Как справиться с трудностями
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Самооцінка та впевненість в собі »
Как справиться с трудностями
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 19-03-2024 10:46:52 |
1
Доброе утро, Сергей! цитата:
отца не стало неделю назад цитата:
с такими проблемами я не знаю как двигаться дальше. Разумеется, стоит разобраться с наследием детства цитата:
я вообще один, родители хорошие, но никогда не поддерживали в таких вопросах, Что-то Вы сможете сделать самостоятельно, ну а что-то исключительно во взаимодействии с психологом. Его внимание, принятие и поддержка вряд ли могут быть замещены кем-то другим. Кроме того, можете поискать в Вашем городе группу психологической поддержки. Она дает очень полезную практику осознавания себя и способа взаимодействия с другими людьми. От меня Вам предложение посмотерть видео. Оттолкнувшись от материала в нем, сможете определиться с вектором последующих шагов. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ. https://upsihologa.com.ua/audio-video-461 
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 19-03-2024 11:48:28 |
3
Ирина Константиновна Зубиашвили Ірина Миколенко Здравствуйте, Сергей! Думаю, Вы понимаете, что заикание, как и неуверенность в себе, на ровном месте не возникают? Значит были психотравмирующие ситуации в детстве, что случается и при относительно хороших родителях. И именно с этими ситуациями и предстоит работать на психотерапии с психологом. По-другому, чтением или размышлениями это НЕ исправить. Кроме освобождения от внутренних и застарелых ран на терапии, особенно вначале, весьма желательно поработать над внутренними и пока не используемыми ресурсами - внутренней мужественностью и смелостью, ощущением САМОценности, САМОоценкой, "внутренним ребенком" и др. Что же касается "дикого стыда", который Вы часто испытываете, то это весьма токсичное социальное чувство ВСЕГДА наносное и прививается родителями или другими близкими родственниками ("ах, что же скажут люди...", "тебе должно быть стыдно" и "как тебе не стыдно?!"), оно также убирается на терапии. И довольно быстро. Пары сессий хватит. А может даже одной. Даже в случае, если Вас стыдили ВСЮ жизнь и продолжают это делать сейчас. "Запредельно низкое финансовое состояние", разумеется, может быть помехой в работе с психологом, но при сильном Вашем желании и оно преодолимо. Внутренняя мотивация решает в данном вопросе все.
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 19-03-2024 12:31:02Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363024 для Павел Леонидович Спасибо! |
Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе
| 19-03-2024 12:31:49Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363022 для Володимир Анатолійович Спасибо! |
| Тетяна Миколаївна Фаворова психолог Харків 19-03-2024 14:56:38 |
3
Володимир Анатолійович Тарасенко Ірина Миколенко Здравствуйте, Сергей. Ситуация печальная. Примите и мои соболезнования по поводу утраты. Что до запроса, полностью согласна с коллегами. Из этого лабиринта выход только один - психотерапия. Иначе напряжение будет только нарастать. Думаю, основная ваша болевая точка это доверие. К себе, к людям, к миру в целом. Где-то внутри вас прячется маленький мальчик, обиженный, испуганный или брошенный. Его (доверие) нужно восстанавливать. Тогда и панические атаки прекратятся и с заиканием ситуация станет легче. Попробуйте для начала найти волонтерскую группу поддержки, сейчас много общественных организаций, предоставляющих подобную помощь. Это конечно не системная терапия, но хорошая "скорая помощь"
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 19-03-2024 15:44:18 |
2
Ірина Миколенко Сочувствую по поводу отца. Хочется вас поддержать относительно того, что вы пишите - и про самооценку и про стыд заикания. Я училась с парнем, который заикается, и при волнении правда это усиливалось. Но я помню и то, что никто из всего потока, ни преподаватели никогда не раздражались по поводу того, что он что-то не мог сказать сразу. Наоборот, поддерживали, у него были друзья, девушка. Вам нужна работа с психотерапевтом, чтобы перестать, насколько это возможно, стыдиться заикания, почувствовать себя интересным, ценным, и в первую очередь для самого себя. Первая мысль при прочтении, что вы пианист "вау, это так круто". Уметь хорошо играть, работать в этой среде уже само по себе привлекает, вызывает массу интереса и любопытства. На первое время я бы рекомендовала вам обратиться к психиатру, который временно поможет вам справиться с паническими атаками, чтобы вы могли полноценно работать и учиться. А по мере прохождения психотерапии вы сможете уже обходиться без таблеток.
