Самооценка и личная безопасность
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Самооценка и личная безопасность
| Наталья Сергеевна Баландюк (Киев) 28-03-2018 11:04:51 |
Судя по Вашему описанию, у Вас повишенная тревога, причем касающаяся нескольких тематик : тревога за свою внешность ( очень похоже на намек на дисморфофобию) , тревога за здоровье и жизнь родных ( тревога за здоровье + боязнь смерти) , тревога за свою жизнь, которая "должна идти по плану" ( смею предположить, у Вас "непереносимость неопредленности", и Ваши тревожные мысли направлены в будущее и начинаются типа " А что если?.." Ели это так, то они и подогревют тревогу за свою жизнь "А что если я умру и все пойдет не по плану".) Плюс Вы по натуре склонны катастрофизировать. Бороться с этим можно самостоятельно, но это длинный и сложный путь. Для информации : при работе с тревожными расстройствами, как в Вашем случае, а именно тревожными мыслями и защитным поведением, хорошо зарекомендовала себя контитивно-поведенческая терапия. Если Вы обратитесь к такому пецилисту, Вы получите не только понимание откуда у Вас это расстройство, и какие методы работы с конкретным видом мыслей, но и получите инструменты, как самостоятельно справляться с тревогой. Если Вы действительно настроены усовершенствовать свою "систему безопасности":) , то есть справляться с тревогой в более адаптивный способ - обращайтесь, буду рада помочь.
|
| 28-03-2018 11:38:18Дополнение от автора |
|
Вы полностью правы. Я живу с мыслью, а что если... На каждую проблему у меня будет 150 решений, но чаще всего я раздуваю из мухи слона и сама это признаю.По поводу самооценки, в школе меня дразнили. Я была прыщавая, одевалась не очень и тд. Из-за этого сильно сутулилась. Теперь стараюсь это исправить. Я в какой-то степени понимаю, что есть вина моей мамы. Вместо того, что бы поддерживать меня, она дальше меня гасила. Но я знаю, что она это делала от незнания и неосведомленности. Вместо того, что бы говорить мне, какая я красивая и тд. Он находила во мне минусы(мою сутулость ) и давила на нее. Мол, ну ты и горбатая, да ты никому не будешь нужна горбатая. Она надеялась, что я от этого буду ровнее. Но, естественно, я думала, ну раз уже моя мама так говорит, то и ладно. Правда буду уродиной.А потом еще эти сравнения, мол:Ленка и Ирка вон как ровно ходят, не то, что ты. С возрастом это прошло, а точнее стало меньше проявляться. Но иногда это все равно выскакивает и давит мне на голову. По поводу страха и тут вы правы. Вся моя жизнь должна быть распланирована на 20, а лучше 30 лет вперед. А если что-то не так, то это все! Паника, ужас, слезы, истерика. Подскажите, как я могу с Вами связаться, если вы можете мне помочь. Но я в Москве живу. Если есть какая-то возмодность дистанционной терапии? |
| Наталья Сергеевна Баландюк (Киев) 28-03-2018 12:28:46 |
|
| Павел Леонидович Басанский (Киев) 29-03-2018 03:53:03 |
1
Здравствуйте, nat555! Главный Ваш вопрос - это вопрос безопасности. И он не решён. Вы её не чувствуете. И в попытке как-то себя обезопасить пытаетесь всё контролировать, но это всё одно не выходит - в итоге Вы себя только изводите... Видимо когда-то Ваша безопасность была нарушена и это ТОЧНО было не в школе...
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
14-12-2017
Низкая самооценка
16-11-2017
самооценка отравляет жизнь
06-03-2017
Муж ранил до глубины души, упала самооценка
25-02-2017
заниженная самооценка
21-02-2017
Низкая самооценка
14-02-2017
самооценка
