Question

24-10-2017

‌Добрый день. Буду благодарна за совет. Я человек который постоянно себя накручивает,преувеличивает и живёт в режиме ожидания плохого. Скажу что вместе с этим я быстро восстанавливаюсь, обретают оптимизм и веру в себя. Но приходят неудачи, не везение, проблемы и опять накручивания, рисую страшные картины даже если ситуация намного проще чем мне кажется. Я забеременела и у меня появились проблемы со здоровьем. Я очень переживаю. Что делать в этой ситуации. Боязнь за ребёнка и себя меня выбивает из коллеи. Муж морально держит меня на плаву, но внутри я боюсь и сомневаюсь справимся ли мы.

Вопрос от: Rose; Возраст: 32

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Екатерина Анатольевна Шелест (Новикова) · Answer 1 · 2017-10-25 08:26:46

Здравствуйте!
Вы не написали, в чем именно вам нужен совет психологов. Я предполагаю, что вы имели ввиду как справиться со своей тревогой.
Думаю, что у нее есть свои причины. Совершенно конкретные и они не в будущем. Я предполагаю, что у вас уже есть некий опыт, когда было страшно и трудно. Видимо этот опыт сильно повлиял на ваше ощущение себя в жизни и на свою способность справляться с жизнью. И теперь это снова и снова проецируется в каждой новой ситуации.

Как с этим быть? Чтобы изменить нужно разобраться. И это возможно. Психологи-психотерапевты помогут. Но важно сейчас это делать очень бережно с учетом вашего положения.
Все таки сейчас на первом месте забота о себе. Чтобы выносить ребенка, нужен ресурс.

Будьте бережны к себе.
С уважением, Шелест!

Елена Босая (Днепр) · Answer 2 · 2017-10-25 10:58:54

Здравствуйте!
Знакомо ваше состояние - жизнь в режиме ожидания плохого!
Скажите, а вы всегда так жили или были другие времена?

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2017-10-25 14:39:36

‌Добрый день.
Чтобы избавиться от тревожного расстройства, конечно же лучше пройти курс психотерапии.
Вполне возможно, что в Вашей жизни будет все хорошо, не будет поводов для тревог и Ваше состояние будет оптимальным, и тогда не понадобиться сторонняя помощь специалиста (психолога или психотерапевта). Но сейчас я предлагаю подумать вот о чем.
Вы беспокоитесь и очень переживаете ("Боязнь за ребёнка и себя...") и это вроде бы правильно и как бы так и должно быть. Да, Вы переживаете за ребенка и за себя, но вы при этом, испытываете негативные эмоции. Эмоции "заразны", как позитивные, так и негативные. Общение матери с ребенком (даже если он еще в утробе) происходит на эмоциональном уровне (это основной вид общения матери и ребенка до тех пор, пока он не научится говорить). То есть, сейчас, те эмоции, которые испытываете Вы, испытывает и ребенок. Ребенку необходимы радость, спокойствие, удовлетворение, а его заставляют испытывать тревогу. Подумайте о ребенке.
Что делать в такой ситуации? Необходимо помнить, что что-бы не происходило, ребенку необходимы позитивные эмоции, и Вы как мать должны ему их давать. В случаях, когда Вы начинаете замечать, что испытываете негативные эмоции (тревогу, например), Вам необходимо что-то сделать, чтобы эти эмоции нейтрализовать или сменить на противоположные позитивные. Можно применить, например отвлечение на что-то позитивное. Вы наверняка знаете, что Вас отвлекает, что успокаивает и т.п. Можно научиться техникам релаксации (расслабление) и в случае необходимости их применять, т.е. быть расслабленным (противоположность напряжению) и спокойным (противоположность тревоге).
Что с нами произойдет мы не знаем наверняка, мы можем только предполагать. Человек может заболеть? Да может, потому что он живой человек, и все живые могут болеть. В случае если у Вас возникает тревожная мысль (любая тревожная и о болезни в том числе) Вы делаете себе установку: "Да я могу заболеть, потому что любой человек может заболеть, но если вдруг я заболею Я СДЕЛАЮ ВСЕ, ЧТОБЫ ВЫЗДОРОВЕТЬ. Я БУДУ ДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТОБЫ ВЫЗДОРОВЕТЬ, Я СДЕЛАЮ ВСЕ, ЧТОБЫ МОЙ РЕБЕНОК ВЫЗДОРОВЕЛ!!!". Вы даже можете себе это записать для напоминания или сделать специальную карточку для напоминания этой установки, в момент возникновения тревожной мысли". Можно многое что делать, главное - делать. Счастливо.

Оксана Васильевна Фортунатова (Киев) · Answer 4 · 2017-10-26 13:57:33

Добрый день. Информации для конкретного ответа очень мало. Но похоже есть проблема с такой актуальной способностью как надежда. Способность формируется окружением и воспитанием в раннем возрасте. Надо искать пусковой механизм именно вашего случая и прорабатывать его. Самостоятельно это невозможно, только с психологом. Далее, такое состояние возможно - последствия стресса. Возможно - гормональный дисбаланс. Рекомендую Вам обратиться для индивидуальной работы и более подробно во всем разобраться. Удачи Вам!

Накручивания, плохие мысли, боязнь за ребёнка и себя