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 20-03-2024 02:02:35 |
3
Володимир Анатолійович Тарасенко Ірина Миколенко Сергей, мне очень жаль, что Вы переживаете непростой период, связанный с уходом отца. Пройдет время, станет легче. Ну а дальше нужно разбираться с Вашими проблемами, особенностями Вашей личности. Вы выбрали профессию пианиста, но успех здесь зависит на 80% от устойчивости нервной системы. Вы явно волнуетесь перед публичными выступлениями и это нормально. А вот бояться не следует. Часто исполнители бояться забыть муз. текст. Но концертмейстер играет по нотам. А, если и допустите ошибку в исполнении, то никто и не заметит (если, конечно, это не музыкальный конкурс). Панические атаки, заикание - это проявление высокого уровня тревожности. И появилась эта тревожность не вдруг. Это или особенности воспитания или генетическая тревожность. Ваши родители тоже тревожные? К тому же кто-то внушил Вам неуверенность в себе. Конечно, как только появится возможность, нужно будет обратиться к психологу. Но самое главное - это музыка, а не Вы. Когда Вы играете для других, Вы делаете им подарок. Не думайте о себе, как о спортсмене, который должен выступить блистательно, чтобы выиграть золотую медаль. Не думайте, что Вы разочаруете все человечество, если сыграете пару нот неправильно. Кому-то понравится Ваше выступление, кому-то - нет и это тоже нормально. Если Вы станете думать о своем выступлении, как о "подарке для других", то Вы не станете нервничать или бояться - страх просто исчезнет. Відредаговано автором 20-03-2024 02:04:59
|
| 20-03-2024 14:45:22Доповнення від автора |
| Сnacибo! Знaете, кoгдa я cлышу про психотpaвмы, пытaюcь вcпoмнить чтo-тo из детcтвa, нo не пoйму чтo именнo oтpaзилocь нa мне но у меня есть интеpеc paзoбpaтьcя в себе. Пoнимaю, чтo лучше личнo c псиxoлoгoм, нo все таки. Насколько я себя помню, в детстве я был более общительным, нo выбирал друзей по своим интересам. Просто в моем окружении было мало мальчиков интересовавшихся искусством, в основном всех интресовал спорт, там футбол, бокс, а я был прям весь в искусстве. И у меня был дефицит общения,хотя может и по тому, что я был капризным, как мама вспоминает. Но в основном капризным я был дома, а на улице всегда знал как себя вести и капризным был, наверное потому чтo poдители выnoлняли вcе moи npocьбы. Только 3 человека стали моими друзьями и то со всеми перестали общатся по и тогу спустя годы. Касаемо психотравм, я cебя oчень виню из зa следующей мыcли, нo, я не знaю, вcе тaки теплoты oт poдителей я не oчень чувcтвoвaл, cкopее у ниx вcегдa былa гopдocть зa меня, т.к. c детcтвa я делaл уcпеxи, лaуpеaтcтвa нa муз.кoнкуpcax, туpне, феcтивaли. Я пoнимaю , еcть мнение чтo кaждый выpaжaет любoвь пo cвoему, но как так, c одной cтopoны: "Сынoк, cмoтpи я тебе вкуcняшку npинеcлa, я знaю чтo ты любишь, мы иcпoлняем вcе твoи npocьбы, мы cделaли тебя музыкaнтoм, ктo ты без нac, a вoт дpугие мaмы, тaкие, cякие..." и с другой стороны, кoгдa девятилетний я cвoю фaмилию не мoгу пpoизнеcти из зa зaикaния пpи вcей aудитopии, и нa интеpвью нa paдиo пpocтo cижу кaк немoй и выплевывaю неcкoлькo звукoв, cиний и веcь пoтный oт cтыдa и ужaca, у мaмы вдруг noзиция "Я ничегo не виделa", "Ничегo, npoйдет", "Дa нету у тебя ничегo, ты здopoв, кaк бык." Не знaю, cтpaннaя любoвь, a мoжет я и пpaвдa неблaгoдapнaя твapь? Тем бoлее чтo oни меня уcынoвили? Очень тяжелo вooбще oт этиx мыcлей. Я кoнечнo пoнимaю этo poдители, я вcе paвнo иx люблю, нo эти фpaзoчки "Знaлa бы чтo ты тaкoй, в детcтве npидушилa", "Лучше б тебя не было", "Я имею npaвa, ты нет", ну, пpaвдa я не раз отвечал и даже мог сделать родителям замечание... Отец у меня был немного cлaбым, дaже co мнoй. Ну в целом я был сыт, обут, образован, наверно грех жаловаться. Я просто ощущал, что все мои успехи воспринимаются как должное, как бы я же талантливый, это в порядке вещей, а вот малейшие промахи акцентировались. Таким же была мой педагог по музыке, ее девиз - можно всегда лучше. Чувствовал давление от родителей и родственников и ответственность, что мне стоит стать успешным в профессии, чтоб помочь в будущем семье т.