Спасатель. Как перестать спасать всех вокруг и начать замечать себя в жизни!
СамопознаниеВ статье
Делать все для близких, делиться и отдавать последнее...
Постоянное ощущение, что всем должны и обязаны помогать...Спасать и "расшибаться в лепешку", чтобы все были тобой довольны!
Психологические корни роли 'спасателя'
За всем этим "спасательством" всегда кроется потребность быть принятым и любимым. Человек с детства выучил именно такой механизм поведения, чтобы быть принятым в семье.
Заслуживать любовь... быть хорошим для других, даже в ущерб себе!
Спасатель весь свой фокус внимания держит на других, предугадывает потребности близких, чтобы сразу начать помогать и решать вопросы.
Спасатель не замечает себя. А когда начинает вспоминать о себе, своих чувствах и желаниях..сталкивается с самоосуждением!Характерные черты человека-спасателя
Спасатель:
- Помогает всем, даже в ущерб себе (учит, направляет, руководит и спасает)
- Постоянно пытается предугадывать желание окружающих.
- В отношениях баланс "брать и давать" нарушен, т.к. спасатель не умеет принимать
- Человек не замечает собственной усталости, а постоянно куда-то бежит, не жалея себя.
Формирование роли спасателя в детстве
Как правило, позиция "спасатель" формируется в детстве в семьях, где потребности ребёнка игнорировались, но от ребёнка многое требовалось (заботится о себе и о других), необходимо было быстро взрослеть.
Спасатель - это неспасенная жертва . Т.е. ребенок, который нуждался во взрослом , но его не слышали, игнорировали и т.п. В семейной системе можно было быть лишь сильным, самостоятельным.
Спасатель глубоко внутри ждет, чтобы спасти его самого. Но не умеет не просить о помощи, не принимать ее, не полноценно сотрудничать. Т.к. с самого детства привык рассчитывать лишь на себя.
Спасая других человек хочет приблизиться к любви, теплоте, принятию и душевной близости.
Психологические барьеры спасателя
Спасатель не может позволить себе удовлетворять свои потребности, потому что сталкивается со Стыдом и чувством Вины. Ведь другие, близкие могут быть не довольны. И вообще жить в удовольствие нельзя, т.к. можно "потерять близость в отношениях", так рассуждает спасатель.
Вторичные выгоды роли спасателя
- Спасатель имеет ряд преимуществ (вторичных выгод), которые побуждают его жертвовать собой во благо других:
- Спасатель чувствует собственную исключительность и силу, когда помогает другим.
- Спасатель в отношениях не проявляет своих потребностей, соответственно, избегает зависимости и не показывает собственной уязвимости.
- Спасать других - очень одобряемая социумом позиция. Например, женщина, которая тянет на себе всю семью, вечно спасая мужа-алкоголика-неблагодарного- получает много похвалы и восхищения от окружающих.
- Спасатель верит в свою правоту и превосходство. Осознает, что другие люди нуждаются в нем и не в силах справиться со сложностями.
Все преимущества, которые получает человек от роли "спасателя", побуждают его взаимодействовать с окружающими привычным способом.
Но любая медаль имеет две стороны!
Цена спасательства
И естественно, что за ощущение собственной исключительности, спасатель платит:
- Чувством одиночества. Ведь помогая всем, мало кто из близких знает, что спасатель также нуждается в поддержке.
- Когда жертва выздоравливает она всегда оставляет своего спасателя. Тем самым человек чувствует себя использованным.
- Спасатель может выстраивать отношения лишь с жертвами. Т.к. только с ними может проявиться и почувствовать собственную ценность.
- Спасатель испытывает постоянную внутреннюю неудовлетворённость, т.к. его собственные потребности не удовлетворены.
Как перестать быть "спасателем" и начать выстраивать равные отношения?
Как перестать быть спасателем
1.Человек, который находится в роли "спасателя" удерживает полностью свое внимание на потребностях других людей.
Тем самым используя свои личные ресурсы во благо другим.
Поэтому для того, чтобы выйти из этой роли необходимо сместить свой фокус внимания на себя и ежедневно осознавать свои чувства и потребности.
В этом помогут вопросы:
Как я?
Что я чувствую?
Что я хочу?
2. Перестаньте причинять добро 💣
Спасатель, помогая другим без просьб о помощи, обрекает себя на чувство использованности в конце взаимодействия с жертвой.
Ведь у людей с постоянными проблемами, которые они решают за счет других. Спасатель не один и не два. И жертва, привыкшая беречь свои силы, использует спасателей в собственных интересах.
Соответственно, когда вы лишь спасаете в отношениях, другой вас использует для реализации своих желаний.
Поэтому необходимо начать выстраивать общение более здоровым образом, сохраняя психологические границы всех участников взаимодействия. Это как?
Помогайте другим лишь, если у вас просят!
Звучит легко, но не для спасателя. Они сразу вторгаются в чужие границы и начинают распоряжаться жизнью другого по своему усмотрению.
Но в конце благодарности не получают.
Когда вас просят, вас признают и ценят. Соответственно, после помощи вам будут благодарны!
♥️3 . Любить и нуждаться - это о разном.
Спасатель заслуживает любовь, делая все для других. Тем самым в спасателе могут нуждаться, но не любить.
Для того, чтобы вас полюбили - начни самостоятельно себя любить и уважительно к себе относиться!
4. 💣Спасатель - это не спасенная жертва!
Осознайте свои ограничения, свою боль и уязвимость. Примите свою чувствительную часть личности и начните заботиться о себе.
Это сложно, но возможно!!
Как только вы примите свою уязвимость и чувствительность, вам не захочется бежать заслуживать любовь, ведь вы начнёте чувствовать себя и бережно относиться к собственным потребностям!
Важно напоминать себе, что Любовь не нужно и невозможно заслуживать.
Вы не функция для удовлетворения чужих потребностей.
Вы личность и очень ценный человек! Это данность и факт!
Ваша ценность никак не связана с другими, вашей внешностью, образованием или статусом.
Вы есть и вы ценность просто за сам факт своего существования. И ваше счастье в ваших руках. Не забывайте о себе!
Опубликовано 2019-12-13 в 10:48:32
