекательности и ценности для него. Мама тоже ассоциируется «с ненавистью, обидой, злобой, криками, стыдом». 
К сожалению, отсутствие восхищенных родительских глаз в детстве девочки, особенно отцовских, приводит к тому, что женщина всю жизнь ищет восхищение в глазах чужих людей. Она остается зависимой от своего изображения в зеркале. Только внешний взгляд дает женщине почувствовать себя в порядке, и то ненадолго. 
Взгляд родителей формирует уверенность в свое красоте и привлекательности, а если этой уверенности нет, женщина лишается внутренней опоры, ей крайне необходим посторонний взгляд, который подтвердил бы ее красоту. Жизнь как бесконечный поиск своего отражения в чужих глазах.
Очень часто такие женщины страдают от депрессии, проблем с весом, мучают себя диетами, бесконечными упражнениями, косметическими процедурами.
К сожалению, решить данную проблему можно только в длительной психотерапии.Ответ отредактирован автором 16-09-2022 00:03:36

Виктория Цуркан · Answer

Также помогут отношения со взрослым мужчиной (учителем, наставником, тренером, начальником), который по отношению к вам будет в отцовской позиции, то есть будет восхищаться, учить, поддерживать, давать советы, но при этом не будет вступать с вами в сексуальные отношения. Восхищение без соблазнения.Ответ отредактирован автором 16-09-2022 00:23:19

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

[quote]Вот именно! Сколько я себе навоображала и как я порчу себе жизнь. Чтобы понимать, насколько ситуация плоха, стоит просто узнать мою реакцию на такие вот слова: я сейчас еле сдерживаю слёзы. В голове возникают мысли: "Может, видео что-то исказило?". Какая-то я дурочка.[/quote]
Теперь поясню. Я специально вызывал у Вас эти чувства своими словами:
[quote]Вынужден сказать Вам правду.
Посмотрел я Ваше видео - не такая уж Вы и красивая, как думаете.
Видел я девушек и покрасивее, причем в разы. [/quote]  
Чтобы Вы увидели всю нелепость как высылания своих фото и видео другим людям, так и ожидания от них восхищения собой. А без соответствующих эмоций данное видение не приходит.
Весьма надеюсь, что увидели.
И если так - начинайте психотерапию со специалистом.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Я неправильно отношусь к своей внешности

Ответы психологов