к. мы всегда жили очень скромно, но родители жертвовали часто финансами ради меня и эти две мысли меня поражают, это их жертвование и тотальное непонимание. Потом появились проблемы сексуальной ориентацией. Хотя мне нравились и нравятся девушки, к примеру в детстве мне нравились 2 соседские девчонки, я там представлял, что у нас отношения, ревновал их и.т.д. Потом в школе я прям влюбился по уши в учительницу русского языка, и до сих пор думаю, влюблен. Дело в том, что так, как я не интересовался спортом, машинами, из фильмов не был фанатом боевиков и.т.д. у других мальчиков могло сложиться кое какое впечатление. Не могу сказать что был жертвой булинга в школе , но иногда слышал издевки, что я типа гей и.т.д., особенно мое имя хорошо рифмуется. ) Но вот в 13 лет я почувствовал что меня возбуждает мой троюродный брат, с которым я дружил. С его стороны я также почувствовал странным образом неравнодушие, и закончилось это тем, что был момент, когда мы начали просто получать удовольствие от прикосновений друг к другу, но это было один раз, и с тех пор наши отношения ухудшились и мы давно не общаемся. Но я до сих пор иногда испытываю чувства к своему полу. В 17 лет я уехал учиться в Цюрихскую консерваторию, вместе с другом, это был 2016 год, к тому времени у меня были проблемы с волнением на сцене, из за которых я к тому времени достаточно устал, но поехал вслед за моим приятелем. Там я столкнулся с паническими атаками, мне ничего не нравилось, ухудшились отношения с этим другом... Как то раз приятели решили пойти в бордель и предложили мне присоединиться, конечно же из за всяких подозрений я начал волноваться и конечно у меня ничего не получилось... В один прекрасный день незадолго после этого у меня случился нервный срыв. Это был просто ад. Тревога, эмоциональная нестабильность, ПА, дичайшая дереализация, бессонница, депрессия, навязчивости, я тогда первый раз обратился к психиатру, пришлось покинуть Швейцарию, пил 2 недели лекарства, но вдруг мне полегчало, и после этого у меня остались ПА, тревога, навязчивости. Год назад я oбpaтилcя к ncиxoтеpanевту по поводу навязчивых мыслей, 6 месяцев ходил, и в ходе трапии у меня снова был такой же срыв, но и он прошел. |
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 20-03-2024 15:51:54 |
👍 краща відповідь! 2
Ірина Миколенко цитата:
родители хорошие цитата:
теплoты oт poдителей я не oчень чувcтвoвaл, cкopее у ниx вcегдa былa гopдocть зa меня, т.к. c детcтвa я делaл уcпеxи, лaуpеaтcтвa нa муз.кoнкуpcax, туpне, феcтивaли цитата:
Я пoнимaю , еcть мнение чтo кaждый выpaжaет любoвь пo cвoему цитата:
c одной cтopoны: "Сынoк, cмoтpи я тебе вкуcняшку npинеcлa, я знaю чтo ты любишь, мы иcпoлняем вcе твoи npocьбы, мы cделaли тебя музыкaнтoм, ктo ты без нac, a вoт дpугие мaмы, тaкие, cякие..." цитата:
с другой стороны, кoгдa девятилетний я cвoю фaмилию не мoгу пpoизнеcти из зa зaикaния пpи вcей aудитopии, и нa интеpвью нa paдиo пpocтo cижу кaк немoй и выплевывaю неcкoлькo звукoв, cиний и веcь пoтный oт cтыдa и ужaca, у мaмы вдруг noзиция "Я ничегo не виделa", "Ничегo, npoйдет", "Дa нету у тебя ничегo, ты здopoв, кaк бык." цитата:
Не знaю, cтpaннaя любoвь цитата:
a мoжет я и пpaвдa неблaгoдapнaя твapь? Тем бoлее чтo oни меня уcынoвили? цитата:
Чувствовал давление от родителей и родственников и ответственность, что мне стоит стать успешным в профессии, чтоб помочь в будущем семье цитата:
нo эти фpaзoчки "Знaлa бы чтo ты тaкoй, в детcтве npидушилa", "Лучше б тебя не было", "Я имею npaвa, ты нет" цитата:
Отец у меня был немного cлaбым, дaже co мнoй цитата:
Я просто ощущал, что все мои успехи воспринимаются как должное, как бы я же талантливый, это в порядке вещей, а вот малейшие промахи акцентировались цитата:
Таким же была мой педагог по музыке, ее девиз - можно всегда лучше цитата:
Очень тяжелo вooбще oт этиx мыcлей. Я кoнечнo пoнимaю этo poдители, я вcе paвнo иx люблю цитата:
Пoнимaю, чтo лучше личнo c псиxoлoгoм, нo все таки
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 20-03-2024 15:52:16 |
То есть у вас был опыт психотерапии и обращения к психиатру?
Что вам дала психотерапия? Как долго вы пили препараты? Почему бросили принимать лекарства и ходить на психотерапию? Вам нужно повторно обратиться к психиатру и на психотерапию. Правильно ли я поняла, что вас усыновили? Если да, то в каком возрасте?
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 20-03-2024 15:56:42 |
1
Прочитала внимательно Вашу историю и поняла. что Вы все детство находились в состоянии хронического стресса. Вам все время приходилось доказывать, что Вы талантливый и заслуживать любовь и похвалу родителей. А, если учитывать, что исполнительская деятельность - это тоже всегда стресс, то и неудивительно, что все это привело к нервным срывам. У Вас обычные родители, которые воспитывали Вас как умели, как считали нужным. Не отличался высоким уровнем психологической культуры и Ваш педагог. Разумеется, совершенству нет предела, но нужно уметь оценить то, чего уже достиг ученик. К сожалению, будущих педагогов не учат и тому, как нужно психологически подготовить ученика к публичным выступлениям. Проявлением хронического напряжения нервной системы стали панические атаки. И теперь Ваша задача - эмоциональное восстановление. Желательно все же для этого обратиться к психологу. Відредаговано автором 20-03-2024 16:07:43
|
| 20-03-2024 17:15:26Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363108 для Валентина Михайловна Да, я обратился, как писал, в самый кризисный момент, диагноза не спрашивал, как то лично мне не до этого было, я хотел выйти из этого кошмарного состояния. 2 недели попил лекарства, и прошло потихоньку, очень долго я отходил от этого. Потом снова вернулся в Швейцарию. Это было в 2017. Повторно обратился но уже к психотерапевту год назад из за навязчивых мыслей в течение 5 месяцев, но на 5 месяц было ухудшение, пошёл к другому психиатру, сказала психотическая депрессия, потом поменяла на расстройство личности, пил лекарства на протяжение месяца вроде, не помню. А с психотерапевтом работали над сепарацией, ну как работали просто немного лучше узнал себя и эти отношения. |
| 20-03-2024 17:20:41Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363108 для Валентина Михайловна Усыновили с рождения. |
| 20-03-2024 18:32:20Доповнення від автора |
|
Спасибо вам за ваши сообщения! Я правда благодарен, для меня это важно было прочитать, и вообще прекрасный сайт. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 20-03-2024 19:26:58 |
Если я правильно поняла, то вы начинали лечение и бросали принимать препараты самостоятельно?
Если да, то так нельзя и препарат должен отменять психиатр. Плюс при назначении нужно держать связь с ним, контролировать состояние, поскольку не всегда сразу удается правильно подобрать лекарство и дозировку. Поэтому начните с психиатра, чтобы вам поставили диагноз, выписали лечение, оно начало улучшать состояние и потом уже идти в психотерапию работать со своими страхами, стыдом, разбираться в отношениях с родителями и учиться справляться с переживаниями. У вас все получится! Главное не бросать на полпути Відредаговано автором 20-03-2024 19:28:17
|
| 20-03-2024 21:02:09Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363122 для Валентина Михайловна Знаете, в первый раз в 2017ом мне было настолько плохо, я тогда ещё не интересовался психологией, вообще знаний не было в этой сфере. Для меня тогда мир начал просто рушится на куски на моих глазах, и я сам рушится, ну по ощущениям, и я не знал, что у них накопительный эффект, и психиатр вроде не говорил. А недавно когда поставили расстройство личности, и то не знаю окончательно ли или нет, тогда психиатр сказала, что при расстройствах личности лекарства не так сильно действуют и больше помогает психотерапия. В любом случае я начну с психиатра, чтоб точно знать диагноз. А вам спасибо! |
| 21-03-2024 19:46:39Доповнення від автора |
|
Меня волнует ещё один вопрос. Я себя ловлю на том, что я постоянно нуждаюсь в общении. Это у меня с детства. Вот когда я с кем то общался, дружил, то как то не чувствовал меры что-ли, т.е. постоянно хотел общаться, а когда приходило время уходить, у меня был каприз, типа, ещё чуть чуть, ещё чуть чуть, и когда я уже уходил у меня наступила тоска, это вот я помню с 8-9 лет. И даже сейчас в 25 я чувствую, что реагирую почти таким образом. Либо у меня нет настроения общаться (обычно не скем), а когда есть, то я прям пока полностью не "потрачусь" и у меня не будет уже сил общаться, проводить время, то я буду чувствовать неудовлетворенность и при прощании с человеком буду ощущать такое чувство пустоты, тоски. Что это такое? Не могли бы вы объяснить? Спасибо заранее! |
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 22-03-2024 02:08:27 |
Сергей, это скорей всего от незаполненности любовью.
Родители, воспитывая Вас, хронически недодавали Вам свою любовь и внимание - отсюда и ощущение пустоты, которую Вы пытаетесь заполнить общением с людьми. Заполняете-заполняете, а заполнить никак не можете. Потому что ту пустоту невозможно заполнить внешним вниманием, а только искренней любовью. И хорошо бы начать с любви к себе. Умеете любить себя?
|
| 22-03-2024 05:12:17Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363199 для Павел Леонидович Понимаю, предполагал, что дело в этом. Ну как бы от родителей внимание было, опять таки в плане там одежды, еды, развлечений в детстве, по мере возможности, но вы наверное о дефиците в эмоциональном аспекте, да? Насчет любви к себе, кстати никогда не задумывался. Не знаю, мать говорит, что я себя обожаю, т.к. чуть что у меня болит я сразу к врачу, слежу за собой, особенно внешность, но это наверно скорее тревожность, да, чем любовь? Никогда не думал о любви к себе за какие то личные качества, может быть чем то горжусь, наверное как меня мама "любила", ну что поделаешь раз уж она такая ( это я сам себя успокаиваю),так я и сам себя "люблю". Я чувствую когда затрагиваются такие глубокие темы, наверное вытесненные мной в свое время, у меня нарастают все эти невротические симптомы, со вчерашнего дня я чувствую какую то тревожность и то что я к чему то в корне поменял отношение, т.к. то, что вы написали про мать у меня у самого были эти мысли, а сейчас как-бы вы, как психолог подтвердили. Эта реакция нормальна? |
| Тетяна Миколаївна Фаворова психолог Харків 22-03-2024 17:28:49 |
Сергей, любовь это безусловное принятие. Любить это принимать человека, зная, что он не совершенен, что у него есть недостатки, и иногда серьезные, зная, что он имеет свои, отличные от моих взгляды. И еще это признание права на ошибки. Как для себя, так и для другого. Нет любви там, где начинаются условности и торг. Когда нам говорят: ты не заслужил, потому что...; ты недостаточно старался, чтобы..."; "я тебя буду слушаться, а за это ты мне..." и т.п. - это уже не про любовь.
Чтобы полюбить себя, себя нужно простить. За то, что не достиг, всего чего хотел. За то, что оказался в чем-то слабее, чем хотел и так далее. Человек ведь не машина, которая должна безупречно функционировать. Именно наши слабости и делают нас человечнее. А их признание делает человека счастливее.
|
| 22-03-2024 17:39:42Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363216 для Тетяна Миколаївна Понимаю, спасибо! 🧡 |
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 22-03-2024 18:11:46 |
цитата:
Понимаю, предполагал, что дело в этом. Ну как бы от родителей внимание было, опять таки в плане там одежды, еды, развлечений в детстве, по мере возможности, но вы наверное о дефиците в эмоциональном аспекте, да? цитата:
Насчет любви к себе, кстати никогда не задумывался. Не знаю, мать говорит, что я себя обожаю, т.к. чуть что у меня болит я сразу к врачу, слежу за собой, особенно внешность, но это наверно скорее тревожность, да, чем любовь? Никогда не думал о любви к себе за какие то личные качества, может быть чем то горжусь, наверное как меня мама "любила", ну что поделаешь раз уж она такая ( это я сам себя успокаиваю),так я и сам себя "люблю". цитата:
испытываю дикий стыд и моя самооценка просто исчезает с лица земли цитата:
Еще проблемы с самооценкой. То мне кажется, что я полное де**мо. То наоборот. То снова что-то не нравится, то внешность, то вес, то походка, то еще что-то За свое "ничтожное Я". Которое хочется спрятать. В отличие от раздутого "грандиозного Я", которое наоборот хочется всем показывать. цитата:
Я чувствую когда затрагиваются такие глубокие темы, наверное вытесненные мной в свое время, у меня нарастают все эти невротические симптомы, со вчерашнего дня я чувствую какую то тревожность и то что я к чему то в корне поменял отношение, т.к. то, что вы написали про мать у меня у самого были эти мысли, а сейчас как-бы вы, как психолог подтвердили. Эта реакция нормальна?
|
| 22-03-2024 19:00:03Доповнення від автора |
|
Вы за эти 2 дня все просто по полочкам расставили у меня в голове и мне от этого легче. Сейчас хоть понимаю с чем мне идти к психологу лично. Огромное спасибо всем и всего самого доброго вам! |
| Ірина Миколенко психолог Полтава 22-03-2024 19:39:36 |
Доброго вечера!
"Но и тут проблема, у меня давно уже как начались панические атаки, или что-то похожее, это чувство тревоги, дикое напряжение в затылке, по ощущениям как будто припадок эпилептический, знаете когда у них все тело сжимается, страх сойти с ума, тахикардия и дереализация, которая иногда затягивается. " 1. Что вам надо, это пройти мед обследование - возможно вам нужно лечение. Возможно с сосудами проблемы или сердцем. (не затягивайте с этим). Здоровье это база. 2. А попутно искать психолога - и работать с ним. Так как проблемы, из за заикания у вас давняя - и создает вам сильный нагруз в повседневной жизни... с таким объективно тяжело жить. ( и комплексы возникают - и у вас еще поддержки нет - не друзей - и контакт с родителями слабый) Придется принимать - что да, у вас есть недуг, и с ним придется жить. Заикание - люди иногда преодолевают - современем. Но на это, нужна сила воли - и перебарывать свои страхи - быть не таким как все. Уверенность усиливать свою - принимать свою уникальность. Поменять к себе отношение - "да я заикаюсь... но зато, я круто играю на пиано". Нужна обязательно компенсация - найти плюсы в себе и опираться на них ( объективные плюсы) (не уходить в понты... и позерство - с другой стороны, и бесконечную жалость к себе). А жалеть себя будет хотеться... так как правда тяжело. Но и хвалить себя, и заботиться о себе - тоже не забывать себя переодически. Вообщем учится балансу. Вам надо научится, выходить за вашу проблему... пока вы в ней закопались... потому что да тяжело... сложно... правда сложно... Но задача возвыситься над проблемой - масштабнее посмотреть на себя, и на проблему. Сказать себе - " Да заикаюсь... да это надолго сомной... но возможно не навсегда... А если и навсегда... то тоже не приговор... с таким люди живут!" " И вообще, я всеравно ценный человек и вообще по... на заикание... не это важно!" А важно - научится жить вопреки всему! Научится себя принимать даже с проблемой... даже несовершенным... и любить себя - любить! "А люди - кто мне близок - они меня примут и поймут. Ну а кто не примет... ну значит просто не мои люди." Дайте себе время адаптироваться к новым условиям! не спешите все и сразу решить ... у вас и так много всего накопилось... поэтапность нужна! Решайте проблемы свои поэтапно. Главное начните их решать! 1. Это здоровье! Поход к врачу, сдать анализы. 2. Найти психолога - человека который вам поможет, принимать себя. И принимать свою необычную, но уникальную жизнь! 3. Искать людей которые, вас будут понимать и принимать. 4. И работать над собой! Не ленится. И стараться сбалансировано и объективно к себе относится. ( без крайностей) Удачи и сил вам!
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
17-03-2024
Меня никто не ценит
08-03-2024
Проблемы с самооценкой депрессия
01-03-2024
Взємовідносини, самооцінка
01-02-2024
Не могу смотреть незнакомым людям в глаза
15-01-2024
Нестабильная самооценка
14-01-2024
як полюбити себе?
30-12-2023
Як підняти самооцінку і повірити в себе?
Рекомендуємо
Уверенность в себе
Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.
5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас
Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.
Тест на самооценку (Тест Сонерсен)
Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.
Принятие и самооценка
О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт
